Bir cimnastikçi bir cimnastikçi üzerinde performans gösterdiğinde, her iki ele birer kavrama takılır. düzensiz çubuklar, halkalar veya yüksek çubuk. Bir jimnastikçinin avucunu kaplayan, altta bir Velcro veya tokalı bilek kayışı ve üstte jimnastikçinin parmaklarıyla sabitlenen bir deri şeridi vardır. Çoğu rekabetçi jimnastikçi, çubuğu veya halkaları daha kolay kavramalarına yardımcı olmak için tahta bir dübel ile kulplar kullanır.
Kim Grip Takıyor?
Hemen hemen her üst düzey artistik jimnastikçi ABD'de ve diğer birçok ülkede kulplar giyer. Acemi jimnastikçilerin çoğu, beceri düzeyinde ilerledikçe, çıplak ellerini kullanmaktan dübelsiz başlangıç tutuşlarına, dübel saplarına geçerler.
Bazı antrenörler, cimnastikçilerinin kendilerini hissetmek için küçük yaşlardan itibaren kulpları takmasını tercih ederken, diğerleri cimnastikçilerinin zor becerileri gerçekleştirmesini bekler. Birkaç jimnastikçi hiç tutuş takmamayı ve onlarsız çok başarılı performans göstermeyi tercih eder.
Kavramalara İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?
Kavrama takmanız gerekip gerekmediğine karar vermek, sizin ve koçunuzun birlikte vermesi gereken bir karardır. Net kalça gibi çok sayıda sallanan öğe gerçekleştirdiğiniz noktaya ulaştıysanız daireler veya devler, kulplar, barda güvenli bir şekilde kalmanıza ve bu becerileri daha fazlası ile gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. kendinden emin. Engellemeseler de yırtıklar, kulplar ayrıca daha az yırtılma olması için ellerinizi korumaya yardımcı olabilir.
Hangi Gripleri Almalıyım?
Birçok koç, jimnastikçilerinin kullanmayı sevdikleri tutuş markaları konusunda çok spesifiktir, bu nedenle hangi markayı satın alacağınız konusunda koçunuzla konuşun. Jimnastikçiler ayrıca hangi tutuşları satın almayı sevdikleri konusunda da seçicidirler: Bazıları daha yumuşak tutuşları, kırılması daha kolay, bazıları ise daha ağır tutuşları sever. Size en rahat gelen markayı ve türü bulmak önemlidir. Çoğu zaman, her ikiniz de kavramaya hazır olduğunuza karar verdiğinizde, koçunuz bunları sizin için sıralar. jimnastik kulübü- bir çift satın almadan önce koçunuzla konuşmak için harika bir neden daha! Pek çok saygın kavrama markası vardır. En popüler olanlardan bazıları:
- On. 0 Saplar: Dayanıklılıkları ile tanınan Ten. 0 kavrama bazen "girmek" biraz daha zordur. Yine de kalıcılar ve birçok jimnastikçi bu markaya çok sadık.
- Bailie Sapları: Birçok yönden Ten'e benzer. 0 kulplar, bunlar genellikle uzun ömürlü ve daha ağır olarak karakterize edilir.
- Reisport Sapları: Bu kulplar ortadadır - genellikle daha yumuşaktır ve kırılması daha kolaydır, ancak uzun sürmez.
- ABD Eldiven Sapları: Bu kulplar genellikle en hafif ve kırılması en kolay olanlardır.
Kavrama Boyutlandırma
Satın aldığınız kulplar için doğru boyutta olmak çok önemlidir. Satın almak istediğiniz markayı seçerken, beden talimatlarına çok dikkat edin. Nadir bir durum olmasına rağmen, aşağıdaki durumlarda bileklerinizde ve önkollarınızda ciddi yaralanma riski vardır. tutamaçlarınız çok uzunsa veya yanlış tipte bir tutuş takarsanız (örn. bar). Bu, erkeklerin yüksek barında en yaygın olanıdır, bir tutuş barda "kilitlenebilir" ve cimnastikçinin momentumu tutuş takılıyken devam eder ve yaralanmaya neden olur.
Başka Neye İhtiyacım Var?
Bileklerinizde sürtünmeyi önlemek için ellerinizin altına takmak için bir çift bilek bandı aldığınızdan emin olun. Kulplar gibi, bu da kişisel tercih meselesidir. Bazı jimnastikçiler kalın pamuklular giymeyi sever, bazıları ise eski tüp çorapların üstlerini keser. hala diğerleri, kesiklere karşı en fazla korumayı sunan neopren bilek bantlarına yatırım yapıyor. bilekler.
Kavramalarınızı Kırmak
Yukarıda belirtildiği gibi, bazı kulpların kırılması diğerlerinden daha kolaydır. Bununla birlikte, hemen hemen tüm tutuşlar biraz alışma süresi gerektirir. Bu nedenle, bir çiftin yarışma sırasında veya başka bir kötü zamanda kırılması durumunda elinizde iki çift kulp bulundurmak iyi bir fikirdir. Çoğu jimnastikçi, tutuşları daha zor olanlar için hazır hissedene kadar basit beceriler sergileyerek tutuşlarını bozarlar. Bu süre zarfında, kavramalarınız iyi hissetmeden daha zor becerileri denememek için çok dikkatli olmalısınız. Tutma yerleriniz çok sertse deri parçayı dübelin etrafına sarmayı da deneyebilirsiniz. Bu, çubuğun veya halkanın şeklini taklit edecek ve onları daha hızlı kırmanıza yardımcı olabilir. Parmak delikleri, çok sıkı hissediyorlarsa, rulo zımpara kağıdı ile genişletilebilir. Delikleri çekmekten veya kesmekten kaçının; bu, kulplara çok çabuk zarar verebilir.
Kollarıma Nasıl Bakarım?
Çoğu kavrama şirketi, kulplarınızı kullanılmadıklarında kendi temiz çantalarında saklamanızı önerir. (Bu aynı zamanda saplardaki tebeşirin spor çantanızdaki diğer şeylere bulaşmasını da engeller). Birçok jimnastikçi bir kavrama fırçası tutuşlarının çok pürüzsüz olmasını önlemek için. Bunları çok sık kullanmak, kulplarınıza su püskürtmenin popüler tekniği gibi, kulplarınızı daha hızlı bozabilir.
Birçok jimnastik hala ikisini de yapıyor ve tutuşlarının uzun sürmeyeceği konusunda küçük bir risk alıyor.
