Ми всі це зробили.
Ми плануємо за два тижні наперед випити кави з подругою в суботу вранці, щоб відчути себе виснаженим напередодні, після напруженого тижня. Потім ми проходимо через спортзал моральних джунглів, вирішуючи, відмовлятись від друга чи ні.
Важко не відчувати себе найгіршою людиною, коли мені доводиться відмовлятися від друзів. Я підсвідомо прийняв цю розповідь, що якщо я буду з кимось планувати, то вони будуть володіти частиною мого часу. Це залишає мене, і, безперечно, іншу людину, відчуваючи себе замкнутою у невимовленій угоді, яку ми не можемо скасувати, якщо у нас немає дійсно вагомих причин. Єдині обставини, які вважаються дійсно вагомими причинами, здається, це хвороба та/або смерть.
У більшості випадків, коли мені потрібно скасувати плани, причини не настільки серйозні. Іноді я просто справді какаю після напруженого робочого тижня, або я перевантажувався соціальними справами і мені просто потрібні деякі "Мені час". Мені потрібен час, не завжди вважається вагомою причиною, коли я збираюся набрати текст "я ненавиджу скасовувати, але ..." повідомлення. Потреба в моєму часі виглядає як код для "я невпевнений і ненадійний" або "я просто не хочу спілкуватися з тобою".
Я відчуваю це так, тому що я схильний думати про своїх друзів, коли вони відмовляються від мене з подібних причин. Негласний договір працює в обидві сторони. Тому, коли хтось скасовує мені без дійсно вагомих причин, я роблю судження про їх характер або припущення про те, як вони ставляться до мене.
Тим не менш, зміна того, як я думаю про свій час, змінила мою точку зору щодо скасування планів найбільш освіжаючим чином. Коли я усвідомлюю, що повністю володію своїм часом, незалежно від того, чи планував я когось іншого, я відчуваю меншу моральну дилему, коли мені потрібно відмовитися від когось заради власного добробуту. Насправді немає договору, який би пов'язував мене з планами, які я з кимось уклав. І я ніколи не повинен відчувати себе погано, залишаючи собі місце, коли мені це дійсно потрібно.
Цей зсув у мисленні змінив не тільки те, як я думаю про скасування планів, а й те, як я думаю про скасування. Коли я визнаю, що мої друзі повністю володіють ними, я можу сприймати їхні скасування менш особисто. Я можу усвідомити, коли друг скасовує мені в ім’я самообслуговування, що їхнє рішення скасувати стосується менше того, як вони ставляться до мене, а більше того, що вони відчувають до себе.
Проте я розумію, що не всі прийшли до такого розуміння так само, як я. Відмова від когось, навіть якщо це здається мені виправданим, все одно може виявитися грубим або необережним для друга, з яким я скасовую. Я виявив, що існує ефективний спосіб скасування планів, який є продуманим і залишає обидві сторони відчувати повагу.
1. Скасуйте за один -два дні наперед.
Один із способів пом'якшити удар - скасувати плани за кілька днів наперед, якщо ви передбачаєте, що вам знадобиться час на самоті у день, коли ваші плани були зроблені. Це дасть іншій людині час для складання нових планів, якщо вона цього захоче, і буде більш уважно ставитися до свого часу.
2. Просто будьте чесними.
Чесність - це завжди найкраща політика при скасуванні планів. Вигадування історій та виправдань ніколи не стає справжнім. Цілком нормально визнати, що ви переповнили себе або вам потрібен час для самообслуговування. Швидше за все, інша людина оцінить вашу чесність, навіть якщо початкова новина трохи жалить.
3. Підтвердьте, що їхній час важливий для вас.
Повідомлення особі, що скасування не відображає те, що ви ставитеся до неї, допомагає підтвердити, що її час для вас важливий. Чудовий спосіб зробити це - за допомогою словесного підтвердження дружби, на додаток до здійснення наступного кроку. Що підводить мене до наступного:
4. Покладіть свою відповідальність на перенесення.
Запропонуйте деякі дати та час, які допоможуть вам змінити плани. Будьте відкриті до будь -яких дат, які вони можуть запропонувати. Приходьте до столу з датами та часами, щоб перенести сигнали іншій людині, що ви дійсно цінуєте їх час та дружбу.
Вдумливе повідомлення про скасування може виглядати приблизно так:
Один із способів уникнути взагалі скасування планів - заздалегідь запланувати час на самоті. Як інтроверт, я знаю, що я можу зайняти стільки соціальної взаємодії за певний тиждень. Тому, будуючи плани з друзями, я намагаюся планувати за своїми кишенями час, який заборонений для будь-кого іншого. Звісно, мені не завжди вдається захистити цей свій час, але я працюю над тим, щоб надавати пріоритет часу для себе як невід’ємній частині свого режиму догляду за собою.
Чи є у вас якісь поради щодо продуманого скасування планів? Якщо так, не соромтеся повідомляти нам про них у коментарях нижче!
