Kış Mavilerinizi Aydınlatacak Lambalar
Günler kısaldıkça, güneş ışığının ve parlak ışığın eksikliği zihinsel ve fiziksel sağlığımıza zarar verebilir. Güneşi taklit eden yoğun ışığa düzenli olarak maruz kalmayı içeren bir sağlıklı yaşam seçeneği olan ışık terapisine girin. tarafından tavsiye edilen Mayo Kliniği, enerjiyi iyileştirmenin, ruh halinizi yükseltmenin (veya mevsimsel depresyonla mücadele etmenin), gözlerinizi yatıştırmanın ve gerginliği azaltmanın ve hatta migrenlere karşı savaşmanın ideal bir yolu olabilir.
-
Işık terapisi nasıl çalışır? Yaklaşık 10.000 LUX değerindeki bir terapi lambasından gelen parlak ışığı dolaylı olarak "içeri alarak" (bunlar için ideal ışık yoğunluğu faydaları), retinalarınızdaki hücreler bu parlaklığı algılayabilir ve sirkadiyen ritminizi sıfırlamak için beyninizle iletişim kurabilir veya iç saat.
Düzenli olarak ışık tedavisi kullanarak, gündüz melatonin seviyeleriniz düşerken serotonin seviyeleriniz etkili bir şekilde artacak ve uyanık kalmanıza veya daha enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır. Hepsinden iyisi, bir ışık terapisi lambası aramanıza gerek yok; aynı odadayken bir seferde 15-60 dakika arasında açık bırakabilirsiniz.
-
Bana daha fazlasını anlat. Faydaları nelerdir? Amerikan Psikiyatri Dergisi bir ön çalışma yayınladı. 2005 çalışması belirli ışık terapisi türlerinin mevsimsel duygudurum bozukluklarıyla etkili bir şekilde savaştığını paylaşmak.
Ancak şunu belirtmek isteriz: Aslında, bazı sigorta şirketleri, belirli rahatsızlıkları tedavi etmek için ışık tedavisi lambalarını kapsayacaktır.
Genellikle bir hafta içinde istediğiniz sonuçları (daha iyi bir ruh hali, daha az baş ağrısı vb.) hissetmeye başlarsınız, ancak bazen vücudunuzun tepki vermesi birkaç hafta sürebilir. Optimum kombinasyonunuz için zamanlamayı, süreyi veya parlaklık seviyesini ayarlamanız gerekebileceğini unutmayın. Ve sürekli kullanım genellikle en iyisidir, sanki aradaki günleri atlarsanız, belirtileriniz hızla geri gelebilir.
Altı ışık terapi lambası bulduk (biri giyilebilir versiyon dahil!), böylece kendinizi en iyi halinize, parlak ışığınıza ve her şeye geri dönebilirsiniz. ☀️ Bu kış daha fazla destek için, şuradaki önerilerimize göz atın: terapist nasıl bulunur ve çevrimiçi uygun fiyatlı terapi için en iyi yerler.
1. Gündoğumu Duyumları GünParlak Lamba
Gönderim Adresi | Kanada ve ABD
Fiyat | $159.99
Sunrise Sensations, oyunun kurallarını değiştiren ışık terapisini ve modern sürdürülebilir tasarımı birleştirir. GünParlak Lamba. Tam boyutlu bir lamba olarak DayBright, gününüzü hareketsizken sürdürebilmeniz için tonlarca yüzey alanı sunar. İhtiyacınız olan parlaklığı alır ve parlaklığı ve rengi yönetmek için bir uzaktan kumanda ile birlikte gelir. Bu güzel lamba, sorumlu bir şekilde elde edilen ahşaptan üretilmiştir ve estetik ve sürdürülebilirlik hayranları için mükemmeldir.
Gönderim Adresi | Biz
Fiyat | $149
Baş ağrısı ve migren hastaları, yeni patentli Alay Lambası. Bu yeşil ışıklı lamba, Harvard Tıp Fakültesi'nden bir sinirbilimci ve NASA tasarımcısı tarafından, günlük ışık hassasiyetine ekonomik ve etkili bir çözüm için yaratıldı. Baş ağrısı modu ile normal ışık arasında geçiş yapabilirsiniz ve pil 32 saate kadar dayanır. Taşınabilir, işlevsel ve yatıştırıcı, Allay Lamp'i 40 gün boyunca risksiz olarak deneyebilir veya paranızı geri alabilirsiniz.
3. Sirkadiyen Optik LAMPU Lamba
Gönderim Adresi |ABD
Fiyat | $59.99
Circadian Optics, her sabah sadece 15-60 dakikalık kullanımla enerjinizi, ruh halinizi ve uykunuzu iyileştirmek için ışık tedavisi ürünleri yaratır. Hedefimiz, LAMPU, gün ortası güneşinden ilham alan güzel minimalist bir lamba. UV ışınlarının yüzde 99,9'unu engellerken etkili bir beyaz renkli ışık üretir. LED ampuller sayesinde 50.000 saate kadar kullanım ömrü, herhangi bir sorun çıkması durumunda iki yıllık kapsamlı bir garantiye sahip olduğunuzu bilerek içiniz rahat olsun.
4. Alaska Kuzey Işıkları Aurora LightPad Mini
Gönderim Adresi | Kanada ve ABD
Fiyat | $188
Neredeyse tıbbi sınıf ışık tedavisi için Alaska Northern Lights'a göz atın Aurora LightPad Mini. Bu seyahat dostu kompakt kutu, oradaki en parlak seçeneklerden biri olarak hala bir yumruk taşıyor. Marka, zevk alacağınızdan o kadar emin ki, uzun bir yıl garanti sunuyorlar. Fiyat biraz daha yüksek olsa da, Alaska Northern Lights ayrıca satın alma işleminizin karşılanabilmesi için bir sigorta geri ödeme formu sunar.
Gönderim Adresi | Kanada ve ABD
Fiyat | $59.99
Vermont merkezli Verilux, en çok satanlar da dahil olmak üzere ışığın gücüyle ürünler yaratıyor. HappyLight®. 900'den fazla olumlu yorumla bu tam boy, konumunu kolayca ayarlayabilmeniz için bir eğme özelliği, yüksek/düşük yoğunluklu kontroller ve daha iyi ve daha hızlı hissedebilmeniz için geniş bir yüzey alanı ile birlikte gelir. Ruh halinizi artırmak, jet lag ile savaşmak veya göz yorgunluğunu azaltmak için kullanın. Verilux 30 günlük garanti sunar.
Gönderim Adresi | Dünya çapında
Fiyat | $249
Yapabileceğiniz ışık tedavisi için AYO Gözlük. Bu ödüllü gözlükler hem iOS hem de Android ile Bluetooth uyumludur, böylece uykuyu optimize etmek, seyahate uyum sağlamak veya enerjinizi buna göre artırmak isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Farkı görmek için günde sadece 20 dakika giymeniz gerektiğinden, bunları sabah ilk iş olarak giymek kolaydır; Zamanla, AYO uygulaması sizin için kişiselleştirilmiş bir program oluşturacaktır. AYO Gözlükleri 60 günlük iade politikasıyla gelir.
