Діюча любов до себе
Я закінчив коледж, нещодавно кинув і без роботи, коли мій старший друг дав мені найкращу пораду, яку мені коли -небудь давали. Я сидів на підлозі її красивої квартири в Нью -Йорку, відчуваючи себе дуже схожим на дитину без напрямку. Я відвідував місто лише кілька днів, перш ніж мені довелося летіти додому до Лос -Анджелеса. Там я був би змушений змиритися зі своїм розставанням, відсутністю роботи та загальним почуттям втрати. Я розпочинав свою дорогу в доросле життя, і мені було страшно від думки, що мені доведеться все це робити самостійно. Коли я пояснювала свої неприємності цій моїй дуже мудрій подрузі, вона запропонувала своєму кусочку мудрості: «Найважливіше, що ти можеш зробити в цьому житті, - сказала вона, - це зробити».
Коли вона це сказала, я був збентежений. Насправді зсередини я закочував очима. Спочатку фраза «належи собі» викликала у мене спогади про кожну пораду, яку я давав у дитинстві. Поради на кшталт: «Замість того, щоб зустрічатися, зосередьтесь на цьому» або «Ви повинні любити себе, перш ніж хтось інший зможе любити ти » - нечіткі ідеї та концепції, які, здавалося, не мали реального застосування у мого нетерплячого підлітка розум. Ця порада для мене більше не працювала. Я орієнтувався в реальних життєвих проблемах і потребував реальних відповідей.
Повернувшись додому, у Лос -Анджелесі, я опинився в неминучому сезоні самотності, з якого я відчайдушно намагався вийти. Проте за цей час мені подарували небажаний дар саморефлексії, в якому я краще зрозумів себе та свої потреби. Через усі ці різкі зміни в житті я постійно опитувався у інших про дозвіл - дозволу сказати речі “ні”, сказати “так”. Дозвіл робити те, що я мав робити для зцілення. Навіть дозвіл одягатися і носити себе певними способами.
Часто, як жінки, ми ставимо під сумнів нашу здатність вибирати те, що вважаємо за потрібне для себе, побоюючись, що нас засудять або зрозуміють неправильно. Що я дізнався, однак, у ті перші кілька місяців після закінчення коледжу, це те, що є повноваження у здійсненні моєї повної свободи волі. Хоча, правда, я часто не хотів нічого іншого, як друга чи нового любовного інтересу, щоб заскочити і магічно щоб зробити все краще, глибоко в собі я знав, що єдина людина, яка може контролювати хід мого життя, - це мене.
Зрештою, у моїй свідомості з’явилася лампочка: належати самому собі - це бути найкращим адвокатом. Йдеться про те, щоб бути присвяченим догляду та вихованню свого тіла та духу. На відміну від пухнастих порад, які мені дали в дитинстві, ця настанова належати собі була закликом до дії. Мова не йде про те, щоб бути зайнятим, поки хтось інший не прийде взяти на себе тягар. Цей вид любові до себе-це терпіння, самовиховання та довіра до прийняття правильних рішень.
Звичайно, це не так просто, як здається. Приналежність до себе може бути стомлюючою, особливо якщо ви часто граєте роль доглядача за іншими. Догляд за собою - це не тільки ванни з піною, ефірні олії та пиття натурального вина. Рішення стати своїм найкращим адвокатом цілком може бути одним з найскладніших рішень, які ви коли -небудь приймаєте. Це вимагає, щоб ми з такою ж інтенсивністю та завзяттям, якщо не більше, поширювали любов і турботу, які ми так звикли поширювати на інших.
Отже, як насправді виглядає “належність до себе” на щоденній основі?
Робіть важкі речі
На дуже практичному рівні приналежність до себе часто виглядає як похитнутися і потрапити в нудоту самообслуговування. Для мене це виглядало як нарешті зняти трубку і призначити призначення лікарів, скласти бюджет, який працював на мене, - і дотримуватися його. Звісно, мені часто доводилося тягнутись ногами та криками на ці зустрічі, і дотримуватись бюджету було не простим завданням. Тим не менш, культивування здорових практик і постановка цілей для себе відкрили нову та захоплюючу сторону автономії.
Існує щось настільки корисне у встановленні власних правил та їх дотриманні. Виконання “важкої роботи” буде виглядати для всіх нас по -різному. Це може означати важку розмову зі старим другом або вихід із нездорової життєвої ситуації. Яким би не був випадок, важливо, щоб ми навчилися відстоювати себе самим усіма способами.
Будьте приємні до себе
Інша сторона цієї медалі полягає в тому, що ми повинні терпіти себе, коли зазнаємо невдачі - і ми зазнаємо невдачі. Хоча я часто досить усвідомлюю себе, щоб знати, які мої потреби в тій чи іншій ситуації, моя здатність задовольняти ці потреби не така послідовна. Я б брехав, якби сказав, що приймаю вітаміни щодня, або що я не витрачаю їжу з друзями буквально щомісяця.
Зрештою, ми люди. І те, що ми краще знаємо, не означає, що ми завжди будемо краще. Одним словом, важливо бути добрими до себе, коли ми навчаємось, як краще захищати себе. Ми повинні бути ніжними з серцем, ставитися до себе з такою самою турботою та повагою, яку ми б виявляли до будь -кого іншого. Замість того, щоб бути жорсткими до себе, коли ми зазнаємо невдач, давайте присвятимо енергію святкуванню того, що ми досягли, - підбираючи себе та відмиваючись, коли б ми не впали.
Будь собою
В одному з моїх улюблених альбомів Френка Оушена є інтермедія під назвою «Будь собою. У ньому дуже материнський голос дає слухачеві те, що багато хто міг би вважати дратівливою лекцією, у якій вона каже: «Будь собою і знай, що це досить добре... Не намагайся бути схожим на когось іншого. Не намагайтеся поводитися як хтось інший. Будьте собою, будьте в безпеці з самим собою. Покладайтесь і довіряйте власним рішенням, власним переконанням ». Коли я думаю про суть того, що це таке означає належати самому собі, я думаю про цей материнський голос, який говорить мені - скоріше наказуючи - просто бути себе.
Немає потреби гнатися за якостями, які не є нашими. Така погоня не служить нам і не дозволяє нам бути найкращою версією себе. Тільки коли ми навчимося приймати якості, які є невід'ємно нашими власними, ми зможемо охопити повноту того, хто ми є. Для мене це виглядало як пробувати нові зачіски та писати на теми, які мені були до душі. Для інших бути самим собою може бути так само просто, як носити своє «дивне» взуття на роботу. Або це може бути настільки складним, як тверде стояння в релігійних чи політичні переконання які відрізняються від даних ваших друзів та родини. Ми не можемо виступати за себе, якщо постійно приховуємо, хто ми є. Завдяки цій радикальній чесності ми даємо собі дозвіл вести своє найвпливовіше та найстійкіше життя.
