Армійський польовий посібник 7-22: Фізична підготовка

click fraud protection

Починаючи з 2018 року, армія США почала польові випробування нового армійського тесту на бойову придатність. Компоненти стануть основою фітнес-програми сервісу. Якщо його буде схвалено, він замінить режим, який використовувався з 1980 року, коли кросівки тільки вводилися, а солдати робили своє тренування в чоботях.

Новий підхід

Програма, яка вступила в тестову фазу в жовтні 2018 року, була оновлена ​​зі змінами у методах фізкультурного тренування. Він також краще відповідає потребам сучасної армії: цей тест нейтральний за статтю та віком.

Тест Combat Fitness Test призначений для визначення ефективності в бою. Багато вправ імітують навички та силу, необхідні для виконання важливих завдань під вогнем, наприклад, винесення пораненого солдата з поля.

Очікується, що оновлена ​​версія буде повністю реалізована до жовтня 2020 року, можливо, із змінами на основі відгуків солдатів, залучених до етапу випробувань.

Єдиний компонент, який залишився незмінним, — остання вправа: біг на дві милі.

Нові завдання

Новий тест складається із шести завдань «подій», а не трьох у попередньому тесті.

  • Силова станова тяга із запропонованим діапазоном ваги від 120 до 420 фунтів для перевірки сили нижньої частини тіла
  • Силовий кидок стоячи, який вимагає від солдата кинути 10-фунтовий м’яч назад, щоб продемонструвати м’язову вибухову силу
  • Віджимання з віджиманням руками, які подібні до традиційних віджимань, але вимагають, щоб випробовувані звільняли руки від контакту з землею та скидалися під час кожного наступного віджимання.
  • Спринт/перетягування/перенесення, під час якого солдат бігає, спочатку тягнучи 90-фунтові сани, а потім несучи дві 40-фунтові гирі.
  • Підтягування ніг, що передбачає торкання колін до ліктів
  • Біг на дві милі

Пройшов чи не пройшов

Система оцінювання тесту поки що є попередньою, але для тесту 100 балів – це максимальний бал, а 60 балів – мінімальний прохідний бал.

Однак стандарти можуть відрізнятися в залежності від професійної спеціальності або підрозділу випробуваного. Наразі армія розглядає можливість класифікувати фізичні потреби своїх різних професій як «важкі», «значні» або «помірні».

Таким чином, піхотинець був би в категорії «важких» фізичних потреб, тоді як пілот гелікоптера мав би «значний» фізичний виклик.

Принаймні на етапі тестування мінімальна вимога до солдата в категорії «важкої» вимоги буде включати 180-фунтову станову тягу, 8,5-метровий силовий кидок і 30 віджимань. Але солдату, чия робота вважається лише помірно важкою фізичною, доведеться підняти лише 140 фунтів, продемонструвати силовий кидок на 4,6 м і виконати 10 віджимань.

підполковник Про це повідомив речник Центру первинної військової підготовки Джеффрі Прей The Army Times що тест у його нинішньому вигляді – це лише перший крок. «Протягом наступного року вони будуть використані для випробування 60 батальйонів по всій армії», – сказав він. «Очікується, що остаточні стандарти не будуть затверджені до жовтня 2019 року, і можуть бути відкориговані до тих пір, поки тест не буде схвалено для запису 1 жовтня 2020 року або приблизно».

Історія «Jingle Bells»

Поясування Різдвяні колядки це один із найкращих способів залучити вашу сім’ю та друзів до святкового настрою. А якщо ви шанувальник різдвяних пісень, то точно знаєте «Jingle Bells». Але хоча ви, можливо, знаєте цю просту та веселу мелодію як сво...

Читати далі

Визначення та приклади мелодичних інтервалів

У нотній записі або в інструментуванні відстань між двома нотами називається a інтервал. Коли ви граєте ноти окремо, одну за одною, ви граєте мелодію. Відстань між цими нотами називається мелодійним інтервалом. На відміну від цього, коли ви грає...

Читати далі

Що таке пентатонічні гами в теорії музики?

Слово «пентатоніка» походить від грецького слова пенте означає п'ять і тонік значення тону. Простіше кажучи, пентатоніка складається з п’яти нот в межах однієї октави, тому її також іноді називають п’ятитоновою або п’ятитоновою. Мажорна пентатоні...

Читати далі