Симпатія проти емпатії — розуміння різниці
Як ви реагуєте, коли друг або член сім’ї розповідає вам про важкі часи? Ви шукаєте срібні накладки? Чи ви уважно слухаєте їх і даєте їм можливість висловитися, плече, щоб поплакати? Чи пов’язуєте ви зі своїми проблемами та даєте поради?
“Те, чи будемо ми відповідати співчуттям чи співпереживанням, може вплинути на те, наскільки підтримані наші близькі відчувають себе в їхніх труднощах.”
Те, як ми реагуємо на інших, може глибоко вплинути на наші стосунки. І те, чи будемо ми відповідати співчуттям чи співчуттям, може вплинути на те, наскільки підтримані наші близькі відчувають себе в їхніх труднощах.
Але значення симпатії та емпатії часто можуть збивати з пантелику, і ми іноді використовуємо ці два терміни як синоніми, незважаючи на те, що вони дуже різні. Це має сенс, враховуючи, що слово «симпатія» використовувалося в англійській мові протягом століть, відповідно до Dictionary.com, із середини 1500-х років, у широкому значенні «згода в якостях».
З іншого боку, емпатія увійшла в народну мову наприкінці дев’ятнадцятого століття в психологічному контексті і з тих пір використовується ширше, щоб означати чиюсь здатність уявити себе в чужій людині положення.
«Емпатія підживлює зв’язок», пояснює професор-дослідник і автор бестселерів Брене Браун. «Емпатія — це «я співчуваю тобі». Симпатія — це «я співчуваю тобі».
Інший погляд на це: відчувати жалість до труднощів іншого, уявляючи себе на місці когось, хто переживає труднощі — це важлива відмінність, коли ми намагаємося підтримувати інших і спілкуватися з ними.
“Емпатія — це «я співчуваю тобі». Симпатія — це «я співчуваю тобі».”
Щоб краще зрозуміти емпатію далі, це анімаційний короткометражний з виступу Королівського товариства мистецтв Брауна розбиває те, що вона називає чотирма якостями емпатії.
Зйомка перспективи. Здатність уявити точку зору іншої людини.
Уникнення судження. «Це непросто, коли вам це подобається так само, як і більшості з нас», — сміється вона.
Розпізнавання емоцій. Згадайте час, коли ви також відчували цю емоцію.
Спілкування. Дайте зрозуміти іншій людині, що ви розумієте, що вони відчувають.
Коли хтось застряг у темній норі та кричить про допомогу знизу, пояснює коротке відео, реакція співчуття полягає в тому, щоб залишатися над землею, кричати вниз і підтверджуючи, що внизу це виглядає погано там. Емпатична реакція полягає в тому, щоб залізти в яму разом з ними і підкреслити, що ви були тут раніше. У відео анімований ведмідь спускається по драбині, щоб приєднатися до сумної лисиці в її темній похмурій норі, і вмикає вимикач.
Зауважте, що емпатія є більш вимогливою, ніж симпатія, оскільки вона вимагає від людини, яка пропонує підтримку, зв’язатися зі складними емоціями. Підтримуючи людину, яка, наприклад, нещодавно пережила розлучення або, можливо, навіть смерть у сім’ї, вам доведеться згадати моменти у вашому житті, коли ви переживали подібне ситуації. І якщо ви ніколи не мали такого самого досвіду, вам доведеться принаймні уявити, як важко вам було б це пережити — як би ви себе почували, реагували та хотіли, щоб до вас ставилися оточуючі.
“Легко виявляти співчуття, висловлюючи жалість, що дистанціює вас і постраждалого і може навіть створити дисбаланс сил.”
Симпатія – це не обов’язково погано. Складність симпатії полягає в її відчужуваному потенціалі. Легко виявляти співчуття, висловлюючи жалість, що дистанціює вас і постраждалого і може навіть створити дисбаланс сил. Потрібна набагато більше дисципліни, щоб уявити себе в ситуації іншого і подумати про те, що їм найбільше потрібно від вас зараз.
Співчуття є більш егоцентричним, оскільки воно стосується того, як ви відчуваєте чийсь біль; емпатія полягає в уявленні про почуття іншої людини.
І, звісно, для нас нормально хотіти допомогти нашим близьким, вказуючи на хороше в їхньому житті. Коли хтось страждає або переживає болісний сезон, ми, природно, хочемо вирішити його проблеми або допомогти йому. Але, як пояснює Браун, емпатійна відповідь означає сидіти зі своїм другом або коханою людиною, вислуховувати їх і просто розуміти їхній біль — жодних рішень чи підкладок не потрібно.
Тож наступного разу, коли ви опинитесь у позиції підтримки близької людини, подумайте про таке: що б я хотів, щоб хтось сказав мені прямо зараз, якби я проходив через це? Потім зробіть усе можливе, щоб вислухати, зрозуміти та по-справжньому співчувати людині, якій ви пропонуєте підтримку.
«Якщо я поділюся з вами чимось дуже складним, — каже Браун, — я б краще, щоб ви сказали: «Я навіть не знаю, що зараз сказати». Я дуже радий, що ви мені сказали». Тому що правда в тому, що відповідь рідко робить щось краще. Що робить щось кращим, так це зв’язок».
“Подумайте про наступне: що б я хотів, щоб хтось сказав мені прямо зараз, якби я проходив через це?”
Наталі Гейл
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
Добра торгівля
