Готова позиція
У цьому уроці ми розглянемо те, що, ймовірно, має бути найпершим настільний теніс що ви дізнаєтеся - контрахенд ударом. Цей удар є основою всіх ударів форхендом, тому, навчившись правильно наносити удари, ви знайдете легше вивчати більш просунуті удари, такі як передній привід і петля, які необхідні для високого рівня грати.
Під час контрахенда проти легкого та середнього топспіна, ідея полягає в тому, щоб вдарити м’яч по сітку із середньою швидкістю та невеликим верховим обертом, щоб допомогти опустити м’яч з іншого боку столу.
Перегляньте відео про контрахенд з форхенду. (1 МБ)
Окуляри для пошуку:
- Стопи розташовуються правою ногою трохи далі, ніж ліва, щоб легше було переносити вагу на праву ногу під час гребка.
- Більша частина ваги припадає на м’ячики ніг, щоб забезпечити швидший рух. Занадто велика вага на п’ятах уповільнює рух, а занадто велика вага на пальцях вплине на рівновагу.
- Вага рівномірно розподіляється між лівою і правою ногою.
- Коліна зігнуті, а стопи розставлені приблизно в півтора рази на ширину плечей. Тулуб також трохи нахилений вперед. Це забезпечує нижчий центр ваги для кращого балансу та дозволяє легко рухатися в усіх напрямках.
- Плечі розташовані на одній лінії з ногами, при цьому праве плече трохи відстає від лівого.
- Руки тримають приблизно на ширині плечей, з кутом близько 90 градусів у ліктях. Бита повинна бути над столом, щоб можна було легко погладжувати короткі м’ячі.
