Насправді нічого не прикрашати: це бути підлітком. Ви входите у власне тіло та почуття, переживаєте низку перших, маєте справу зі статевим дозріванням і гормональними змінами. Не кажучи вже про виклики соціальних медіа та ширші проблеми підлітків, такі як знущання, самооцінка та суспільний тиск… з цим важко впоратися!
Хороша новина: ви не самотні, і ви завжди знайдете допомогу, хоч би через що ви проходите. В останні роки телемедицина та онлайн-терапія стали нормою, тому ви можете отримати необхідну підтримку будь-коли та будь-де.
Ми зібрали п’ять віртуальних терапевтичних платформ, розроблених спеціально для підлітків — ви можете вибрати необмежений обмін текстовими повідомленнями, щотижневі сеанси або навіть підхід, орієнтований на сім’ю.
Майте на увазі, що ці ресурси найкращі, якщо вам не потрібна негайна екстрена підтримка. Якщо ви в кризі, Ви можете зв’язатися з екстреною медичною допомогою за номером 911 або за номером 988. (Ви також можете знайти спеціальні гарячі лінії тут для додаткової підтримки в усьому світі.) А для дорослих перегляньте наш посібник з онлайн-терапії.
1. Простір розмов
Найкраще для | Страхове покриття та доступ 24/7
Помітні особливості | Персоналізований матч, необмежену кількість текстових, відео та телефонних повідомлень
Діапазон цін | Починається з $69/сеанс; дещо постачальники страхових послуг в мережі
Одна з найкращих платформ онлайн-терапії у світі, Простір розмов пропонує спеціалізоване лікування для підлітків 13-17 років. Після проведення початкової оцінки вашу дитину підберуть кваліфікований терапевт, який має досвід у сферах, які можуть знадобитися їй у цьому віці, наприклад, депресія чи тривога. Пацієнти матимуть цілодобовий доступ до своїх терапевтів через необмежену кількість текстових повідомлень, відео, фотографій та аудіоповідомлень у своїй приватній кімнаті чату — це ключ для тих, хто віддає перевагу цілодобовій доступності. Ми також вдячні за те, що багато постачальників страхових послуг пропонують покриття з низькою доплатою за Talkspace і що гонорари з власної кишені можуть бути відшкодовані через фонди FSA або HSA.
2. Консультації для підлітків
Найкраще для | Батьківська та підліткова терапія
Помітні особливості | Персоналізований матч, необмежену кількість текстових, телефонних і відеоповідомлень
Діапазон цін | Від 60 доларів США на тиждень (рахунок виставляється кожні 4 тижні)
Консультації для підлітків— відгалуження BetterHelp — це платформа виключно для молодіжної терапії. Тут доступні тисячі ліцензованих терапевтів, до яких ви можете підібратися, які готові впоратися з такими проблемами, як знущання, розлади харчування та загальний життєвий стрес. Але найголовніше те, що Консультація для підлітків надає два варіанти для батьків і підлітка, щоб кожен отримав підтримку, необхідну для подолання життєвих труднощів. Ви можете спілкуватися з терапевтом чотирма способами: обмінюватися повідомленнями, спілкуватися в прямому ефірі, розмовляти по телефону або проводити телеконференції через відео — все залежить від ваших потреб, доступності та зручності. Майте на увазі, що Teen Counseling приймає страхування або відшкодування, але сеанси часто коштують так само, як доплата, зазвичай близько 60 доларів США.
3. Brightline
Найкраще для | Тренерські програми та ресурси
Помітні особливості | Варіанти персоналізованого навчання та догляду, підтримка під керівництвом КПТ, відеовізити
Діапазон цін | Починається з $70/сеанс; дещо постачальники страхових послуг в мережі
Іноді, коли ваша дитина переживає проблеми з психічним здоров’ям, важко зрозуміти, що їй потрібно (і це нормально!). Введіть Brightline— універсальний ресурс для онлайн-терапії, коучингу та догляду. Під час реєстрації ви відповісте на кілька запитань, а потім вам підберуть спеціального тренера. Звідти ви можете вирішити, чи хочете ви використовувати віртуальні відеовізити для коучингу (30 хвилин) чи для терапії (55 хвилин). Усі тренери мають сертифікати та п’ятирічний досвід роботи з підлітками та сім’ями, а також використовують у своїх підходах когнітивно-поведінкову терапію. Ми найбільше захоплюємося тим, що Brightline є комплексним: тренери можуть надавати персоналізовані ресурси разом із живими сесій, і є єдина цифрова платформа, де ви можете відстежувати прогрес, планувати майбутнє та більше. Brightline співпрацює з планами охорони здоров’я по всій території США, тому ви можете знайти покриття в мережі за зниженими тарифами або доплатою.
4. 7 чашок
Найкраще для | Консультації за фіксованою оплатою
Помітні особливості | Кімнати підтримки «рівний-рівному», безкоштовні навчені слухачі 24/7, платні консультації
Діапазон цін | безкоштовно, Варіанти 150 доларів США на місяць
Потрібна емоційна підтримка від того, хто просто? 7 чашок має вашу спину в багатьох відношеннях. Залежно від обставин вашого підлітка ви можете скористатися безкоштовною цілодобовою підтримкою 7 Cups у чаті з навченими слухачами, кімнати підтримки «рівний-рівному» з іншими підлітками їхнього віку, економічно ефективна онлайн-терапія з ліцензованим терапевтом лише за $150/місяць. І, звісно, щоб забезпечити безпеку дітей, ми рекомендуємо платний варіант для неповнолітніх — якщо це недоступно, 7 Cups. піклуватися про безпеку підлітків серйозно, зі спеціальним навчанням, ресурсами та напрямками для кризових ситуацій. Оскільки програма пропонує кілька способів взаємодії, ваш підліток може знайти допомогу на будь-якому рівні.
5. Маленька Видра
Найкраще для | Підлітки та ранні підлітки
Помітні особливості | Щоденні інструменти та дитяча терапія, комплексна сімейна терапія, індивідуальний план догляду
Діапазон цін | $180/сеанс & $20 початковий внесок; деякі страхові сесії покривається або підлягає відшкодуванню
Маленька Видра знає, що коли ваша дитина переживає щось важке, зазвичай це переживає вся родина. Ось чому ця нова платформа пропонує турботу «для всієї родини». Після заповнення короткого тесту ви отримаєте персоналізований звіт і заплануєте початкову сесію з клініцистом. Після цього ви працюватимете над індивідуальним планом догляду, відстежуючи прогрес вашої родини та ресурси на цьому шляху. Незалежно від того, чи потрібна вам підтримка лише для вашої «маленької видри», чи ви також шукаєте терапію чи психіатрію, тут для вас є шлях. Створена ідеально для дітей віком до 14 років, ми настійно рекомендуємо цю платформу для підлітків і раннього підліткового віку — від профілактики та раннього виявлення до лікування та довгострокового розвитку.
