Ми маємо в собі вроджену силу, яка дає життя.
Для новоспечених мам, майбутніх мам, досвідчених матерів та скептично налаштованих жінок, давайте радіти тій красі та диву, яким є пологи. Давайте налаштуємось на силу бути жінкою і разом почуватись у силах прислухатися до свого тіла, довіряти і знати, що наше тіло точно знатиме, що робити, коли воно буде готове це зробити. Ми поставили 10 матерям три запитання, щоб допомогти їм замислитися над власним інтимним досвідом пологів і поділитися з нами деякою мудрістю, якій вони навчилися.
Розташування | Сакраменто, Каліфорнія
Професія | Графічний дизайнер та директор з маркетингу
Де її знайти | Вівторок каже (Журнал материнства)
Яку пораду ви б дали молодим матерям, про які б хотіли знати про догляд за собою протягом усієї вагітності?
«Будьте добрі до себе. Перестаньте порівнювати свою подорож чи цінності з іншими батьками. Вам не потрібно читати всі книги або СЛІДУВАТИ правила книги. Вам буде дано саме те, з чим ви можете впоратися, і це благословення змінить ваше життя у позитивний спосіб. ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ.
Говорити про важкі речі - це нормально, і ми всі це переживаємо. Якщо ви страждаєте від будь -якої пренатальної депресії, не забудьте поділитися своїми почуттями з кимось, він піклується про це. Захоплюйтесь самообслуговуванням. ТИ ВАРТИЙ ЦЬОГО."
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Письменник -фрілансер і цілителька Рейки
Де її знайти | Нікі Вонг в Instagram
Чи існували якісь засоби (або щоденні ритуали), які допомагали вашому тілу та душі знайти спокій та рівновагу під час передпологового процесу?
"Мені подобалося давати собі індульгенції без провини, щоб засинати, коли мені було потрібно більше відпочивати, відвідувати дородові заняття йогою та плавати, коли мені хотілося бути активною. Прогулянки та перебування на природі - все це допомогло зосередити мене та закріпити у спокої та красі. Керовані медитації та гіпноз для пологів також допомогли мені зв’язатися зі своєю дитиною та змусили мене розслабитися і розслабитися від мене та майбутньої подорожі дитини ».
Розташування | Португалія
Професія| Присадибний господар, Гарднер і травник
Де її знайти | Оливкові дерева + Місяць
Чи існували якісь засоби (або щоденні ритуали), які допомагали вашому тілу та душі знайти спокій та рівновагу під час передпологового процесу?
"Я була благословенна дуже гладкою та спокійною вагітністю (колись все це було зроблено). Я думаю, що найбільше мені допомогло залишатися дуже активною протягом усієї вагітності. Садівництво, збирання плодів, перенесення води, прогулянки вгору -вниз по горі - те, що я робив не тому Я думав, що вони допоможуть, але оскільки вони є частиною нашого повсякденного життя... Нашої ненавмисної щоденності ритуали. Але на додаток до цього, я отримав чудову книгу з йоги вагітності, яку я зробив менше, ніж хотів би зізнатися, і на третю триместру щодня я збирав листя малини, щоб зробити настій, щоб підтримати матку під час підготовки до народження ".
Розташування | Пенсільванія
Вакансія | Тренер з оздоровлення розуму та тіла
Де її знайти | Тренер процвітати розумового тіла
Яку пораду ви б дали молодим матерям, про які б хотіли знати про догляд за собою протягом усієї вагітності?
"Секрети яскравої вагітності такі ж, як і секрети яскравого життя: рухайтесь, живіть і приймайте. Залишайтеся максимально активним, гуляючи, розтягуючись і зміцнюючи своє тіло. Це не тільки допоможе вам впоратися з деякими буквально зростаючими болями, але й допоможе більш гладко пологів. Далі їжте ситну їжу. Мене нудило від однієї лише думки про листяну зелень протягом усіх дев’яти місяців. Я компенсував це, завантаживши інші харчові продукти, такі як коренеплоди, горіхи та бобові. Нарешті, найважливіше, що ви можете зробити, - це практикувати прийняття.
Батьківство - це глибока арена духовної підготовки. Ваше терпіння і стійкість будуть перевірятися на кожному кроці. Коли виникають виклики, вирішуйте сприймати кожну боротьбу як навчання, а не створювати опір. Вагітність - чудове місце для того, щоб почати розкривати себе в теперішньому моменті. Дозвольте всім ставати і йти з терпінням. Копати глибокі коріння. Пропустіть "план роботи". Народження рідко йде за планом, і це нормально. Чим менше ви прив’язані до результатів, тим більше спокою ви відчуєте як зараз, так і впродовж усієї вашої батьківської подорожі ».
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Повний робочий день Blogger
Де її знайти | Тому що я залежний
Ви робили певні кроки, щоб підготувати своє тіло до вагітності, чи вагітність - це подорож, якою ви орієнтувалися?
"Після того, як я дізнався наш загальний графік, я записався до двох лікарів. Перший - це медичний огляд з лікарем внутрішньої медицини, щоб переконатися, що немає гострих проблем зі здоров'ям, тому що ніколи не знаєш, - і такі дрібниці, як вітамін Дефіцит D пов'язаний з безпліддям/викиднем, і якщо не дай Бог, були якісь невідомі серйозні проблеми, ви неодмінно захочете з ними впоратися, перш ніж вагітна. Друге побачення було з моїм лікарем для трьох речей, щорічного, обговорення планування дитини та повноцінної гормональної панелі. Вам не потрібно робити гормональну панель, перш ніж намагатися завагітніти, але правильний баланс гормонів необхідний для успішної вагітності.
Я мав припущення, що щось не так, тому я спеціально попросив панель. Звичайно, моя щитовидна залоза була невдалою, тому ми вжили заходів, щоб привести її в порядок. Я дуже вдячний, що я мав панель перед спробою, тому що це було б фізично неможливо завагітніти з моїми рівнями щитовидної залози, що спричинило б непотрібну кількість розчарування ».
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Засновник Azuha по догляду за шкірою та блогер
Де її знайти | Мінімалістська краса
Чи існували якісь засоби (або щоденні ритуали), які допомагали вашому тілу та душі знайти спокій та рівновагу під час передпологового процесу?
"Раніше я була професійною танцівницею, тому залишалася на уроках танців до 8 1/2 місяця вагітності. Танець завжди був для мене лікувальним, а також відчував, що я відчуваю себе добре у своєму тілі, поки я зазнавав стільки змін ».
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Власник магазину подарунків та листівок
Де її знайти | Крик та Про
Яку пораду ви б дали молодим матерям, про які б хотіли знати про догляд за собою протягом усієї вагітності?
"Найбільша порада, яку я б запропонував майбутнім матерям,-це по-справжньому прислухатися до свого тіла. Бувало багато разів, коли мені здавалося, що я маю робити певні речі, тому що це те, що я мав читав або чув про них від доброзичливих друзів, але тоді ці конкретні речі мені просто не подобалися особисто. Наприклад, до вагітності я завжди любила відвідувати заняття йогою кілька разів на тиждень.
Розташування | Гаваї
Професія | Засновник компанії Jewelry Co.
Де її знайти | Хедлі Френсіс в Instagram
Яку пораду ви б дали молодим матерям, про які б хотіли знати про догляд за собою протягом усієї вагітності?
"Не накладайте обмежень на те, що ви думаєте, що можете зробити, або навіть на те, що ви звикли робити. Я робив це занадто багато разів (особливо з пересуванням), і в кінці дня я б шкодував про це, тому що у мене болять ноги, і я відчуваю судоми ніг. Крім того, просто неприємно відчувати, як тиснеш на своє тіло, коли знаєш, що воно так наполегливо працює над народженням дитини.
Навчіться насолоджуватися здоровими смачними закусками, які задовольняють бажання. Те, що ви їсте, робить вашу дитину! Ви хочете, щоб він або вона мали найкращі поживні речовини, а ваше тіло відчувало себе добре під час росту людини! Нарешті повірте в себе. Викликайте хвилювання під час процесу очікування. Повірте, що у вас є все, що потрібно, щоб виховати і повністю полюбити свого малюка, тому що це часом буде важко, але буквально найкраще, що ви могли собі уявити! "
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Тренер з пренатальної йоги та дієтолог
Де її знайти | Життя Брі
Чи існували якісь засоби (або щоденні ритуали), які допомагали вашому тілу та душі знайти спокій та рівновагу під час передпологового процесу?
"Я знайшла, що передпологова йога була такою великою допомогою під час моєї вагітності. Щоб знайти вчителя та клас, який насправді був складним, але при цьому був безпечним для немовляти, знадобився час і спроби та помилки. Це допомогло у всьому, від болю в попереку до ішіасу, і я був настільки вдячний за той досвід, що й сам став інструктором йоги перед вагітністю! Коли я була вагітна своєю донькою (другою дитиною), я відкрила для себе магію прокидання перед рештою дому, щоб насолодитися чашкою кави чи чаю та кілька хвилин мовчання для себе ".
Розташування | Лос -Анджелес, Каліфорнія
Професія | Медсестра та блогер
Де її знайти | Погані понеділки
Ви робили певні кроки, щоб підготувати своє тіло до вагітності, чи вагітність - це подорож, якою ви орієнтувалися?
"Коли ми з чоловіком дізналися, що вагітні первістком, це стало несподіванкою. Заздалегідь не було багато підготовки. Ми знали, що колись хотіли б мати дітей, але це відбулося швидше, ніж ми очікували або планували. Через кілька тижнів у нас був руйнівний викидень, до якого ми не були готові, і саме тоді я почав подивіться далі, як я міг би допомогти підготувати своє тіло, душу та розум, як ми сподівалися на наше наступне маленьке диво. Я почала досліджувати важливість свого психічного стану та велику роль, яку стрес і тривога можуть зіграти під час вагітності ».
