Як побудувати жіночі дружні стосунки, коли ви виросли з відстороненою мамою

Як дочка емоційно відсутньої матері, я завжди шукаю способи вилікуватися, стати здоровішою та розвинути глибші зв’язки.

Обережно ставитися до жіночої дружби

• Ви росли з емоційно відсутньою матір'ю і, як наслідок, вам важко налагодити дружбу з іншими жінками?
• Вам важко відкритися і бути вразливим, боячись, що ваші почуття будуть применшені або навіть висміяні, як це було в дитинстві?
• Зараз ви почуваєтеся самотніми і хочете знайти нових друзів, але не знаєте, як це зробити?

Зростання в будинку з емоційно відсутньою матір'ю може залишити жінку насторожено до жіночої дружби. Вона може перестрахуватися, розвиваючи поверхові стосунки з іншими жінками — трансакційні взаємодії, такі як возити дітей один одного до школи або по черзі сидіти один з одним тварин. Вона може спілкуватися з ними про погоду чи поточні події, але нічого глибшого. Важкі емоції ніколи не досліджуються, істина ніколи не поширюється, боротьба ніколи не розкривається, а вразливі місця ніколи не виявляються.

Якщо дочка емоційно відсутньої матері мотивована змінитисяпроте вона може побудувати значущі дружні стосунки та надійну систему підтримки. Їй просто потрібно бути сміливим і впевненим, визнавати, що на цьому шляху їй постраждають, але знати, що це ціна, яку потрібно заплатити, коли шукаєш супутників.

Викриття коренів настороженості

Через двадцять п’ять років після першого менструального циклу Емілі все ще соромиться цього. Навіть після всіх цих років вона бачить жахане обличчя своєї матері, коли вона йде до четвертого класу класній кімнаті після того, як отримав дзвінок від секретаря школи, щоб принести їй змінний одяг дочка. Протягом днів, тижнів і навіть років Емілі чула, як її мати розповідала про цю подію сім’ї та друзям, скаржачись на те, як це було для неї принизливим. В результаті Емілі була зовсім одна, не розуміла, що трапилося з її тілом того дня, і відчувала провину за те, що збентежила свою матір.

Як і жінки з подібними історіями, Емілі не знала слів, щоб охарактеризувати байдужу поведінку своєї мами в той день і незліченну кількість інших днів. Лише через десятиліття, намагаючись у своєму дорослому житті й ​​шукати відповіді, щоб зрозуміти чому, вона познайомилася з позначенням із трьох слів, яке так багато пояснювало: емоційно відсутня мати.

Цей ярлик використовувався для опису такої мами, як у неї, яка не могла зв’язатися з внутрішнім світом дочки і часто ігнорувала, знущалася або докоряла її почуттям. Читаючи книгу Жасмина Лі Корі, Емоційно відсутня мати, Емілі виявила ціле сестринство жінок, які пережили таке ж дистанційне материнство, що й вона. Як і вона, вони страждали в зрілому віці через це.

Зміна курсу

Не дивно, що жінка, яка була вихована емоційно відсутньою матір’ю, виросте і стане насторожено ставитися до жіночої дружби. Зрештою, її мама знову і знову відкидала свої почуття, коли вона була дитиною. В результаті вона в молодому віці зрозуміла, що її емоції неприйнятні, повинні залишатися в ній і не ділитися ними з іншими.

У дорослому віці одна лише думка відкритися іншим жінкам може викликати трепет. Вона могла б по праву запитати: а якщо вони применшують мої емоції так само, як це робила моя мати? Що, якщо вони використають мої почуття і використають їх проти мене? Вона може вирішити, що ризик занадто великий, і уникати встановлення реальних зв’язків, щоб зберегти його в безпеці, хоча й поверхневому.

Проте світ може бути сумним і самотнім місцем без значущих дружніх стосунків. Численні дослідження доводять, що вони роблять нас щасливішими, а також здоровішими як фізично, так і психологічно. Маючи це на увазі, ось три способи, якими дочки емоційно відсутніх матерів можуть подолати страх і побудувати жіночу дружбу.

3 способи налагодити дружні стосунки для дочок відокремлених мам

1. Виконайте збір

2. Вибирайте жінок з емоційним інтелектом

3. Будьте вразливими

1. Виконайте збір

Нерідкі випадки, коли дочки емоційно відсутніх матерів виросли в ситуації, коли ролі батьків і дітей були змінені. Вони були зрілими, хто слухав і радив своїх матерів, тоді як їхні мами були незрілими, яким потрібно було бути в центрі сцени разом з усією їхньою драмою. Ставши дорослими, ці дочки ризикують бути втягненими в ті самі односторонні стосунки, які їм знайомі з дитинства. Однак це критична помилка, яка призведе до того, що вони будуть відчувати себе виснаженими та зневіреними.

Тому важливо, щоб ці дорослі дочки свідомо обирали собі друзів, а не друзі. Інакше нужденні жінки будуть чіплятися за них, бажаючи односторонніх стосунків, у яких вони могли б обговорювати свої проблеми, але не відповідати взаємністю. Дочки емоційно відсутніх матерів не повинні перебувати в динаміці, де вони є терапевтом, а не другом. Їм слід шукати друзів, які ведуть здоровий спосіб життя і роблять надихаючі речі. Добрими місцями для пошуку таких людей є фітнес-класи, пішохідні клуби, рятувальники тварин, велосипедні групи, громадські організації, курси освіти для дорослих, благодійні організації та політичні кампанії.

2. Вибирайте жінок з емоційним інтелектом

Людська природа тяжіє до знайомого і вступає у стосунки, які повторюють наше дитинство. У цьому процесі ми часто дивимося на сьогодення, щоб залікувати рани нашого минулого. Наприклад, жінка, яка виросла з батьком-алкоголіком, може вийти заміж за чоловіка з проблемою алкоголізму в надії цього разу зробити все краще. Подібним чином жінка, яка виросла з емоційно відсутньою матір'ю, може вибрати холодних і віддалених подруг, сподіваючись, що вона зможе чарівним чином перетворити їх на люблячих і підтримуючих. У дитинстві зі своєю матір’ю у неї не було можливості зробити це, але вона може несвідомо захотіти зробити це зараз.

Проте, якщо вона знає, наскільки це марно, вона може мудро покласти свою енергію в інше місце. Замість того, щоб намагатися змінити потенційного друга, вона може шукати друзів, які вже готові. Через її історію з відстороненою матір'ю, їй слід шукати жінку, яка має високий ступінь емоційний інтелект (EI).

Жінка з ЕІ має контакт зі своїм внутрішнім світом, а також почуттями оточуючих. Таким чином, вона чутлива до інших і реагує на їхні потреби. Це робить її рідкісним і дорогоцінним другом. Для дочки емоційно відсутньої матері приятель з EI забезпечує теплі, турботливі та взаємні стосунки, яких вона прагнула все своє життя.

Це відео пояснює, що таке емоційний інтелект і чому він такий важливий.

3. Будьте вразливими

Деякі дочки емоційно відсутніх матерів роками створювали міцну оболонку, непроникну для болю. Бути вразливим суперечить всьому, що вони робили, щоб захистити себе від страждань, які вони відчували в дитинстві, коли їх мами ігнорували, принижували або застерігали їх почуття. Як не дивно, але вразливість — це саме той атрибут, який їм необхідний, щоб сформувати значущі жіночі дружні стосунки. Без цього вони залишаться на самоті.

Доктор Брен Браун, професор-дослідник і доповідач, написала цілу книгу про її значення під назвою Сила вразливості: вчення про автентичність, зв’язок і сміливість. Вона каже, що занадто багато людей сприймають вразливість як слабкість, відкриття свого серця, до якого інші можуть увійти та використати. Браун стверджує, що, хоча вразливість піддає нам травми, ми також повинні вести повноцінне та щасливе життя. Вона пише: «У нашій культурі ми пов’язуємо вразливість з емоціями, яких хочемо уникнути, такими як страх, сором і невпевненість. Проте ми занадто часто втрачаємо з уваги той факт, що вразливість також є місцем народження радості, приналежності, творчості, автентичності та любові».

Уразливість дозволяє нарешті побачити дочок емоційно відсутніх матерів. У дитинстві їхні матері заперечували важливу частину своєї ідентичності — свої емоції — і, отже, їх ніколи не розглядали як цілісних людей. Ставши дорослими, їх тепер можна відзначати як цілісних і складних істот з усіма видами почуттів, які більше не придушуються. Вони можуть бути самими собою, знаючи, що деякі люди люблять і приймають їх за це, інші ні, і що це цілком нормально і очікувано.

У цьому відео, що розширює можливості, Брене Браун дає поради щодо того, як прийняти життя, бути вразливим, показати емоції та перестати вдягатися в броню, щоб залишатися в безпеці.

Що ти думаєш?

© 2018 McKenna Meyers