Що означає прожити своє життя з умислом
Щоразу, коли я відчуваю, що зійшов з курсу, мій терапевт нагадує мені: «Не вір своїм почуттям, вір своїм цінностям». Це нагадування про те, що почуття ситуативні, але цінності послідовні.
Щоденне використання цих цінностей означає різницю між пасивним життям та навмисним. Умисне життя означає розуміння ваших фундаментальних переконань і цінностей, а потім активне проживання свого життя відповідно до цих цінностей. Хоча навмисне життя часто асоціюється з певною естетикою або списується як тенденція, для того, щоб жити вірними вашим цінностям, потрібно більше, ніж мотиваційна цитата та мінімалістична постільна білизна. Умисне життя вимагає уповільнення, глибокого копання та уважності до своїх дій.
Перший крок - визнати, що життя складається з вибору. Ми можемо вибирати зв’язок з нашими переконаннями або дозволити іншим керувати нашими рішеннями. Навіть коли ми відчуваємо себе повністю застряглими, навмисне життя нагадує нам, що у нас є вибір щодо того, як ми реагуємо на ситуації, що не залежать від нас. Умисне життя для кожної людини виглядає по -різному, але не можна заперечувати, що це тривалий процес. Виявляти, впроваджувати та підтримувати зв'язок зі своїми цінностями - це практика протягом усього життя, і вона того варта.
Як визначити цінності та переконання
Наші цінності - це наша «Полярна зірка», провідний світло у нашому житті. Ми можемо легко перевантажитися тиском суспільства, пасткою порівняння та іншими формами сорому - це коли ми повинні визначити свої цінності. Коли ми можемо розпакувати те, що нас дійсно змушує, а не те, що, на нашу думку, повинно нас мотивувати, ми виявляємо, що нам не потрібно грати за чужими правилами.
Якщо у вашому майбутньому не є пригода «Їсти, молитися, любити», розкриття основних цінностей та переконань виявляється менш романтичним, ніж хотілося б, щоб ми думали у фільмах. Однак одна з переваг все більш пов'язаного світу - це велика кількість доступних нам ресурсів. Нам не потрібно подорожувати навколо світу, щоб зв’язатися з собою. Згідно з Скотт Джеффрі, тренер з кар’єри та життя, визначення основних цінностей починається з роздумів про значущі моменти, часи обмеженості та необхідності у вашому повсякденному житті. Він пропонує задавати собі запитання та зводити з рахунків пікові переживання у вашому житті, а також моменти, коли ви відчували потребу придушити почуття, і те, що наповнює вас кожен день.
Блогер Дженніфер з Просто + Люто також пропонує поставити запитання "чому" стосовно різних сфер вашого життя (кар'єра, друзі, місцезнаходження, діяльність тощо). Чому ви працюєте у цій сфері? Чому ваші друзі - це люди, якими ви оточені? Чому ви проводите свій час так, як робите? Дослідіть мотивації, які стоять за вашим вибором способу життя, і чи відповідають вам обґрунтування ваших рішень вірними чи ні.
Наприклад, остання частина останнього десятиліття була настільки «суєтною», настільки, що я почав вірити, що так я хочу жити своїм життям. Однак після подальшого огляду я зрозумів, що не поспішаю. Мені подобається встановлювати справжні, тривалі стосунки через кар’єрні досягнення. Поміркувавши про часи, які принесли мені найбільшу радість, я мусив визнати, що майже всі вони стосувалися близьких людей, вразливих розмов та середовища підтримки. Зв’язок, разом з незалежністю, комфортом, творчістю та відкриттями, є одними з моїх основних цінностей.
Дайте цьому процесу належного часу і будьте лагідні з самим собою, якщо це займе більше часу, ніж ви хотіли б, щоб визначити свої основні переконання. Якщо ви відчуваєте себе застряглими, у мережі є багато прикладів шаблонів для початку, хоча це так Важливо пам’ятати, що ця вправа стосується того, щоб поважати того, хто ви є, а не того, кого в списку наведено бути.
Як реалізувати ці цінності в житті
Після того, як ви визначили свої цінності, їх реалізація також потребує трохи роздумів. Оцініть свій розпорядок дня, групу друзів, купівельні звички та загальний спосіб життя. Чи відповідають ці аспекти вашого життя вашим цінностям? Почніть спостерігати за своїм повсякденним життям і запитати себе, чи відповідають ці різні елементи вашим переконанням, чи вони заважають вашій прихильності до цих переконань. Хоча цей процес може призвести до відмови від того, що вам більше не служить, навмисне життя - це скоріше рух до того, чого ви хочете, а не відхід від того, чого ви не робите.
Вияснивши свої цінності та причини, що стоять за ними, ви можете поставити цілі та вжити заходів, щоб зміцнити свої стосунки з цими цінностями. Повідомте свої цінності своїй сім’ї та друзям та тримати їх у курсі, коли ви впроваджуєте у своє життя різні практики. Дозвольте своїм близьким підтримувати вас у шляху до навмисного життя. Крім того, пам’ятайте про те, як ви проводите свій час і вкладаєтеся в нього щоденні або щотижневі ритуали розміром з укус на підтримку ваших цінностей. Дрібні вчинки, як щоденник протягом 15 хвилин, прогулянка або дзвінок коханій людині можуть утримати вас у вашій правді.
Постійне включення ваших цінностей і переконань у невеликі дози підготує вас до прийняття більш серйозних рішень, також, наприклад, у якому напрямку взяти свою кар’єру, з ким проводити своє життя чи в що вкладати свої гроші в.
Як залишатися на зв’язку з цінностями
Умисне життя - це більше, ніж складання продуманих планів. Це також про те, як ви реагуєте, коли ці плани раптово викидаються за вікно. Ця концепція стосується того, щоб пізнати своє «я», так що щоразу, коли світ починає збивати вас із шляху, вам є на що спертися.
Ми часто виправдовуємося, чому не можемо чесно жити. Ми звинувачуємо суспільство або своїх близьких; ми вигадуємо історії про наші обмеження. Ці виправдання заважають нам навмисно жити. Якщо ми не сміливо живемо відповідно до наших цінностей, то ми просто стежимо за потоком трафіку. Це часто означає прийняття важких рішень, наприклад зміна мислення або прийняття нової реальності. Як би це не обмежувало, це неймовірно звільняє.
Тому що, коли ми послідовно пов’язані з нашими основними переконаннями, ми виявляємо, хто ми, навіть у невизначені або незручні часи.
