Розкриття відносин з любов’ю
Кілька місяців тому я виявив, що три різні друзі тусуються без мене, і я провела вихідні, влаштувавши собі жалюгідну вечірку. Як би я не хотів це визнавати, я ревнував і мав серйозний випадок FOMO. Багато з цих друзів були людьми, яких я не бачив так часто, хоча в якийсь момент ми були неймовірно близькі. Мало сенс, що мене не запросили на побачення, тому що дружба-це вулиця з двостороннім рухом, і це не виглядало так, ніби я тягнуся до них. Тим не менш, я не міг позбутися гіркоти, що проникає у те, що мене не включають. Мій розум грав у гру емоційного настільного тенісу, намагаючись вирішити, чи це групи, в яких мені слід більше попрацювати, щоб бути частиною або взагалі піти. Замість того, щоб сприймати дружбу як постійно мінливу, моя тривога переконала мене, що я повинен вибрати сторону.
Після тривалого журналювання та роздумів я зрозумів, що нав'язую просте рішення складної ситуації. Я нагадав собі, що зараз я вже дорослий, і мені не потрібно "вписуватися" ні в одне місце. можна розвіяти дружбу без ворожнечі; важливо оплакувати ці втрати; і гаразд прийняти, що у відносинах завжди може бути дещо складним.
Ось три кроки, щоб звільнити старих друзів з любов’ю:
1. Підтвердьте зміну
Перший крок у процесі відпустки - це розмірковувати, а ведення журналу - це чудовий спосіб обробити свої почуття. Ваш запис не повинен бути глибоким, він просто повинен бути правдою.
Відкрийте новий документ на своєму комп’ютері або візьміть блокнот і дозвольте своїм почуттям вилитися на сторінку. Це для вас, тому дійсно будьте чесними щодо того, наскільки ви злі, сумні чи конфліктні. Випуск цього - важлива частина просування далі. Це не час для прийняття рішень щодо ваших дружніх стосунків, це просто час для вас сидіти в невідомості. Надзвичайно корисно дивитися на ті частини нашого життя, які ми відчуваємо застряглими або розчарованими. Неможливо впоратися зі своїми почуттями, якщо ми не приділяємо їм уваги, а їх запис - безпечний і продуктивний спосіб звільнити їх.
2. Визначте свою дружбу
Існує велика відмінність між дружбою, яка стала токсичною (і її потрібно припинити), і тією, яка виникла природно. Наприклад, один із друзів, про яких я згадував раніше, - це той, кого я знаю давно. Протягом багатьох років ми відчували різний рівень близькості у нашій дружбі, хоча цього разу це виглядає інакше. Оскільки я закінчив коледж кілька років і почав чітко усвідомлювати, хто я, моє найближче оточення стає менше. Поки ми з моїм другом колись бігали в одному просторі, наше життя рухається в різних напрямках, тому що, ну, ми різні люди.
Замість того, щоб дозволити гіркоті чи почуттю провини взяти верх, я ціную наші стосунки за те, що вони є. Я завжди буду її любити, навіть якщо ми не будемо жити разом. Я не чекаю від нашої дружби нічого, крім обіймів, коли ми неминуче натрапляємо один на одного. Я можу бути щасливий за її квітуче життя, не будучи частиною цього. Підбадьорювати її здалеку не означає, що я ззовні заглядаю; це означає, що іноді все змінюється. Прийняття закінчення, яке не є чітким або драматичним, є ключовим, оскільки реальне життя не завжди пов'язує відносини з гарним поклоном.
3. Йти далі
Відмовитися легше сказати, ніж зробити, і найкращий спосіб рухатися вперед - згадати свою дружбу. Зробіть зошит, перегляньте старі фотографії, проведіть ще один сеанс ведення журналу та робіть все, що вам подобається. Використовуйте ці заходи, щоб відсвяткувати чудові часи, які ви провели разом. Напишіть про те, що спочатку привернуло вас до вашого друга, які обставини зблизили вас обох і чому ви тоді добре спілкувалися. Ви також можете подумати про те, де зараз ваш друг, і про чудові речі, які, як ви сподіваєтесь, принесе їм життя. Можуть виникнути спірні спогади. Якщо це станеться, визнайте їх, прийміть свої почуття, подихайте, а потім відпустіть все. Тримати образу тільки шкодить тобі.
Практика, яка допомогла мені подолати ревнощі та невпевненість у зміні дружби, - це перегляд історій в Instagram. Я час від часу буду переглядати історії моїх друзів і коментувати твердження чи займатися якоюсь підтримкою. Чи то селфі, чи то красива прогулянка, на якій вони йшли, їхня радість приносить мені радість - поки я цього дозволяю. Зробити це можна тільки в тому випадку, якщо ви практикуєте щиру відповідь. Вдячність - найкращі ліки, і я дуже вдячний за божевільних, красивих, талановитих друзів, яких я мав по дорозі.
