Маленький шаман – духовний тренер і спеціаліст із розладів особистості кластера B, популярне шоу на YouTube і його клієнти по всьому світу.
Не дозволити нарцисистам зруйнувати ваш спокій може бути важко; ці люди працюють понаднормово, щоб створити проблеми, засмутити інших і зіпсувати вам день. Але якщо ви помітили, назва цієї статті — «Стоп Здача Нарциси руйнують ваш спокій.» Слово «дозволити» дуже важливе. За винятком дуже екстремальних обставин, ніхто не має такої влади над вами чи вашими емоціями, яку ви їм не дали. Це питання навчитися приймати його назад. Насправді, вся справа насправді про владу і про те, хто нею володіє.
Нарциси хочуть відчувати себе могутніми. Вони хочуть відчувати, що вони контролюють речі. Це тому, що вони відчувають себе дуже слабкими і безпорадними всередині. Одним із способів, яким вони намагаються володіти владою та контролювати інших, є емоції. Вони використовують почуття провини, гнів та багато інших емоцій, щоб маніпулювати людьми. Вони навмисно намагаються розлютити, розлютити та завдати болю іншим людям. Вони відчувають себе могутніми, коли можуть змусити когось розплакатися, розлютити або змусити їх повернутися до стосунків, коли з ними погано поводяться. Їм подобається те відчуття контролю, яке вони отримують, тому що вони відчувають, що його не мають.
Це одна з причин, чому вони так відчайдушно прагнуть впливати на інших людей і так наполегливо працюють для цього. Вони відчувають, що інші контролюють їх, через свої емоційні реакції на те, що люди роблять і говорять, тому вони намагаються зробити те саме з іншими людьми. Вони не відчувають відповідальності за свою поведінку. Вони вірять, що відповідальність лежить на інших людях. — Ну, якби ти цього не зробив, мені б не довелося цього робити! Крім того, що багато разів чим вони є звинувачення вас у скоєнні є неправдивими або сильно перебільшеними, ніхто не винен, що вони так відреагували зробив. Реакція - це вибір. Нарциси, здається, не можуть цього зрозуміти, мабуть, тому, що їхні почуття настільки переповнюють і тому, що вони дали собі дозвіл - і отримали дозвіл від інших - діяти так довго тому.
Подумайте про когось, хто б'є свого чоловіка. У цьому завжди винен чоловік. Ти спровокував мене, ти натиснув на мої кнопки, ти докоряв мені, ти зробив мене. Це неправда. Вони вибрав так реагувати. Кожен вибирає свою реакцію в тій чи іншій ситуації. Як ви реагуєте завжди вибір. Якщо ви розгніваєтеся, ви можете втратити самовладання і вдарити когось, ви можете кричати і кричати, ви можете спокійно обговорити, що ви відчуваєте, або можете взагалі нічого не говорити. Ніхто інший не винен, якщо хтось не може контролювати себе або вирішує реагувати так, як він. Ви можете відчути, що хтось заслуговує на те, щоб його вдарили по роті за щось, але робити це чи ні, все одно ваш вибір. Це не їхня вина, що ви це вибрали. У своїх вчинках винні вони, а не ваші. Ви також не винні в їхньому.
Роззброєння нарцисистів та інших токсичних людей
Це ключ до обеззброєння нарциса і позбавлення його влади над вами. Вони не можуть вплинути на вас, якщо ви їм не дозволите. Це звучить банально, але це 100% правда. Наприклад, припустимо, що нарцис у вашому житті завжди використовує певну подію або предмет, на які ви погано реагуєте, щоб викликати проблеми. Що станеться, якщо ви перестанете погано на це реагувати? Що сталося б, якби замість того, щоб кричати, кричати, плакати чи оборонятися, ви просто проігнорували це? Або просто подивився на них і сказав: «Ви маєте право на свою думку»? Що, якщо незалежно від того, як довго вони вередували і кричали або що вони говорили, ви просто не відреагували? Не захищалися, не переживали, не зробили нічого з того, на що розраховують? Як вони можуть викликати проблеми, якщо ви не підіграєте?
Це ключ. Будь-які стосунки – це вулиця з двостороннім рухом. Вони не можуть грати в гру самі. Ви також повинні грати. Якщо ви перестанете грати, гри не буде. Це лише одна людина, яка в кінцевому підсумку виглядає безглуздо. Спочатку це може бути дуже важко зробити, але це того варте. Драма припиняється, коли ви перестаєте в ній брати участь. ВОНИ все ще можуть бути драматичними, але ви не будете, і стрес, викликаний спробою переконати цю людину, що вони помиляються, і що ти не злий, або що ніхто не хоче їх дістати, чи що інше божевільне таке пішов. Найважче, мабуть, прийняти, що вони не викликають у вас такої реакції. Згадайте аналогію з образливим подружжям: це вибір. Вам не потрібно підігравати. Не потрібно переживати. Їхня думка є їхня думка, і це все. Насправді це буквально нічого не означає.
Іноді буває важко не відреагувати, особливо коли вони роблять речі, пов’язані з вашими дітьми, вашими фінансами тощо. У таких ситуаціях ви можете розірвати стосунки, ви можете записати інциденти зі своїми дітьми та показати судді, якщо ви вже розлучені, ви можете заблокувати їх у своєму банку якщо вони крадуть у вас або відокремлюють ваші фінанси, ви можете зробити все, що вам потрібно, щоб позбутися божевільного зі свого життя, але дозволити цьому зруйнувати ваш спокій це не зміниться будь-що. Це тільки зробить вас ще більш нещасними. Нічого ви не можете зробити, щоб зробити цю людину чимось іншим, ніж вона є. У них немає вибору. Але ви так. Ви можете забрати в них владу.
Тут потрібно сказати, що люди часто кажуть, що якщо вони перестають реагувати, нарцис загострюється. Правильно, багато разів так і роблять. Вони шукають таку реакцію. Якщо ця людина стає насильницькою, якщо вона ламає речі, якщо вона виходить з-під контролю, зателефонуйте в поліцію або залиште, як тільки зможете. Ви можете залишитися у друга чи родини, є притулки, безпечні будинки, є програми... Змиритися з насильством, щоб запобігти гіршому насильству, не можна жити. Сподіваюся, ви усвідомлюєте — чи то зараз, чи то незабаром — що вам не потрібно цього робити.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
