Я завжди з підозрою ставився до пам’яті. Коли я був дитиною розлучення, я рано зрозумів, як легко досвід може змінитися через фільтр різних думок. Факти історії можуть залишатися незмінними, але зміст і деталі плутаються, губляться або повністю переосмислюються, коли людина їх переживає.
«Рісши дитиною після розлучення, я рано зрозумів, як легко досвід може змінитися через фільтр різних думок».
Ми з братом будемо сперечатися про найнезначніші речі з нашого дитинства – чи згадаємо ми пізню вечерю Замовленням був гамбургер, або якщо вітровка була синьою – з великою та палкою обороною, яка межує з фанатиком. Ми обидва знаємо, що справа не в цих деталях.
Коли він каже: «Ні, ти точно замовляв млинці», він має на увазі.
Коли я кажу: «Клянусь, вітровка була червона!» я маю на увазі
Чиї спогади правильні? У певному сенсі вони обидва. Але явний вплив цих спогадів і те, як вони сформували нашу ідентичність, не можуть бути більш різними.
«Насправді кожна наша пам’ять схильна до змін, забування та помилок у незначних деталях, навіть якщо вона стосується важливої події».
Джефф Ю, LMFT at Центр психічного здоров'я «Момент ясності».
«Насправді кожна наша пам’ять схильна до змін, забування та помилок у незначних деталях, навіть якщо вона стосується важливої події», — говорить Джефф Ю, LMFT у Центр психічного здоров'я «Момент ясності».. Отже, як це впливає на ідею «базових спогадів» або уявлення про те, що потужна пам’ять може сформувати вашу особистість?
«Ідея «основних спогадів» полягає в тому, що потужна пам’ять може сформувати вашу особистість».
Основні спогади — концепція, яка стала популярною завдяки фільму Pixar «Навиворіт» 2015 року. У фільмі Райлі, неповнолітня, чия сім’я викорінює своє життя в переїздах по пересіченій місцевості, керується п’ятьма основними емоціями, уособленими у своєрідній внутрішній контрольній кімнаті її розуму. Радість, смуток, огида, гнів і страх керують створенням і збереженням усіх переживань Райлі в довгостроковій пам’яті, а також п’яти найбільших важливими з них є її «основні спогади», які мають форму яскраво освітлених, жвавих острівців, які ми маємо розуміти як ключові принципи ідентичності Райлі.
Ідея фільму полягає в тому, що існують певні («основні») спогади, які запускають постійні або напівпостійні фундаментальні стовпи нашої особистості. Хоча автори фільму консультувалися з психологами та нейробіологами, концепція «основних спогадів» не має строго наукового обґрунтування.
«Дослідження проблем психічного здоров’я показують, що спогади, особливо травматичні, відіграють значну роль у нашій психологічній основі».
Дослідження проблем психічного здоров’я показують, що спогади, особливо травматичні, відіграють значну роль у нашій психологічній основі. «Спогади, поховані в найглибших куточках нашої свідомості, можуть бути викликані чимось таким простим, як якість повітря, яким ми дихаємо, пісня чи мелодія по радіо», — сказав мені Ю. Є докази того, що сильні емоційні асоціації можуть викликати певні спогади, тому що вони є активується мигдалиною та гіпокампом майже одночасно. Чи є це доказом того, що індивідуальність людини створена з цих спогадів, досі залишається предметом дискусій.
«Вчені погоджуються, що кількість спогадів, які можуть стати невід’ємною частиною того, ким ми є, не обмежена».
Проте вчені погоджуються, що кількість спогадів, які можуть стати невід’ємною частиною того, ким ми є, не обмежена. Нас також не формують виключно спогади дитинства. Навіть уявлення про те, що ці спогади та їхній вплив на наше ядро є фіксованими, не є правдою: незрозуміло, що є безліч способів, як я бачив, як долають близькі люди страхи дитинства або суттєво змінити свої звички та уподобання, усі аспекти людської особистості, які часто настільки сильні, що ми використовуємо їх як скорочення для наших ідентичності.
TL; Д.Р.: Наші ідентичності не зафіксовані в одній кам’яній пам’яті.
Я виріс з батьками типу А, які постійно дратувалися моєю очевидною нездатністю вчасно здати документи. Я пропустив купу дедлайнів і втрачав форми протягом усієї школи, а процес подачі заявки в коледж був не чим іншим, як пеклом. Я зрозумів, що я не організована чи орієнтована на деталі людина.
«Незважаючи на поведінку, яка постійно доводила протилежне, моє уявлення про себе все ще було сформованим»
Це було переконання, яке я дотримувався про себе навіть у зрілому віці, після років роботи на керівних посадах і професійного управлінського досвіду мав показати мені інше. А потім цього року одна мама з дошкільного віку назвала мене «супер разом» після того, як я склав і поділився таблицею з інформацією про літній табір для класу. Цей коментар мене вразив. Тому що, незважаючи на поведінку, яка постійно доводила протилежне, моє самооцінка все ще була сформованою
«Використовуючи когнітивну поведінкову терапію та саморозмови, ми можемо звернути увагу на спогад, який міцно закарбувався в нашій пам’яті, і змінити його реакцію на нього», — каже Ю. «Дослідження показують, що наш мозок частіше зосереджується на подразниках емоційного значення». Оскільки мені важко орієнтуватися в адміністративному лабіринті шкільні терміни спричинили такий емоційно насичений час з моєю сім’єю, я засвоїв ці спогади як частину, а не просто досвід, який я відвідав через.
«Немає способу визначити, як створити спогад або наскільки ця пам’ять може бути важливою для людей, які її переживають».
Немає способу визначити, як створити спогад або наскільки важливий цей спогад для людей, які його переживають. Нещодавно я сказала мамі, що приготувала на вечерю «тарілку з фруктами» — частування, яке я пам’ятаю з напружених вечорів тих років, коли вона була мамою-одиначкою. Я нарізав апельсини, ківі та яблука, розклав виноград, сир і попкорн навколо миски з полуничним йогуртом, усипаним гранолою, і подарував їжу своїй радісній дочці.
Моя мама була вражена тим, що я не тільки запам’ятала це, але й те, що воно було улюбленим. «Це були ті ночі, коли я надто пізно поверталася додому, щоб готувати», — сказала вона мені. «Це були ночі, коли я думав, що зазнав невдачі».
Принаймні в цьому спогаді ми з братом об’єднуємо: фруктова тарілка була яскравою, смачною стравою з усіма нашими улюбленими стравами, які часто їдять на журнальному столику, поки ми дивимось рідкісний шкільний вечір мультфільм. Для нас це було весело й особливо, даючи нам обом відчуття, що нас люблять і піклуються про нас, результат, який моя мати не передбачила б і через сто років.
Ті роки жонглювання корпоративною роботою та складними графіками та потребами двох маленьких дітей наодинці пронизані з моментами, які моя мама сприймала як «невдачі», як моменти, коли м’ячі впали, а не ідеальні ярлики були зробив. Я думаю, що знання про те, що її діти цінували ці часи, змінило відтінок цих спогадів, запропонувавши нову інтерпретацію того, ким вона була тоді, і як це пов’язано з її сучасною ідентичністю.
«Як мати я глибоко усвідомлюю, що мої дії можуть вплинути на мою дитину та на те, ким вона стане».
Як мати я глибоко усвідомлюю, що мої дії можуть вплинути на мою дитину та на те, ким вона стане. Майже щодня я плутаю. Мене хвилює, що моя нетерплячість чи неуважність у будь-який конкретний момент якимось чином вплинуть на розуміння моєю донькою того, ким вона є. У ці моменти я також приймаю рішення про те, ким я є, вирішую, що я невдача, що я недостатньо хороший.
Я надміру компенсую це, кажучи їй, наскільки творчі її малюнки крейдою, називаю її спортсменкою, коли вона біжить, вказуючи на її доброту, коли вона дозволяє сусідській дитині взяти одну зі своїх іграшок. Я встановлюю складні ігри та будую великі плани, щоб ми зблизилися та мали особливі моменти, які ми запам’ятаємо назавжди. Вона майже повсюдно ігнорує ці навмисні моменти, незворушна і зайнята тим, що привертає її увагу в цей час.
«Коли я найменше цього очікую, вона повертає мені світ таким, яким вона його насправді відчуває».
Але тоді, коли я найменше цього очікую, вона повертає мені світ таким, яким вона його насправді відчуває, у свій час. У такий буденний момент, що я навіть не можу пригадати, де ми були і що робили, вона оголосила: «Мамо, ти найкраща мама, тому що ти піклуєшся про мене і цілуєш мене в носі. Моє улюблене – це твої обійми та приємні слова. Ось чому ти найкращий».
Якщо я зможу вибрати основну пам’ять, ту, у яку можна вірити, щоб сформувати основу того, ким я є, я візьму це.
Стефані Х. Феллон
