Я хотів би бути більш спонтанним.
Більшість днів я домашня. Мені подобається уявляти, що я любитель пригод, але насправді одна з моїх улюблених речей – це переглядати в десятий раз. Це не зовсім та картина спонтанної пригоди, якою я б хотів, щоб моє життя було.
Але всі поради, які я бачу щодо того, як спонтанно вийти і потрапити у світ, завжди включають цей гарячий варіант: забронюйте подорож в останню хвилину. Звучить дивовижно, але хто має на це час і гроші? У цій версії спонтанності здається, що це все або нічого, і коли у мене немає ресурсів на «все», я часто відчуваю розчарування через «ніщо».
Тож цього літа, в дусі пробувати нові речі та виходити за межі зони комфорту, я приймаю менші спонтанні моменти. Більше випадкових пляжних днів, менше Ось як я розвиваю спонтанність (і граю!) у своєму повсякденному житті.
Довго й уважно подивіться на свої жаль
Гаразд, це трохи драматично. Але я вважаю, що корисно визнати події, про які я найбільше шкодую, щоб допомогти мені зрозуміти, чим я дійсно хочу займатися.
Минулого року я мав можливість побачити на концерті одного з моїх улюблених музикантів, але моїх типових друзів, які ходили на концерти, не було. Я згадав інші шоу, які я пропустив або пішов рано, тому що в мене не було компаньйонів, і я знав, що це були можливості, про які я шкодував, що не скористався. Тож за тиждень-два до шоу я стер зону комфорту й купив єдиний квиток. І вгадайте що? Ніхто з мене не сміявся за те, що я один. Мені довелося насолоджуватися музикою одного з улюблених виконавців протягом двох чудових годин, і це був один із моїх улюблених концертів на сьогоднішній день.
Записуйте шоу, події чи враження, які ви пропустили. Це допоможе підготувати вас до швидкого прийняття рішень, що відповідають цінностям, коли з’являться спонтанні можливості.
Складіть список — якщо це ваша справа
Після того, як ви встановите деякі рекомендації щодо того, що ви хочете пропустити, виділіть кілька хвилин і складіть список того, що ви хочете зробити. Не потрібно сприймати це надто серйозно — ці списки є інструментами, які допоможуть оцінити, де ви знаходитесь саме тут, зараз. Записуйте все, що спадає на думку, і не фільтруйте це за вартістю чи часом.
Якщо вам це не вірно, викиньте його. Почніть нове. Це не список справ; це список «Я б хотів». Коли ви зрозумієте, чого хочете, вам буде легше налаштуватися на ці речі. Цей список – це той список, на який ви будете дивитися, коли відчуваєте себе спонтанно, але не маєте певної мети.
Плануйте неструктурований час
Я знаю, я знаю. Ідея спонтанності полягає в тому, що ви кидаєте те, що робите, прямо в цю секунду і сідаєте в літак хто-зна-куди. Але для тих із нас, хто живе в реальному світі, нам потрібна трохи структури.
Виділіть невеликий простір часу, де ви можете робити все, що хочете. Це може бути цілий день, а може бути лише година вранці до роботи — все, що здається вам природним і доступним. А тепер спробуйте щось нове. Можливо, ви читаєте новий блог, який порекомендував друг, або ви їдете в нову частину міста і заїжджаєте в першу кав’ярню, яку побачите. Можливо, ви пишете старому другові, з яким не спілкувалися роками, просто щоб привітатися.
Якщо ввести в свій розклад певний простір, щоб робити все, що завгодно, нагадає вашому мозку, що така грайливість важлива. Потрібна певна практика, щоб уникнути звичайних відволікань, таких як електронна пошта, Instagram і так, але будьте обережні з собою. Щоб вийти із нашої зони комфорту, потрібен інший тип енергії, яку потрібно культивувати — вона не з’являється просто за ніч.
Дозвольте собі бути поганим — справді, дуже поганим — у чомусь
Одна з найбільших речей, яка заважає мені бути справді спонтанною або спробувати щось нове, - це страх. Мені не подобається дискомфорт бути поганим у чомусь, і тому я уникаю робити деякі речі разом.
Наприклад, я часто думав про відеоблог. Я думаю, що це цікаво, і я хотів би мати відеозапис себе на цьому етапі свого життя, але я цього не зробив. Я переконаний, що інші люди подумають, що це дивно, або що це буде соромно для мене та всіх причетних. Я настільки захоплений тим, щоб робити це правильно, що я взагалі цього не роблю.
Тож запросіть цю незграбність і прийміть її, ніби це давно втрачений друг. Бо, чесно кажучи, це так. Незручність – це лише інша частина людського досвіду, і чим більше ми уникаємо її, тим більше ми відштовхуємось від свого творчого ризику.
Показати. Погано ставитися до речей. Все одно насолоджуйтесь цим. Тоді, можливо, а може й ні, стане краще.
Запрошуйте грати, дотримуючись своєї інтуїції
Зрештою, ідея викликати спонтанність полягає в тому, щоб запропонувати гру повернутися в наше життя. У дитинстві у нас була вроджена грайливість, але правила та відповідальність витіснили її з нашого повсякденного життя. Ось де ми повинні повернутися всередину і уважно прислухатися до цього голосу.
Можливо, цей голос говорить вам, що настав час вихідного дня або що пора взяти морозиво. Слідкуйте за нею і працюйте над тим, щоб слухати її частіше; цей голос той, хто знає, що для нас краще. Це також голос, який багато хто з нас наполегливо працювали, щоб заглушити у своєму дорослому житті — давайте замість цього відзначимо її.
Спонтанність швидкого запуску
Деякі ідеї, які ви можете використати тут, прямо зараз
Уся ця робота з мисленням і складання списків може бути корисною, але якщо ви шукаєте спосіб швидкого початку стати більш спонтанним прямо зараз, ось мої дії.
Спочатку виберіть пункт призначення. Нещодавно я вирішив піти в кафе в сусідньому місті. У мене не було ні планів, ні інших напрямків на увазі, але після обіду я перетворився на чудовий досвід нового місця. Я зайшов до нового ресторану, трохи зробив покупки й пішки оглянув нове місце. Виберіть пункт призначення, а потім дозвольте іншим розкритися звідти.
Дійте по-новому. Я люблю це робити. Якщо можете, спробуйте новий маршрут на роботу чи з роботи. Хто знає, можливо, ви навіть знайдете швидший маршрут.
Послухайте новий подкаст або пісню. У мене така звичка, що я схильна дотримуватися того, що знаю. Але, нарешті, насолоджуючись тим подкастом, який мій друг продовжує рекомендувати, я відчуваю себе свіжим, а також дає мені нову точку зв’язку з моїми близькими.
Телефонуйте другу. Спонтанні побачення з друзями здаються більш напруженими, ніж насправді. Якщо після роботи ви опинилися вільні, напишіть друзям і подивіться, чи вільні вони на вечерю. Мені це подобається, тому що ніколи не знаєш, коли у когось був важкий день, і йому просто потрібно почути доброзичливий голос.
Спробуйте нову кухню або замовте щось нове в кафе. Навіть коригування вашого звичайного замовлення в кав’ярні може зарядити енергією. Поруште рутину і замініть свій холодний американо гарячим латте з мигдальним молоком. Не новаторський, але іноді спрацьовує тонка спонтанність.
Носіть нове поєднання одягу. Досить просто. Можливо, це виглядає дивно, але кого це хвилює? Це дасть вам новий погляд на ваш гардероб.
Спонтанне дарування. Візьміть кілька квітів на фермерському ринку і киньте їх на порозі сусіда. Венмо друг кава гроші. Всі почуваються чудово, кінець історії.
Створіть щось тільки для себе. Якщо ви не блогер чи відеоблогер, але хочете дослідити це, приступайте до роботи. Зробіть щось тільки для вас, не змушуючи публікувати чи ділитися цим. Одним із справжніх злочинів епохи соціальних мереж є те, що ми відчуваємо, що якщо ми вкладаємо час і зусилля, щоб щось створити, то повинні цим поділитися. Приберіть це очікування і робіть це, не турбуючись про те, що про це подумають інші люди.
Вам потрібно більше спонтанності у своєму житті? Поділіться, як ви його вирощуєте, у коментарях нижче!
