"Це не я, це ти"
Розриви - відстой. Я мав неабияку частку романтичних розставань і навіть кількох платонічних дружб, які раптово припинилися. І як би вони не були жахливими, на цьому етапі мого життя я відчуваю себе ветераном розлучення, якщо хочете.
Однак лише рік тому я вперше розлучився з терапевтом.
Я щойно закінчив коледж і влаштувався на нову роботу, повернувшись до батьків, і перехід до післядипломного життя. Після закінчення навчання мені довелося припинити відвідувати свого терапевта (я) у консультаційному центрі мого університету. І через численні життєві переходи, у тому числі багато моїх друзів, які від’їжджають, мені дуже потрібен був простір, щоб все обговорити.
Забір
Я почав пошук нового терапевта з кількох вимог: моїм терапевтом повинна була бути жінка з офісом, близьким до моєї роботи, і послуги якої були в межах мого бюджету. Я взявся до PsychologyToday.com і незабаром я знайшов когось (ми назвемо її Терезою). Я швидко призначив сеанс прийому їжі.
Я знайшов, що сеанси споживання дуже схожі на перші побачення. Як пацієнт, ви розповідаєте трохи про себе, а також про те, що ви хочете отримати від терапії. Потім терапевт оцінює, чи можуть вони задовольнити ваші потреби чи ні.
Мій сеанс прийому з Терезою видався неймовірно багатообіцяючим. Вона була теплою і заспокійливою. Навіть її офіс, обставлений зручним диваном, який ніби проковтнув вас цілим, відчував себе в безпеці та затишку. Вона запропонувала мені заповнити робочий лист, на якому я окреслив свої цілі та сподівання на наші сесії. Вона запевнила мене, що раніше працювала з такими пацієнтами, як я, і що може мені допомогти. Я відчував себе добре у напрямку, на якому рухалися наші відносини.
Попереджувальні знаки
Перші пару сеансів з Терезою викликали подібні почуття тепла і безпеки, коли ми працювали над цілями, зазначеними на моєму аркуші. Однак після кількох сеансів я почав помічати, як часто вона переривала мене в середині думок своїм особистим вкладом. Хоча я цінував деякі її кусочки мудрості, мені було важко відчути, що я контролюю цей простір.
Після кількох сеансів я сказав Терезі, що вважаю за краще, щоб наші сесії функціонували як простір, де я міг би безперервно і безперебійно висловлювати свої думки. Я чітко розумів, що мені потрібно, щоб вона більше слухала і менше вставляла. Після нашої розмови у мене склалося враження, що ми прийшли до порозуміння. Але це було не так. Насправді стало тільки гірше.
На сеансах після цієї розмови Тереза продовжувала перебивати мене і вставляти свої особисті розповіді, які часто не викликали резонансу. У якийсь момент вона навіть назвала мене «чіпляючою» після того, як я сказав, що відчуваю занепокоєння щодо друга, який нещодавно переїхав.
Незабаром з'ясувалося, що ми з Терезою абсолютно несумісні. Поки я шукав простір для вентиляції та роботи над особистісним зростанням, вона, здається, мала мислення, що їй потрібно змінити мене, нав'язуючи свою розповідь моєму життю. Після її "чіпкого" коментаря, особливо, я почав відчувати себе небезпечно під час наших сеансів. Зі своїми старими терапевтами я завжди передбачав наш час разом, але з Терезою я почав боятися наших сеансів. Я не хотів продовжувати зустрічатися з нею тільки заради того, щоб піти на терапію.
Хоча я досяг певного позитивного прогресу, моя інтуїція скеровувала мене в інше місце. В глибині душі я знав, що мені робити. Я вирішив розлучитися зі своїм терапевтом.
Розпад
Я знав, що це буде нелегко. Хоча раніше у мене було багато розставань, я ніколи не розлучався (якщо ви розумієте, що я маю на увазі). Звичайно, коли я сказав Терезі, що вважаю, що ми повинні закінчити наші сесії, вона відштовхнулася. Вона намагалася переконати мене, що терапія найкраще діє, коли ти довго бачиш того самого терапевта. Я сказав їй, що хоча це часто є правдою, наш випадок був радше питанням сумісності. Вона зізналася, що, ймовірно, була більше практичним терапевтом, ніж я шукав, і я погодився.
Наприкінці розмови вона залишила двері відкритими, щоб я міг повернутися, коли захочу. Моя довіра була порушена, і я знав, що не повернуся. Однак замість того, щоб дозволити цьому досвіду повністю відключити мене від терапії, я дозволив це послужити уроком для мого наступного досвіду.
Рухатися вперед
Через кілька місяців я опинився на черговому сеансі прийому їжі з іншим терапевтом (ми назвемо її Джейн). Я розповів їй про свій досвід роботи з Терезою і дав їй зрозуміти, що для мене важливо мати простір для самовираження. Я міг лише сподіватися, що Джейн сприйме мої прохання серйозно.
На щастя, ми з Джейн мали (і маємо досі!) Дуже сумісні стосунки. Під час наших сеансів я можу висловлювати свої думки потоком свідомості, а Джейн слухає, час від часу задаючи корисні запитання. Вона постійно вказує мені на цілі, які я поставив під час нашої першої сесії, нагадуючи про шлях, який я сподіваюся прокласти собі.
Хоча більшість моїх успіхів із Джейн пов’язані з її стилем терапії, але на початку наших стосунків мої бажання та потреби змінилися. Поділившись своїм поганим досвідом зі своїм попереднім терапевтом, я дав мені змогу керувати напрямком наших сеансів з самого початку.
З мого досвіду, найкращі терапевти завжди дозволяли мені вирішувати, як використовувати наші сеанси. Мої сеанси з Джейн завжди викликають у мене відчуття сильніших сил, на відміну від сеансів з Терезою, через які я відчував себе виснаженим і невпевненим у собі.
Терапія як спільний досвід
Я думаю, що поширеною помилкою є те, що робота терапевта - «виправляти» пацієнта. Однак для мене терапія завжди була спільним досвідом між пацієнтами та терапевтами. Терапія - це не простір, де я без проблем піддаюся вказівкам і порадам свого терапевта. Натомість він функціонує як простір, де я стаю впевненішим у тому, хто я, і на шляху, яким я йду.
Пошук терапевта це було правильно для мене це був досить м'який процес. Однак, якщо знайти людину, сумісну з моїми потребами, цей досвід став ще ціннішим. У ретроспективі розрив зі своїм терапевтом був важливою вправою у догляді за собою. Цей досвід став чудовим нагадуванням про те, що я контролюю свій шлях. Що хоча потрібно звертатися за допомогою до інших, не менш важливо довіряти голосу всередині мене.
