Задоволення та близькість під час вагітності
З тих пір як я завагітніла, мені стало цікавіше моє тіло - те, як воно змінюється, дивні відчуття, дивна тяга і навіть нудота. Це так, як коли я був підлітком, і сплеск гормонів викликав усвідомлення, якого раніше не було; вперше я помітив свою форму та вигини. Вагітність - це дуже схожий досвід, коли я знову відкриваю своє тіло, його бажання та потреби.
На більш інтимному рівні я відчуваю, що прагну глибшого зв’язку з самим собою, і мені частіше хочеться отримувати задоволення від себе. Це викликало багато емоцій, включаючи цікавість, здивування і навіть почуття провини. Іноді я відчував провину за те, що не хотів бути так само зі своїм партнером. Я давно не прагнула такої близькості - близькості з самим собою - і не очікувала, що буду відчувати себе такою під час вагітності.
Тим не менш, я знаю, що я під’єднуюсь до більш глибокого місця присутності та задоволення у своїй вагітній подорожі у зв’язку зі своїм тілом. Це чудово бачити моє тіло та всі його зміни, а також шанувати його потреби. Я перевчаю свою форму та вигини, але також знову навчаюся задоволенню собою. І я вітаю це запрошення виховувати своє тіло під час вагітності. Ось як:
1. Відпустіть самосуд
Іноді ми можемо відчувати себе винними або засуджувати під час задоволення собою. Коли це трапляється зі мною, я запитую себе, звідки ці почуття. Зазвичай ці негативні думки є результатом підсвідомих повідомлень суспільства. Внутрішня праця та навчання замовчування шкідливих думок також допомагають.
«Внутрішня робота - це акт занурення всередину себе, дослідження наших справжніх почуттів і частин нас Можливо, інші були відхилені та позначені як "недоречні" або "занадто великі" іншими ", - пише Тіффані Тріє за Тіло розуму зелене. У творі про зцілення нашої внутрішньої дитини вона бере інтерв’ю у Тріш Філліпс, Пси. D про важливість внутрішньої роботи та дослідження наших почуттів.
«Даючи собі час зайти всередину, ми починаємо відкидати наші щоденні механізми подолання (уникаючи, оніміння наших почуттів тощо) і здатні повністю прийняти та інтегрувати нашу підсвідомість у свідомість », - Тріє пише.
Ця практика інтеграції моєї свідомості з моєю підсвідомістю була корисною для знаходження більш глибокого зв’язку з собою як психічно, так і фізично. Я прислухаюся до своїх думок, а також до того, що моє тіло вимагає від мене. Щоразу, коли я чую ці осудні думки, я відпускаю їх і повертаюся до усвідомлення дива та цікавості. Якщо ввійти в це усвідомлення, ви отримаєте більше доброти і отримаєте задоволення більш вільно. У задоволенні від себе це може бути почуттям бажання досліджувати і випускати радість від вивчення свого тіла з легкістю.
2. Використовуйте читання та дослідження для навчання
Це нормально, щоб пройти курс оновлення для задоволення себе, особливо коли наше тіло змінюється і ми старіємо. Моє тіло-це нова територія під час вагітності, і замість того, щоб боятися змін, я дозволяю собі відчувати допитливість, коли я знову вивчаю основи дотику до себе. Читання та дослідження також були корисними для натхнення та спрямування.
Наприклад, в есе для Ромпер, Саманта Дарбі пояснює, що абсолютно нормально відчувати задоволення та оргазм по -різному під час вагітності. “... додатковий приплив крові до статевих органів під час вагітності може змусити ці ваші оргазми відчувати себе більш чутливими та інтенсивними ", - пише Дарбі.
Ця стаття про дотик і задоволення від себе від NPR також корисно. «Святкування нашого тіла та задоволення, яке вони можуть нам доставити, можуть стати відправною точкою для надзвичайних стосунків із собою та світом», - пише Сімран Сеті. Коли ми нагадуємо собі, що задоволення від себе-це нормально і красиво, ми можемо розслабитися і відчути задоволення по-новому.
3. Практикуйте увагу для глибшого зв’язку
Свідоме задоволення від себе-це потужний інструмент для зв’язку з нашим тілом. Я завжди прислухаюся до того, що моє тіло хоче, щоб я з’їв, і коли воно хоче спати. Точно так само усвідомлення під час задоволення собою може бути корисною практикою. Це також може усунути будь -які обмежуючі переконання, які ми можемо мати навколо інтимної близькості.
Щоб дізнатися більше про практику задоволення від себе таким чином, перевірте цей посібник з порадами та ресурсами.
4. Охопіть задоволення у всіх формах
Задоволення буває у багатьох формах-дотик до себе-не єдиний спосіб піклуватися про наше тіло. Для мене задоволення може виглядати як відпочинок, прогулянка лісом за моїм будинком та самомасаж з кокосовою олією. Я відчула величезне задоволення від того, що їла нові продукти та насолоджувалась ароматами, які мені не подобалися до вагітності. Бублики-моє нове заняття, наприклад. Вони приносять мені та моєму тілу задоволення в цьому сезоні!
Дозволити собі свободу відчувати задоволення у всіх його формах може бути навчальним процесом. Особливо під час вагітності всі нові відчуття можуть ускладнити знання того, що потрібно нашому організму. Проте задоволення під час вагітності може змусити нас відчувати себе повноваженими та сексуальними - адже вагітність сексуальна. Це спостереження за своєю силою, стійкістю та здатністю рости та створювати нове життя.
Якщо ви вагітні, подумайте про задоволення як про дорожню карту для зв’язку зі своїм тілом та дитиною у цей сезон. Чи то через інтимну близькість, чи просто поїсти улюблене морозиво - прийміть задоволення без осуду! Відчуйте це з присутністю, любов’ю та цікавістю.
