Розминка: як грати у волейбол для двох осіб Pepper
Після того, як гравці провели деякий час, бігаючи, розгинаючись і розминаючи руки, перець зазвичай є першим заняттям, до якого команди приступають. Перець — це не тільки гарна розминка, але й водночас сприяє хорошому контролю м’яча.
У Pepper можна грати з двома або трьома людьми. Ідея полягає в тому, щоб передати, поставити, вдарити, а потім копати, встановлювати, бити в такому порядку до тих пір, поки гравці можуть тримати м’яч під контролем. Ми розпочнемо пояснення перцю для двох осіб, а потім перейдемо до трьох осіб у кінці цього кроку.
Щоб грати з перцем, двоє гравців повинні почати, стоячи один навпроти одного на відстані приблизно 20 футів один від одного. Один з гравців повинен мати один м’яч і бути готовим почати вправу з легкого вільного кидка м’яча своєму партнеру.
Перець: Easy Toss, Easy Pass
Гравець А починає вправу, кидаючи гарний, легкий вільний м’яч прямо своєму партнеру. Гравець В повинен бути в положенні готовності до того, як гравець А кине м'яч. Це означає, що коліна зігнуті, руки витягнуті, а вага – на пальцях ніг.
Тренування починається, коли гравець А кидає м’яч. Гравець B займає ідеальну позицію для передачі м’яча, переміщаючи ноги, якщо це необхідно. Потім гравець В передає м’яч у верхівку голови гравця А. Гравець B повинен прагнути до ідеальної передачі, тобто гравця A не потрібно рухатися, щоб дістатися до м’яча.
Перець: Постановка м'яча
Сподіваємося, гравець B дасть гравцю А ідеальну передачу під час вільного підкидання м’яча. Тепер завдання гравця А полягає в тому, щоб повернути м’яч із положення стоячи до гравця Б.
Якщо необхідно, він повинен рухати ногами, щоб отримати ідеальне положення. Його ноги повинні бути під ним, він повинен поставити м'яч на чоло, а плечі повинні бути спрямовані до цілі. Мета полягає в тому, щоб ідеально налаштувати м’яч на руку свого партнера, щоб партнеру не доводилося рухатися, щоб дістатися до м’яча.
Перець: Удар по м'ячу
Гравець B займає позицію, щоб відбити м’яч із положення стоячи назад до гравця A. По-перше, йому потрібно буде підтягнути ноги до м’яча. Опинившись у позиції, він повинен тримати м’яч перед рукою, яка б’є, зробити крок у нього протилежною ногою, а потім зробити гарний, контрольований, але жорсткий мах на партнера.
Майте на увазі, що це розминка. Перші кілька махів повинні бути плавними і легкими і вражати партнера. Після того, як обидва гравці зігріються, гра може загостритися, і гравці пірнають і рухаються, щоб дістатися до м’яча.
Перець: копати м'яч
Після того, як гравець А подає м'яч своєму партнерові, вона повинна зайняти позицію копання. Вона повинна опуститися низько, глибоко зігнутися в колінах, її руки повинні бути витягнуті, а голова повинна бути піднята, зосереджена на нападаючому і готова реагувати, куди б м’яч не потрапив.
Незалежно від того, наскільки сильно керований м’яч, її мета — контрольовано підняти м’яч, щоб її партнер міг повернути його їй, вона могла бити його, її партнер копає, і процес продовжується. Пара тримає м’яч живим якомога довше, і гра закінчується, коли м’яч неможливо дістати. Потім гравці починають знову легким кидком, поки вправа не закінчиться.
Перець: Перець для трьох осіб
Якщо один гравець хоче попрацювати над своєю обстановкою або якщо на підлозі є непарна кількість гравців, одним рішенням є перець із трьох осіб.
Перець із трьома особами грається так само, як і з двома особами, за винятком того, що є постійний сеттер, розміщений прямо поза межами лінії вогню приблизно на однаковій відстані між двома гравцями. Тепер обидва гравці намагатимуться передати та відкопати м’яч установникові, а не один одному.
Сеттер починає гру, кидаючи м’яч гравцю А. У перцю з трьома особами сетер завжди віддає м’яч гравцеві, який щойно передав або викопав їй м’яч.
Гравець А передає сетеру. Сеттер повертає м’яч гравцю А. Гравець А відбиває м’яч гравцю В. Гравець B риє м'яч до сетера. Сеттер повертає м’яч гравцю В. Гравець B б'є по м'ячу в гравця A, і вправа продовжується, доки м'яч не буде вилучено.
Сеттер повинен весь час знаходитися праворуч від пасу, щоб максимально точно імітувати ігрову ситуацію. Це означає, що після того, як вона подає м’яч, вона повинна перетинатися між двома гравцями, щоб вона могла бути праворуч від наступного копача. Цей додатковий рух дозволяє їй також добре розігрітися. Через певний проміжок часу гравці повинні чергуватися, щоб кожен гравець отримав можливість поставити.
