Що робить хорошого вболівальника чудовим черлідером? Чому деякі люди роблять це на пробних і інші ні? Коли ви дивитеся на цю дивовижну команду по телевізору, що змушує її виділитися і виглядати як картина досконалості?
Здебільшого на ці питання можна відповісти «вони знати основи." Звичайно, приголомшливий стрибок або трюк можуть здивувати натовп, але коли ви необережні або ліниві в своїх основних навичках черлідінгу, як-от рухи, ви обов'язково втратите очки на будь-якому суддівському аркуші.
Рухи є однією з основних основ черлідингу і важливою навичкою, над якою всі вболівальники можуть працювати і намагатися оволодіти. Що ще важливіше, вам потрібно не відставати від цього, щоб зберегти ці навички.
Незалежно від того, чи є ви початківець черлідер щойно навчається або досвідчений, який набув неакуратних звичок, давайте повернемося до основ і повернемося до ваших дій.
Корисні поради для ваших рухів
Черлідінг часто пов’язаний з дрібницями, і все це в сукупності забезпечує максимальний вплив
- Sharp 'n Snappy- Напевно, ми всі чули це раніше, коли зверталися до рухів, але що це насправді означає? Це означає, що ваші руки повинні бути жорсткими, а м’язи – напруженими. Ваші переходи повинні бути плавними, швидкими та швидкими. Загалом, ви повинні виконувати свої рухи з великою силою.
- Ніколи не згинайте зап'ястя - Ваші зап'ястя ніколи не повинні бути зігнутими, зведеними або розведеними з руками. Це один з маленьких прийомів, які можуть змінити світ.
- Слідкуйте за ліктями - Якщо ви перебуваєте в розтягнутому русі, ваші лікті повинні бути зафіксовані.
- Розміщення рук - Ваші руки завжди повинні бути трохи попереду і рівні. Зрозумійте, де саме ця точка має нанести рух, і не задовольняйтеся нічим іншим, окрім цієї точки. Знову ж таки, тримайте руки жорсткими, а м’язи – напруженими. Не дозволяйте вашим рукам підстрибувати або хитатися.
- Розслабте плечі - Ваші плечі повинні бути розслабленими, а не піднятими вгору.
- Назустріч кулакам - Знайте, в якому напрямку повинен бути спрямований ваш кулак для кожного руху. Наприклад, у «високому V» ваші великі пальці повинні бути звернені до натовпу, а в «тачдауні» великі пальці повинні бути спрямовані в сторону від натовпу. Завжди тримайте великий палець поза кулаком. Якщо ви коли-небудь сумніваєтеся, запитайте свого тренера.
- Швидкі переходи -Зробіть найкоротшу відстань до наступного руху і зачекайте до останньої секунди, щоб зробити його. Рухайтеся швидко і точно.
- Синхронізуйте свої рухи - Ваші рухи повинні відповідати складам слів у вашому вітанні або кількості ваших танцювальних процедур і трюків.
- Плеск або рух застібки - Цей простий рух часто не помічають. Ваші руки повинні бути під підборіддям, лікті напружені, а пальці зігнуті разом. Він повинен виглядати чистим і акуратним.
Вправи для покращення ваших рухів
Як і в будь-якому виді спорту, черлідінг вимагає практики. Використовуйте деякі з цих вправ, щоб покращити силу та відточити свої навички.
- Зміцнення рук - Виконуйте вправи для зміцнення рук, такі як віджимання та підняття тяжкості. Вони пропонують чудові способи покращити силу ваших рук і плечей. Хороші рухи робляться сильними руками.
- Швидко виконуйте свої рухи - Після того, як ви вдарите його, утримуйте його приблизно 30 секунд якомога міцніше. Одна з корисних порад – напружте м’язи сідниць, коли ви це робите. Це природно підтягне інші м’язи.
- Робота перед дзеркалом - Встаньте перед дзеркалом або зніміть відео та подивіться, як ви виконуєте рухи. Шукайте положення рук, кулаків і будь-які зайві або непотрібні рухи. Потім закрийте очі і повторіть рух. Відкрийте очі і подивіться в дзеркало, щоб побачити, як ви зробили.
- Не лінуйтеся під час тренування - Навіть коли практикуєте інші речі, переконайтеся, що ви доводите свої рухи до кінця. Не лінуйтеся і зробіть їх наполовину. Завжди доводьте кожен рух до кінця.
- Тренуйтеся зі своєю командою - Координуйте свої рухи та переконайтеся, що ви робите їх в унісон.
- Робота над зворотними рухами - Більшість рухів мають протилежний або зворотний відповідний рух. Обов’язково практикуйте обидва.
- Будьте креативними - Використовуйте свою уяву, щоб комбінувати рухи та пробувати різні та унікальні послідовності. Будьте креативними та розважайтеся.
