İlişkinizde sağlıksız beklentileriniz var mı? Çok fazla gerginliğe neden olabilirler!
büyük stok
"İnsanların mükemmel olmasını beklemeyi bıraktığınızda, onları oldukları gibi sevebilirsiniz."
— Donald Miller
Partnerinizden ne beklersiniz?
Çok fazla?
Çok az?
Sahip olduğunda sağlıksız beklentiler, ilişkiniz de sağlıksız olabilir. Örneğin, partnerinden hiçbir şey beklemeyen birçok insan tanıyorum ve tahmin edin ne oluyor - hiçbir şey almıyorlar. Sevgi yok, şefkat yok, destek yok ve sağlıklı bir ilişkinin sahip olduğu özellikler yok.
Öte yandan, eşlerinden çok fazla şey bekleyen bazı insanlar tanıyorum ve bu insanlar ilişkilerinde her zaman bir düzeyde hayal kırıklığına uğramış hissediyorlar. Bunun nedeni, eşlerinin asla beklentilerini karşılayamamasıdır!
Bir denge bulmak ve partnerinizden ve ilişkinizden gerçekçi şeyler beklemek önemlidir.
Aşağıda, eşiniz ve ilişkiniz için sağlıklı beklentiler oluşturmanıza yardımcı olacak oluşturabileceğiniz birkaç alışkanlık yer almaktadır.
1. Kendi Duygularınız İçin Partnerinizi Suçlamayın
Duygularınız için partnerinizi suçlamayın. Bu adil değil.
büyük stok
Bu dünyada tek bir evrensel gerçek vardır: Ne olursa olsun, başkaları ne yaparsa yapsın, ne olursa olsun. diğer insanlar der ki ve ne olursa olsun, düşüncelerinden ve düşüncelerinizden sorumlu olan tek kişi sizsiniz. duygular. Kim oldukları veya ne yaptıkları önemli değil, hiç kimse size belirli bir şekilde hissettirme gücüne sahip değildir. Sen Seç duruma tepki verme şeklinizle nasıl hissettiğinizi hissetmek için.
Bu nedenle iki kişi bir duruma tamamen farklı tepki verebilir. Bir kişi incinmiş hissedebilirken, bir başkası minnettar hissedebilir. Her şey, durumu nasıl görmeyi ve tepki vermeyi seçtiğinize bağlı.
Partnerinizin duygularınız üzerinde hiçbir gücü yoktur ve duygularınız için partnerinizi suçladığınızda bencil olursunuz. Söyledikleri, yaptıkları veya hissettikleri her şeyin size zarar vermemesi için değişmesi gerektiğini ve bu onlar için adil değilmiş gibi hissetmelerini sağlıyorsunuz. Olmaları gereken kişi olmalarına izin vermez.
Örneğin, işte kötü bir gün geçirdiyseniz, eve geldiğinizde eşinizin size karşı sevgi dolu ve nazik olmasını bekleyebilirsiniz. Ancak işte de kötü bir gün geçirmişlerse, sevecen ve nazik olma havasında olmayabilirler.
İstediğiniz gibi davranmadıklarında, “Beni işte olduğumdan daha kötü hissettiriyorsun!” diyebilirsiniz. İçinde gerçek olsa da, bu doğru değil, sadece istediğinizi yapmadıkları için kendinizi daha kötü hissettiriyorsunuz. yapmak.
Geri çekilip kendi duygularınızın efendisi olduğunuzu gördüğünüzde, gerçekten eşinizin suçlama ve suçluluk duymadan gerçek benlikleri olmasına izin verin ve uzun süre çok daha mutlu olacaksınız. Çalıştırmak.
Bu nedenle, eşinizin belirli bir şekilde davranmasını veya yapmasını istediğiniz bir şeyi yapmasını beklemeyin. Ve yapsanız bile, duygu ve davranışlarınızın yaptıklarının yönlendirmesine izin vermeyin. Sizin ve onların kendilerini iyi hissetmeleri için yaptıkları her şeye uygun tepkiler seçmeyi alışkanlık haline getirin.
2. İlişkinizin Diğer İnsanların İlişkileri Gibi Olmadığını Unutmayın
Kendi çerçevenize uyduğunuz ve mutlu olduğunuz sürece diğer ilişkiler gibi olmanıza gerek yok.
büyük stok
Sizin benzersiz olduğunuz gibi, ilişkiniz de benzersizdir. İlişkinizi diğer insanların ilişkileriyle karşılaştırırsanız ve ilişkinizin onlarınki gibi olmasını beklerseniz, bir kasırga içindesiniz!
Her ilişkinin sahip olması gereken birkaç temel şey vardır. Bunlar ilişkinizde beklemeniz gereken şeyler.
- Saygı duymak
- Mutluluk
- sınırlar
- İyi iletişim
Ancak, bunları nasıl başardığınız, bir sonraki kişiden tamamen farklı olabilir. Örneğin, bir sonraki erkekten farklı bir din olabilirsiniz, bu nedenle ilişkinizin (ve saygınızın vb.) tamamen farklı bir şekilde yürütülmesi gerektiğine inanıyorsunuz.
Nido Qubein motivasyonel bir konuşmacıdır ve şöyle der: "Kazananlar, başarılarını hedefleriyle karşılaştırır. kaybedenler ise başarılarını diğer insanlarınkiyle karşılaştırırlar.” Bu gerçekten sizin için geçerli olabilir ilişki!
İlişkinizin hedefleri gelişmek, mutluluğu bulmak, yakınlaşmak veya bunun için belirlediğiniz diğer olumlu hedefler ne olursa olsun olmalıdır. İlişkinizdeki başarılarınız, diğer insanlarla değil, hedeflerinizle karşılaştırılmalıdır.
Kendinden emin olmayan ve kendi davulunu çalmayan insanlar kendilerini başkalarıyla kıyaslarlar. Kendi mutluluklarını yaşamıyorlar çünkü diğer insanları izleyerek ve onları taklit ederek mutluluğun tanımının ne olduğunu anlamaya çalışmakla meşguller.
Bu nedenle, ilişkinizi adım adım geliştirmeyi alışkanlık haline getirin ve bir hedefe ulaştığınızda onu kutlayın! Başarınız için başka ilişkilere bakmayı bırakın.
3. Partneriniz ve İlişkiniz Hakkında Gerçekçi Olun
Partnerinizi olmadığı biri haline getirmeye çalışmayın. Kendileri olsunlar.
büyük stok
Partnerinizin olmadığı biri olmasını bekleyemezsiniz ve ilişkinizin size belirli bir şekilde görünmesini veya hissetmesini bekleyemezsiniz.
Örneğin, anneniz harika biriyse ve tüm işleri yaptıysa, tam zamanlı bir işte çalıştıysa ve çocuklara bakıyorsa, kadınınızın böyle olmasını bekleyemezsiniz.
Ya da baban kıçına kadar çalışıp milyonlarca dolar kazandıysa ve karısına tonlarca hediye aldıysa, erkeğinin böyle olmasını bekleyemezsin.
Partnerinizi kafanızdaki fanteziye göre etiketleyemezsiniz. Eğer yaparsan, hayal kırıklığına uğrayacaksın.
İlişkiniz nereye gidiyorsa oraya gidecek ve ilişkide iyi alışkanlıklar geliştirirseniz mutlu ve sağlıklı bir yere doğru gidecek ama beklediğiniz yönde gitmeyebilir.
Bu yüzden partnerinizden ve ilişkinizden beklentileri kaldırın. Sizin açınızdan çok daha az stres olacak ve eşiniz de bunun rahatlığını hissedecek.
Kaldırmak İsteyebileceğiniz Sağlıksız Beklentilere Örnekler
Beni mutlu etmek partnerimin işidir: Partneriniz sizi mutlu edemez, sadece siz mutlu edebilirsiniz. Siz ona anlam verene kadar hayattaki her şeyin bir anlamı yoktur ve her şeyi olumsuz, yanlış ya da her neyse diye etiketlerseniz, o zaman başkaları ne derse desin mutlu olmayacaksınız.
Her şey bir düzeyde benimle ilgili olmalı: Partnerinizin yaptığı veya söylediği her şeyin sizi bir düzeyde içermesini bekliyorsanız, partnerinize sağlıksız bir beklenti yüklüyorsunuz. Sizinle ilgili olmadıklarında kendinizi kötü hissedeceksiniz ve her zaman sizinle ilgili her şeyi yapmak için baskı hissedecekler.
Bu şekilde etkileşime girmeliyiz: Sizin için çalışıyorsa, o zaman sizin için çalışıyor. Sırf annen uzak mesafeli bir ilişkinin olması gerektiğini düşünmüyor diye Her gün birbirinizin daha iyi olması, uzun mesafeli bir ilişkinin sizin için yürümeyeceği ve sizi mutlu etmeyeceği anlamına gelmez. mutlu. Nasıl olması gerektiğine dair beklentileri bir kenara bırakın ve sizin için doğru olup olmadığına dikkat edin. Olmazsa, bu konuda bir şeyler yapın, ancak olursa, olduğu gibi olmasına izin verin.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
Sorular
Soru: Beklentilere nasıl son verilir?
Cevap: Her zaman doğru muamele görmek, sevilmek ve başka şeyler gibi bazı beklentileriniz olacak.
Lifebook Online gibi bir şey alın ve neyi isteyip neyi kabul etmeyeceğinizi netleştirin.
Kari (yazar) 13 Ağustos 2014'te:
@nell: Daha önce böyle biri oldum! Hem erkek arkadaşım hem de kendim için bu ruh halinde olmak gerçekten berbattı. ;) Kendi mutluluğumdan sorumlu olmak çok daha iyi hissettiriyor.
nell gül 13 Ağustos 2014'te İngiltere'den:
Tamamen gözüme takılan bir nokta var ve o zaman partnerinizin sizi mutlu eden kişi olmaması gerektiğini söylediğiniz zamandı, bu çok doğru! Kocasından her şeyi yapmasını bekleyen ve onun mutlu olmasını bekleyen birini tanıyorum, eğer o yanlış bir şey yaparsa ya da çaba göstermezse çıldırır! Ona bir düzine kez söyledim, ama hayır farketmez, harika puanlar! nell
Kari (yazar) 13 Ağustos 2014'te:
@Janelle ve Pamela: Teşekkürler!
Pamela Oglesby 13 Ağustos 2014 tarihinde Sunny Florida'dan:
Mutlulukların içsel bir iş olduğuna tamamen katılıyorum. Başka kimseyi değiştiremezsiniz, ancak kendinizi, tutumunuzu ve başka birine karşı tepkilerinizi değiştirebilirsiniz. Yıllar içinde öğrendiğim şey bu ve merkeziniz sağlıklı ilişkiler için bazı mükemmel ipuçları veriyor. Yukarı oy verildi!
Janellegems 07 Ağustos 2014'te:
Mükemmel Merkez. Söylenmeyen ve tartışılmayan beklentiler, ilişkilerde çatışma yaratır. Bize bu sağlıksız beklentileri, bunlardan nasıl kurtulacağımızı ve sağlıklı beklentilerin nasıl olduğunu gösterdiğiniz için teşekkür ederiz. oylandı!!!
Kari (yazar) 06 Ağustos 2014 tarihinde:
Her zaman yorum yaptığınız için teşekkürler MsDora. Bunu takdir ediyorum.
Dora Weithers 06 Ağustos 2014'te Karayipler'den:
Gerçekçi beklentiler hakkında iyi öğütler veriyorsunuz - gelişmek, mutluluğu bulmak, yakınlaşmak vb. Donald Miller alıntını da beğendim. Teşekkürler.
