Відповідно до наказу Корпусу морської піхоти 6110.3 W/CH 1 від офіцера коменданта від 2008 року поточні стандарти зросту та ваги всіх морських піхотинців (чоловіків і жінок) відрізняються. Щоб отримати детальну інформацію про таблиці ваги за статтю, перейдіть за посиланнями нижче.
- Таблиця ваги чоловіків
- Таблиці ваги жінок
Якщо морський піхотинець не відповідає стандартам зросту та ваги, йому/їй буде проведено вимірювання окружності, тобто вимірювання шиї та живота. Використовуючи алгоритм відсотка жиру в організмі, поки морські піхотинці мають нижчий відсоток жиру в тілі, вони знаходяться в межах стандарту.
Норми жиру в організмі морських культур
Корпус морської піхоти змінили свої норми вмісту жиру в організмі, набрав чинності 11 серпня 2008 р. Нові стандарти:
Норми чоловічого жиру
Вік 17-26: 18%
Вік 27-39: 19%
Вік 40-45: 20%
Вік 46+: 21%
Норми жіночого жиру
Вік 17-26: 26%
Вік 27-39: 27%
Вік 40-45: 28%
Вік 46+: 29%
Багато морських піхотинців мають велику кількість м’язів/менше жиру, і поточні стандарти зросту/ваги не точно відображають людей, у яких більше м’язів, ніж жиру.
Якщо морський піхотинець не в змозі підтримувати жир або вагу
Усі морські піхотинці зобов’язані підтримувати свою вагу/жир у тілі відповідно до стандартів Корпусу морської піхоти. Морські піхотинці, вага яких перевищує дозволену на таблицях, наведених нижче, повинні пройти a вимірювання жиру в організмі. Ті, хто перевищує стандарти морської піхоти щодо вмісту жиру в організмі, зараховуються до Програми складу тіла (BCP).
Кожен морський піхотинець повинен бути фізично підготовленим, незалежно від віку, класу або призначення обов'язків. Морські піхотинці зобов’язані проходити кожні півроку перевірку фізичної підготовки (PFT).
Події USMC PFT: кранчі – 2 хвилини, підтягування з максимальною кількістю повторень, біг на 3 милі на час.
Корпус морської піхоти розробив тест на бойову підготовку (CFT), який усі морські піхотинці повинні пройти на додаток до стандартного тесту на фізичну підготовку (PFT). Система оцінювання за стКорпус морської піхоти CFT встановіть бали для цих подій, і вони будуть зараховані Очки підвищення Корпусу морської піхоти, як зараз це робить PFT.
CFT Корпусу морської піхоти складається з наступних заходів:
880 ярдів
Морські піхотинці пробіжать 880 ярдів у черевиках та камуфляжній формі (штани та футболка).
Підйомники для боєприпасів
Морські піхотинці підніматимуть 30-фунтову каністру з боєприпасами над своїми головами стільки разів, скільки зможуть протягом двох хвилин.
Маневр під вогнем
Морські піхотинці повинні проходити курс довжиною 300 ярдів і виконувати призначені завдання в межах дозволеного часу. Завдання включають:
- Швидкий біг на 10 ярдів, потім високий крик ще на 15 ярдів.
- Перетягніть пораненого на 10 ярдів, проходячи зигзагом через кілька конусів. Потім підніміть пораненого та несіть його/її на бігу на 65 ярдів.
- Несіть дві 30-фунтові банки з боєприпасами на 75 ярдів, рухаючись зигзагом через серію конусів.
- Киньте муляж гранати на 22 1/2 ярди та приземліть його в позначене коло мішені.
- Виконайте три віджимання, візьміть дві 30-фунтові банки та промчіть до фінішу.
Стью Сміт — колишній військовослужбовець військово-морського флоту та автор фітнесу, сертифікований як фахівець із силової підготовки (CSCS) у Національній асоціації силової підготовки.
