Що означає мати духовну практику?
Кожен по -різному відповість на це питання. Для мене я відвідував церкву два -три рази на тиждень у дитинстві та запам’ятовував азбуку та основні кольори разом з молитвами та біблійними писаннями. Лише у двадцять років я почав обмірковувати свої вчені релігійні рамки та будувати власну духовну ідентичність.
Саме в цьому захопленні я відкрив пошану до деяких принципів, які пропонувала мені релігія моєї молодості. Наприклад, дисципліна, а також зовнішній вираз вдячності продовжують залишатися неоціненними у моєму житті, особливо тому, що я розвивав особисту духовну практику у дорослі роки.
Звичайно, для цього не потрібно мати релігійного виховання. Ви можете приписувати себе вищій силі (чи ні), а також належати до релігійного інституту/віруючої спільноти (чи ні). Духовність повністю включає. Певним чином, це текуче. Він запрошує допитати і відзначає продовження трансформації.
Незалежно від того, чи вам цікаво вперше розвивати практику, або ви прагнете поглибити свою духовність, спробуйте наступне:
1. Молитва та медитація
Один із найпростіших способів розвивати духовну практику - це молитва та медитація. Я знайшов, що ці дисципліни допомагають мені повернутися до поточного моменту і вкорінитись у сьогоденні ("те, що є"), а не в минулому (яке я не можу змінити) або майбутньому (яке я не можу контролювати). Молитва може мати більший сенс, якщо ви підписуєтесь на вищі сили (и), тоді як медитація та уважність-це священні, перевірені часом ритуали, які може відчути кожен.
Спробуйте ці поради медитації від Далай -лами. Як варіант, Додаток Headspace є неймовірним і доступним ресурсом для медитації під керівництвом (ви можете спробувати її безкоштовно за двотижневу пробну версію).
2. Поверніть час і гроші
У релігійних традиціях прийнято дарувати час і гроші, будь то релігійним установам або некомерційним організаціям. Але ця практика не призначена лише для тих, хто належить до певної релігійної спільноти. Будь-хто може пожертвувати для НУО, екологічних зусиль та повернути ініціативи. Оскільки я виріс із десятини і віддавав відсоток свого доходу своїй сімейній церкві, мені сподобалося продовжувати цю дисципліну як частину моєї духовної практики для дорослих. За рахунок грошових пожертв я можу зв’язуватися з безпартійними організаціями в моїй громаді та підтримувати ініціативи, які орієнтуються на вплив, у які я вірю.
Аналогічно, подумайте про впровадження графіка волонтерів у вашу духовну практику. Витрачайте один день на місяць, служачи в місцевій організації або беручи участь у проектах сталого розвитку. Повернення часу та грошей розширює наш світогляд та запрошує до колективної духовності.
3. Відвідайте духовне відступлення
Час від часу варто приділити час для духовних реколекцій - чи то в організованому закладі, чи для сольного відпочинку. Створення простору для роздумів, наставництва та освіти є важливим для духовного зростання та продовження трансформації, і, вийшовши за межі звичного нам звичного оточення, ми зможемо легше зосередитися нас самих. Реколекції також чудово підходять для спілкування та навчання на інших на подібних духовних шляхах.
Щоб розпочати пошук, перевірте це вичерпний список духовних реколекцій (релігійних та нерелігійних) у США. За кордоном є численні монастирі (зокрема, в Європі та Азії), які є інклюзивними та затишними, і багато з них створені для самовільних реколекцій. Деякі навіть працюють за системою обміну "плати, що можеш" або працювати.
4. Утримуйте місце для ритуалів
Коли я продумую деякі зі своїх найбільш значущих духовних ритуалів, Про те, як бути подкастом виділяється. Я слухаю цей подкаст вже більше року, і він став маяком у моїй духовній подорожі. Я зачарований тим, як багато інших також слухають це шоу релігійно (призначено каламбур) - я колись чула жінку, яка казала, що кожну суботу вранці слухала останній епізод на своєму фронті ганок. Інші слухачі висловлювали подібні почуття, вітаючи шоу "послідовною годиною миру" та частиною їх "духовного лексикону".
Звичайно, це лише приклад. Якщо ви слухаєте подкаст, відвідуєте щотижневу духовну службу або запалюєте свічку в кінці дня Декламуючи вірш або молитву, ритуали є значущим способом практикувати дисципліну та пошану у вашому духовному практика.
5. Досвід «Газована Святість»
«Сміх - це газована святість, - каже Енн Ламотт. Я тлумачу це так, що через сміх і легковажність ми можемо з'єднатися зі священним у собі, в інших та у божественному. Глибока думка, особливо це стосується відверто успіху західної культури та етосу, орієнтованого на продуктивність.
Сміх, гра, ніжність - ці речі також можуть бути частиною нашої духовної практики. (Як це красиво?) Ми можемо з’єднатися з чимось поза нами і повернутися до невинності молодості. Для мене це виглядає як створення часу на втілені та ігрові дії, наприклад брати участь у дитячих іграх зі своїм партнером, творити мистецтво без осуду, та вечори сольних танців на кухні. Це навчиться частіше відпускати і сміятися. Я впевнений, що дурість - це якась магія, і найбільш перетворююча духовна дисципліна - це та, де ми вчимося не сприймати себе настільки серйозно.
У вас є духовна практика? Поділіться своїми думками та улюбленими дисциплінами для розвитку духовності у коментарях нижче!
