Sevdiğiniz Birini Kaybetmenin Acısını Nasıl Hafifletirsiniz?

Sadie Holloway, insanların ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak için kişilerarası iletişim becerileri öğreten bir atölye kolaylaştırıcısıdır.

Hala sevdiğin birinden vazgeçmek asla kolay değildir. Bir gecede olmuyor. Sevdiğiniz kişiden fiziksel olarak ayrılmış olsanız bile, duygusal ayrılıkla başa çıkmak her zaman kolay değildir.

Bir ayrılıktan sonra kalbinizi iyileştirmek zaman alır.

Hâlâ aşık olduğun birinden vazgeçmek seni incitir.

Pixabay

Sevdiğiniz veya bir zamanlar sevdiğiniz birinden ayrılmak, fiziksel olarak birbirinden uzaklaşma eylemini içerir. Bu başlı başına zorlayıcı olabilir. Bir çift olarak birlikte yaşadıysanız, birlikte paylaştığınız şeylerin fiziksel olarak bölünmesi söz konusudur: eviniz, mobilyalarınız, banka hesaplarınız, arabalarınız vb.

Ancak tüm bu fiziksel gevşek uçlar bağlanıp halledildiğinde, hala aşık olduğunuz birini bırakmayla ilişkili duygusal gevşek uçlar uzun süre oyalanabilir. İşte sizin için her şey demek olan birinden ayrılmanın acısından kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı nazik yollar.

Siz kendi duygularınızın uzmanısınız. Acı veren bir ayrılıkla başa çıkma konusunda internette pek çok makale mevcut olsa da, siz benzersiz bir bakış açısına sahip benzersiz bir bireysiniz. Her zaman senin için doğru olanı yap.

Hâlâ hislerin olduğu birinden vazgeçmek kolay değil. Kırık bir kalpten kurtulacağın için rahatla. Başkalarının da var ve sen de yapacaksın.

Kendini üzgün hissetmene izin ver. Sevdiğiniz birinden ayrılmak ve birlikte yaşadığınız hayattan vazgeçmek zorunda kalmak, hayatınızdaki küçük olaylar değildir. Bu nedenle, kendinizi üzgün hissetmenize, kaybınızın yasını tutmanıza ve o anda ne hissediyorsanız onu hissetmek için kendinize izin vermeniz önemlidir. İnsanlar sevdiklerini ölüm yoluyla kaybettiklerinde, çok azı kederlerini yargılar veya reddeder. Birinden ayrıldığınızda, o ilişkinin kaybına üzülmek de sorun değil. Sevdiğiniz birini bırakma deneyimi, hayatta yaşayabileceğiniz diğer herhangi bir kayıp türünden daha az geçerli değildir.

İyileşmek için kendinize izin verin. Yas tutan birinin sadece mutlu bir yüz takınmasını ve kederini saklamasını beklemezsiniz. Peki neden ayrıldıktan sonra bunu kendinizden bekliyorsunuz? Yakın zamanda yaşadığınız bir aşk kaybı için kendinizi üzgün hissetmenize izin vermek, iyileşme sürecinizin önemli bir parçasıdır. Üzerinden atlanamaz. Bu acılı bırakma döneminde sizi hızlandıracak hızlı ileri sarma düğmesi yoktur. Tıpkı fiziksel acı hissinin vücudunuzun incindiğinin ve iyileşmesi gerektiğinin bir işareti olması gibi, duygusal acı da zihninizin, kalbinizin ve ruhunuzun iyileşmesi gerektiğinin bir işaretidir.

Güçsüzlük duygularınızı kabul edin. Kayıpla ilgili en çok acı veren şeylerden biri, her zaman geri dönüp yapılanları geri alamayacağınızdır. İlk etapta ayrılığa yol açan söylenenleri veya yapılanları her zaman geri alamazsınız. Aşık olduğun birini bırakabilmek ve acıdan iyileşmeye başlamak demek artık onunla olmadığınız gerçeğini değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmayabileceğini kabul etmek. sevdiğin biri.

Ayrıca sevdiğiniz birinin kayıp gitmesini ve hayatına devam etmesini izlemenin ne kadar acı verici olduğu konusunda kendinizi güçsüz hissedebilirsiniz. Bu, bırakmanın en kötü kısımlarından biri olabilir: hayatınızın aşkının sizi bırakmasını ve hayatınıza devam etmesini izlemek. Ayrıldığınız kişi kasten size acı çektirmiş olsa bile, bu kadar kötü muameleyi hak edecek ne yaptığınızı merak ettiğiniz için kendinizi güçsüz hissedebilirsiniz. (Cevap 'hiçbir şey'dir. Hiç kimse kötü muamele görmeyi hak etmez.)

Ancak bazen bırakmak ve devam etmek, diğer insanların ne söylediği veya yaptığı üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Birini değiştiremezsiniz. Hissetmedikleri bir şeyi onlara hissettiremezsiniz. Değiştirebileceğin tek şey nasıl olduğu sen Hayatta başınıza gelenlere cevap verin. Ve bir aşkı beslediğiniz şeylerden vazgeçmek, hayatın doğal bir parçasıdır.

Sevdiğiniz biriyle paylaştığınız bir hayattan vazgeçmek zaman alır. Sevdiğiniz birini bırakmanız gerektiğinde bunu hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Duygularınızı onurlandırın ve kendinize karşı nazik olun.

Her seferinde bir gün bir şeyler alın. Bırakmanın en korkunç kısımlarından biri, geleceğinizin bir zamanlar sevdiğiniz veya hala sevdiğiniz kişiyi içermeyebileceğini bilmenin acısı. Hayat arkadaşınız olmadan geleceğe dair düşünceler bunaltıcı olabilir. Meditasyon, şükran günlükleri ve şimdiki an farkındalığı, şimdiye ve buraya odaklanmanıza yardımcı olabilir. Geçmişe takılıp kalmak veya gelecek hakkında endişelenmek için ne kadar az zaman harcarsanız, etrafınızdaki harika dünyayı iyileştirmeye ve keyfini çıkarmaya o kadar erken başlayabilirsiniz. Belki bir de sevilen birini bırakan biri vardır; belki bir gün yolunuz kesişebilir.

Sevdiğiniz birine veda etmeye alışırken yardım istemekten korkmayın. Gerekirse profesyonel destek ve rehberlik istemek sorun değil. Evliliğinizi veya uzun süreli ilişkinizi sonlandırmanıza yardımcı olabilecek kişiler yalnızca avukatlar veya arabulucular değildir. Bir ilişkiyi nasıl bırakıp ilerleyeceğinizi bulmak için yardım isteyebileceğiniz başka insanlar var.

  • Bir terapist veya danışman, acı veren ayrılık duygularınızı güvenli, yargılayıcı olmayan bir ortamda keşfetmenize yardımcı olabilir.
  • Boşanma veya ayrılık sürecinden geçen insanlar için bir destek grubu, bırakmanın zor süreci hakkında fikir verebilir.
  • Bir muhasebeci, ayrılıktan sonra devam edebilecek dağınık para sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Birine finansal olarak bağımlı hissediyorsanız, bir ilişkiden vazgeçmek özellikle zordur.
  • Bir temizlik şirketi, profesyonel bir organizatör veya en iyi arkadaşınız, sevdiğiniz veya hala sevdiğiniz kişiyle bir zamanlar paylaştığınız hayatın acı veren fiziksel hatırlatıcılarından bazılarını temizlemenize yardımcı olabilir. Dekorunuzu değiştirmek, dağınıklıktan kurtulmak ve yeni solo alanınızla gurur duymak bazı insanlar için güçlendirici ve özgürleştirici gelebilir. Sadece sevgiyi bırakma alıştırması yapmayın; Sizi hayatı tam anlamıyla yaşamaktan alıkoyan gereksiz şeyleri, dağınıklığı ve şeyleri bırakma alıştırması yapın.

Kayıp ve keder duygularınız sizi ele geçiriyor ve uyuma, yemek yeme veya bir zamanlar katıldığınız hobiler ve etkinliklerden zevk alma yeteneğinizi etkiliyorsa profesyonel yardım alın.. Ayrıldıktan sonra sağlığınız bozuluyorsa, tıbbi yardım almak önemlidir. Depresyon ve kötü sağlık, acı veren bir ayrılıktan sonra çok gerçek fiziksel belirtiler olabilir. Kayıp duygularınız kötüleşiyorsa doktorunuzla veya bir sağlık uzmanıyla konuşun. Sevdiğin birinden vazgeçmek zaman alır. Ancak, ileriye gitmekten çok geriye gittiğinizi düşünüyorsanız, bir ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olmak için ek destek ve danışmanlığa ihtiyaç duyulabilir. Unutma, ayrılık, ayrılık ya da boşanmanın acısıyla baş ederken yardım istemekte utanılacak bir şey yok.

Sevdiğiniz birini bırakmanın acısı yönetilemez hale gelir ve sağlığınıza zarar vermeye başlarsa, doktorunuzdan veya sağlık uzmanınızdan uygun tıbbi bakım ve destek alın.

Bunun üstesinden geleceksin. Kendinizden, arkadaşlarınızdan, ailenizden ve hayatınızda olan tüm harika şeylerden vazgeçmeyin. Değer verdiğin birini bırakmanın acısından kurtulmak zaman alır.

Fotoğraf Kaynağı: Pixabay.com

Bu makale doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur. İçerik yalnızca bilgilendirme veya eğlence amaçlıdır ve ticari, finansal, yasal veya teknik konularda kişisel danışmanlık veya profesyonel tavsiye yerine geçmez.

© 2014 Sadie Holloway

ENFP ve INFJ Neden Birbirleri İçin Mükemmeldir?

Andrea flört, çiftler, astroloji, düğünler, iç tasarım ve bahçelerden çeşitli konularda yazıyor. Sinema ve yazarlık okudu.Mükemmel eşinizi bulmak imkansız görünebilir, ancak bir INFJ ile çıkan bir ENFP iseniz (veya tam tersi), zaten üç adım öndesi...

Devamını oku

Seni Özledim Kız veya Erkek Arkadaşın İçin Alıntılar, Mesajlar ve Şiirler

Birinin eve gelmesini beklemek, diğer tüm bekleyişlerden daha acı vericidir. Zihin ve beden sıcak bir kucaklama için can atıyor - her geçen saniye sonsuzluk gibi geliyor.http://www.sxc.hu/photo/1389571Bu Seni Özledim alıntıları, mesajları ve şiirl...

Devamını oku

Evliliğinizde Olumlu İletişim Kurmak için 6 Adım

Dr. Yvette Stupart bir klinik danışman ve eğitimcidir. Duygusal sağlığın ve ilişkisel esenliğin nasıl deneyimleneceği konusunda fikir veriyor.Evliliğinizin başarısı, sizin ve eşinizin birbirinizle ne kadar iyi iletişim kurduğuna bağlıdır.Free Digi...

Devamını oku