Не дозволяйте холодним ногам тримати вас в’язнем будиночка. Є кілька способів зберегти ноги в теплі під час катання на лижах, багато з яких є легкими та простими рішеннями. Виробники попрацювали над тим, щоб зробити лижні черевики герметичними та водонепроникними, щоб захистити ваші ноги від холодного вітру та талого снігу. Це навіть надихнуло виробників шкарпеток експериментувати з матеріалами та дизайном, щоб ваші ноги були комфортними, сухими і теплими. Читайте далі, щоб отримати поради, як підтримувати ноги підсмаженими на схилах.
Носіть правильні шкарпетки
Кларисса Ліхі/Getty Images
Це може здатися очевидним, але це може бути найважливішою стратегією для запобігання холоду ніг. Навіть не думайте надягати пару бавовняних шкарпеток, витягнутих наосліп із ящика комода. Якщо ви хочете, щоб ваші ноги залишалися теплими і сухими, купіть пару шкарпеток, які стосуються лиж. Шукайте шкарпетки заввишки до колін, дихаючі, вбирають вологу і тонкі або середньої ваги — якщо вони занадто важкі, ваші ноги потіють і швидко мерзнуть.
Носіть лише одну пару шкарпеток
Lumina Images/Getty Images
Носіння двох пар лижних шкарпеток зменшить повітропроникність обох, що призведе до пітливості (і холодних) ніг. Крім того, подвійні шкарпетки, як правило, збираються у вашому черевику, що може викликати біль і роздратування. Замість цього візьміть додаткову пару шкарпеток, щоб переодягнутися під час обіду, якщо ваші шкарпетки спітніють.
але, робити носіть ізоляційні шари одягу, щоб зберегти тіло в теплі. Зберігаючи ваше ядро в теплі, допомагає зігріти вашу кров, а це означає, що тепла кров циркулює до ваших ніг, щоб зберегти їх теплою.
Річард Гамільтон Сміт/Getty Images
Ваші лижні черевики повинні сидіти зручно, не відчувати себе занадто вільно або занадто тісно, щоб забезпечити належну циркуляцію. Коли тече кров, ваші ноги залишаються в теплі. Але занадто вільні чоботи можуть швидко замерзнути. Ваші чоботи повинні щільно прилягати до ніг, але не занадто. Немає нічого гіршого, ніж цілий день кататися на лижах у черевиках, від яких болять і мерзнуть ноги.
Тім Макферсон/Getty Images
Ваші черевики повинні бути достатньо міцними, щоб витримувати натискання гомілок вперед під час поворотів, але ця підтримка повинна забезпечуватися в першу чергу за рахунок прилягання черевика, а не від тугих пряжок. Занадто щільні чоботи можуть бути такою ж проблемою, як і вільні чоботи, оскільки кровообіг припиняється, що обмежує кровотік і призводить до холодних ніг.
Якщо ви регулярно катаєтеся на лижах, велика ймовірність, що вкладиші для лижних черевиків зношуються через рік-два. Встановлені на заводі вкладиші для лижних черевиків представляють найкращі зусилля виробника, щоб створити черевики, які будуть максимально комфортно вмістити якомога більше ніг. Зазвичай це означає, що шари підкладкового матеріалу нарощуються в порожнинах на основі середньої стопи. На жаль, ця конструкція має певний термін служби: всі вкладиші з часом зношуються, залишаючи ваші ноги набагато менш захищеними від впливу елементів. Вирішіть проблему, замінивши старі вкладиші на нові, які вводять піну, які забезпечують набагато кращу ізоляцію, щоб зберегти ваші ноги в теплі.
Теплі ноги створюють теплу кров. З електронними грілками ви не онімієте пальці ніг. Завдяки впровадженню менших і довготривалих батарей, а також більшого діапазону налаштувань комфорту, електронні грілки для ніг є найзручнішим способом підігріти лижні черевики та зберегти ваші ноги підсмаженими. Обігрівачі для черевиків з акумулятором можна вставити в лижні черевики і надзвичайно ефективні.
Не стискайте пальці ніг
Ян-Отто/Getty Images
Холодно на ліфті? Не піддавайтеся спокусі стиснути пальці ніг. Багато лижників помилково стискають пальці ніг, коли їм холодно, але це обмежує приплив крові, охолоджуючи і без того холодні пальці ніг. Кращий варіант — махати ногами вперед-назад (звичайно, пам’ятаючи про лижі), зігріваючи кров, що циркулює від верхньої частини тіла до ніг і стоп.
Зробити перерву
Якоб Хельбіг/Getty Images
У найхолодніші дні знімайте лижні черевики під час обіду, щоб тепла кров циркулювала. Як тільки ви відчуєте, як тепло повертається до ваших пальців ніг, ви можете застебнути чоботи і вирушати на схили. Якщо ваші ноги особливо пітніють, не забудьте замінити вологі шкарпетки свіжою, чистою парою, яку ви принесли, щоб ваші ноги зігрівалися до пізнього дня на схилах.
