Кордони допоможуть вам прокласти власний шлях
Що таке Межі?
Зробіть паузу.
Стань на землю і відчуй спіраль свого життя. Ви потрапили в це місце не випадково. Усі ваші рішення привели вас сюди.
Ви створили це життя людьми, яких ви вирішили впустити, і людьми, яких ви вирішили закрити. Ви створили це життя, приділяючи свій час важливим завданням і дозволяючи годинам стікати до менших цілей. Ви створили своє життя завдяки заняттям, яким ви віддавали свою енергію, через тиск, якому ви приділяли увагу.
Кожен вибір, який ви коли-небудь робили, привів вас у це місце. Крок за іншим ви створювали кордони - або оборони - які захищають вас від зовнішніх загроз.
Що саме є межі?
Межі — це обмеження, які сприяють вашій особистій цілісності. На самому елементарному рівні ваша шкіра є межею для ваших внутрішніх органів. Коли вас подряпають або порізають, цілісність вашого фізичного тіла порушується. Це той самий випадок із внутрішніми кордонами, які ми для себе встановлюємо.
Створіть здорові межі у своєму житті
Як межі допомагають?
Межі - це межі. Це невидимі огорожі, які захищають вас від зовнішнього світу. Встановлюючи межі, ви захищаєте свою цілісність, безпеку та свою самооцінку. Кожен день формується ваш вибір. Коли ви дозволяєте іншим, або навіть собі, порушувати ваші кордони, ви ставить під загрозу своє щастя і жертвуєте своїм контролем.
Кордони дають чіткий моральний компас. Вони тримають нас на шляху. Вони захищають важливі, ніжні частини нас самих.
Ми всі приймаємо рішення про те, як використовувати кожну хвилину нашого дня. Ми приймаємо рішення, говорити чи ні на запити інших. Саме ці маленькі дії можуть або підтримати нас, або саботувати нас.
Ви єдиний, хто може змінити своє життя.
Навчання встановлювати межі
Межі дають вам безпеку, не змушуючи вас упускати хороші речі в житті. Завдяки кордонам нам не потрібно в односторонньому порядку закривати людей чи можливості. Встановлення кордонів дає нам можливість впустити людей, які для нас важливі.
За допомогою кордонів ви можете захистити себе особливим і уважним способом, замість того, щоб ходити озброєними до рук. Ви можете обмежити своє спілкування з байдужими людьми і підтримувати контакти з людьми, які можуть стати дорогими.
Отже, як ми встановлюємо наші кордони?
- Ми вчимося, коли говорити ні, і не відчуваємо за це провини
- Ми вчимося говорити «так» і приймати допомогу, коли вона потребуємо
- Ми відпускаємо почуття провини
- Ми вчимося виражати себе
- Вчимося поважати себе
- Ми вчимося приймати себе
Про встановлення меж
Коли інші порушують ваші кордони
Кордон — це як лінія, проведена навколо нас, яка говорить «це межа – не йдіть далі».
Коли хтось перетинає наші кордони, ми відчуваємо загрозу та порушення. Іноді хтось може випадково перетнути одну з наших кордонів, іноді люди навмисне перетинають наші кордони, щоб спробувати скористатися нами або нашкодити нам
Чим довше ми говоримо в ситуації, що порушує, тим більш травматичною стає ситуація. Кожного разу, коли хтось, хто має більшу владу, ніж ви, порушує ваші кордони, порушення автоматично стає серйознішим і більш загрозливим. Якщо ми не будемо діяти від власного імені, ми втратимо дух, винахідливість, енергію, здоров’я, перспективу та стійкість.
Якщо хтось порушує твої кордони, тобі потрібно запровадити наслідки - або повідомивши про порушення кордону, або залишивши ситуацію.
П'ять способів вчитися та встановлювати межі в особистому житті
Як ми порушуємо власні кордони
Ми можемо порушити власні кордони, коли не дбаємо про себе або не постояємо за себе. Коли ми залишаємося в шкідливих стосунках, ми втрачаємо частину свого життя. Якщо хтось не поважає твої кордони, значить, він не поважає тебе, і тримати їх у своєму житті – це спосіб порушити власні кордони. Зрозумійте і прийміть той факт, що це нормально мати обмеження, нормально говорити «ні» і нормально піти від стосунків, які не є здоровими. Все це є частиною турботи про себе та встановлення власних кордонів.
Як тільки ви усвідомите, що ви гідна людина, у вас не буде проблем із встановленням меж, які вам потрібно встановити.
Берні Мент з Сіракуз, Нью-Йорк, 3 квітня 2014 року:
Гарний хаб. Цікаво, однак, що багато людей, які відчувають, що їхні власні кордони були порушені, без проблем порушують чужі, не звертаючи уваги на свої ідеали чи почуття. Межі є ознакою взаємної поваги один до одного, і ті, хто відстоює своє, повинні навчитися приймати і чужі. Дякую за хаб. Гарно написано.
Кетлін Одентал (автор) від Bridgewater 28 березня 2014 року:
Дякую пані Дора!
Дора Вейзерс з Карибського басейну 28 березня 2014 року:
Якщо ми не визнаємо своїх кордонів, ніхто інший не визнає. Дякуємо, що розглянули цю дуже важливу тему. Ваші ідеї вірні!
Кетлін Одентал (автор) від Bridgewater 27 березня 2014 року:
Дякую за теплі слова!
Джейсон Конвей з Північної Кароліни 27 березня 2014 року:
Я думаю, що ви чудово попрацювали в цьому центрі. Образ встановлення кордонів дійсно привертає увагу, і за ним є гарне повідомлення. Бачачи, як ви пишете на цю тему, це був чудовий спосіб представити особистий прикордонний простір та дії та реакції на них. Це просто ідея, яку ви, можливо, захочете розглянути, якщо ви не проти, щоб я її запропонував, можливо, створити центр щодо чогось, пов’язаного із введенням професійних обмежень на робочому місці. Є багато способів його розширити.
У всякому разі, знову чудовий центр!
