كيف تبني صداقات نسائية عندما تكبر مع أم منفصلة

بصفتي ابنة لأم غائبة عاطفياً ، أبحث دائمًا عن طرق للشفاء ، وأن أصبح أكثر صحة ، وتطوير علاقات أعمق.

الحذر من الصداقات النسائية

• هل نشأت مع أم غائبة عاطفياً ، ونتيجة لذلك ، تكافح لبناء صداقات مع نساء أخريات؟
• هل تجد صعوبة في الانفتاح وأن تكون ضعيفًا ، خوفًا من التقليل من مشاعرك أو حتى السخرية منها كما كانت في طفولتك؟
• هل تشعر الآن بالوحدة وتريد التواصل وتكوين صداقات جديدة ولكن لا تعرف كيف تفعل ذلك؟

يمكن للنشأة في منزل مع أم غائبة عاطفياً أن تترك المرأة حذرة من الصداقات النسائية. قد تلعبها بأمان من خلال تطوير علاقات سطحية مع النساء الأخريات - المعاملات تفاعلات مثل مشاركة أطفال بعضهم البعض في المدرسة أو تبادل الأدوار في مجالسة الحيوانات الأليفة الحيوانات. قد تتحدث معهم حول الطقس أو الأحداث الجارية ولكن لا شيء أعمق من ذلك. لا يتم استكشاف المشاعر الصعبة أبدًا ، ولا يتم مشاركة الحقائق أبدًا ، ولا يتم الكشف عن النضالات ، ولا يتم الكشف عن نقاط الضعف أبدًا.

إذا كانت ابنة الأم الغائبة عاطفياً هي الدافع للتغيير

ومع ذلك ، يمكنها بناء صداقات هادفة ونظام دعم قوي. إنها تحتاج فقط إلى التحلي بالشجاعة والثقة ، وتقبل أنها ستتأذى على طول الطريق ، ولكن تعلم أن هذا هو الثمن الذي يجب أن تدفعه عند البحث عن رفقاء عاقبة.

كشف جذور الحذر

بعد مرور خمسة وعشرين عامًا على أول دورة شهرية لها ، ما زالت إميلي تشعر بالخجل من هذه الدورة. حتى بعد كل هذه السنوات ، يمكن أن ترى وجه والدتها المرعب عندما دخلت الصف الرابع الفصل الدراسي بعد تلقي مكالمة من سكرتيرة المدرسة لإحضار تغيير الملابس لها بنت. لأيام وأسابيع وحتى سنوات قادمة ، كانت إميلي تسمع والدتها تروي هذا الحدث للعائلة والأصدقاء ، وتشكو من مدى إهانتها لها. نتيجة لذلك ، كانت إميلي وحدها ، لا تفهم ما حدث لجسدها في ذلك اليوم وتشعر بالذنب لإحراج والدتها.

مثل النساء مع قصص مماثلة ، لم يكن لدى إميلي الكلمات لوصف سلوك والدتها غير المكترث في ذلك اليوم وأيام أخرى لا حصر لها. لم يكن الأمر كذلك إلا بعد عقود ، وهي تكافح في حياتها البالغة وتبحث عن إجابات لفهم السبب ، حتى تعرفت على تعيين من ثلاث كلمات يشرح الكثير: الأم غائبة عاطفيا.

تم استخدام هذا التصنيف لوصف أم مثلها لم تستطع التواصل مع العالم الداخلي لابنتها وغالبًا ما كانت تتجاهل مشاعرها أو تسخر منها أو توبيخها. بقراءة كتاب ياسمين لي كوري ، الأم الغائبة عاطفيا اكتشفت إميلي مجموعة أخوية كاملة من النساء اللواتي عانين من نفس الأمومة عن بعد التي عانت منها. مثلها ، كانوا يعانون في مرحلة البلوغ نتيجة لذلك.

تغيير الدورة

ليس من المستغرب أن تكبر المرأة التي نشأت على يد أم غائبة عاطفياً لتصبح حذرة من الصداقات النسائية. بعد كل شيء ، تبرأت والدتها من مشاعرها مرارًا وتكرارًا عندما كانت طفلة. ونتيجة لذلك ، علمت في سن مبكرة أن عواطفها غير مقبولة ، ويجب أن تظل مكبوتة بداخلها ، وألا يتم مشاركتها مع الآخرين.

كشخص بالغ ، يمكن أن يكون مجرد التفكير في الانفتاح على نساء أخريات مصدرًا للخوف. قد تتساءل بحق: ماذا لو قللوا من مشاعري مثلما فعلت أمي؟ ماذا لو استخدموا مشاعري كسلاح ضدي؟ قد تقرر أن الخطر كبير جدًا وتتجنب إجراء اتصالات حقيقية لصالح الحفاظ عليها آمنة ، وإن كانت سطحية.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون العالم مكانًا حزينًا ووحيدًا بدون صداقات ذات مغزى. تثبت العديد من الدراسات أنها تجعلنا أكثر سعادة وصحة ، جسديًا ونفسيًا. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك ثلاث طرق يمكن لبنات الأمهات الغائبين عاطفياً التغلب على مخاوفهن وبناء صداقات نسائية.

3 طرق لبنات الأمهات المنفصلات لبناء صداقات

1. قم بالقطف

2. اختر النساء ذوات الذكاء العاطفي

3. كن ضعيفًا

1. قم بالقطف

ليس من غير المألوف أن تكون بنات الأمهات الغائبات عاطفيا قد نشأن في وضع تم فيه عكس دور الوالدين والطفل. لقد كانوا الناضجين الذين يستمعون إلى أمهاتهم وينصحونهم بينما كانت أمهاتهم غير ناضجات الذين يحتاجون إلى أن يكونوا مركز الصدارة مع كل دراماهم. وبصفتهم بالغين ، فإن هؤلاء البنات معرضات لخطر الانجذاب إلى نفس العلاقات غير المتوازنة المألوفة لهن منذ الطفولة. هذا خطأ فادح ، مع ذلك ، سيجعلهم يشعرون بالإرهاق واليأس.

لذلك ، من المهم أن تختار هؤلاء الفتيات البالغات صديقاتهن عمدًا بدلاً من اختيارهن لهن من قبل أصدقائهن. خلاف ذلك ، فإن النساء المحتاجات سوف يتمسكن بهن ، ويرغبن في علاقة من جانب واحد يمكنهم من خلالها مناقشة مشاكلهم ولكن ليس بالمثل. لا ينبغي أن تكون بنات الأمهات الغائبات عاطفياً في ديناميكية حيث يكونن معالجًا وليس صديقًا. يجب أن يبحثوا عن أصدقاء يعيشون حياة صحية ويفعلون أشياء ملهمة. من الأماكن الجيدة للعثور على هؤلاء الأشخاص فصول اللياقة البدنية ونوادي المشي لمسافات طويلة وإنقاذ الحيوانات ومجموعات ركوب الدراجات والمنظمات المدنية ودروس تعليم الكبار والجمعيات الخيرية والحملات السياسية.

2. اختر النساء ذوات الذكاء العاطفي

من الطبيعة البشرية الانجذاب نحو العلاقات المألوفة والدخول في علاقات تكرر طفولتنا. في هذه العملية ، غالبًا ما ننظر إلى الحاضر لإصلاح جراح ماضينا. على سبيل المثال ، قد تتزوج المرأة التي نشأت مع أب مدمن على الكحول برجل يعاني من مشكلة في الشرب على أمل تحسين الأمر هذه المرة. وبالمثل ، فإن المرأة التي نشأت مع أم غائبة عاطفياً قد تختار صديقاتها اللاتي يشعرن بالبرد والبعيد ، على أمل أن تتمكن بطريقة سحرية من تحويلهن إلى محبة وداعمة. لم يكن لديها القوة لفعل ذلك عندما كانت طفلة مع والدتها ، لكنها قد ترغب في القيام بذلك الآن دون وعي.

ومع ذلك ، إذا كانت تعرف مدى عدم جدوى ذلك ، يمكنها أن تضع طاقاتها بحكمة في مكان آخر. بدلاً من محاولة تغيير صديق محتمل ، يمكنها البحث عن أصدقاء جيدين بالفعل. بسبب تاريخها مع أم منفصلة ، يجب أن تبحث عن امرأة لديها درجة عالية من الذكاء العاطفي (EI).

المرأة المصابة بذكاء العاطفة على اتصال بعالمها الداخلي وكذلك بمشاعر من حولها. على هذا النحو ، فهي حساسة تجاه الآخرين ومستجيبة لاحتياجاتهم. هذا يجعلها صديقة نادرة وثمينة. بالنسبة لابنة الأم الغائبة عاطفيًا ، توفر صديقة ذكاء العاطفة العلاقة الدافئة والعناية والمتبادلة التي كانت تتوق إليها طوال حياتها.

يشرح هذا الفيديو ماهية الذكاء العاطفي وسبب أهميته.

3. كن ضعيفا

أمضت بعض بنات الأمهات المتغيبات عاطفياً سنوات في بناء قشرة صلبة لا يمكن اختراقها للألم. كونك ضعيفًا يتعارض مع كل ما فعلوه لحماية أنفسهم من المعاناة التي عانوا منها عندما كانوا أطفالًا عندما تجاهلت أمهاتهم مشاعرهم أو قللوا من شأنها أو حذرت من مشاعرهم. ومن المفارقات ، مع ذلك ، أن الضعف هو السمة التي يحتاجونها من أجل تكوين صداقات نسائية ذات مغزى. بدونها ، سيظلون وحدهم.

كتبت الدكتورة برين براون ، الأستاذة البحثية والمتحدثة ، كتابًا كاملاً عن أهميته بعنوان قوة الضعف: تعاليم حول الأصالة والاتصال والشجاعة. وتقول إن الكثير من الناس ينظرون إلى الضعف على أنه نقطة ضعف ، وفتحة على قلوبهم يمكن للآخرين الدخول إليها واستغلالها. يجادل براون بأنه في حين تعرضنا نقاط الضعف للأذى ، فمن الضروري أيضًا أن نعيش حياة كاملة وسعيدة. تكتب: "في ثقافتنا ، نربط الضعف بالمشاعر التي نريد تجنبها مثل الخوف والعار وعدم اليقين. ومع ذلك ، غالبًا ما نغفل حقيقة أن الضعف هو أيضًا مهد الفرح والانتماء والإبداع والأصالة والحب ".

كونك ضعيفًا يتيح لك رؤية بنات الأمهات المتغيبات عاطفياً أخيرًا. كأطفال ، أنكرت أمهاتهم جزءًا مهمًا من هويتهم - عواطفهم - وبالتالي ، لم يُنظر إليهم أبدًا على أنهم أشخاص كاملون. وبوصفهم بالغين ، يمكن الآن الاحتفال بهم على أنهم كائنات كاملة ومعقدة بكل أنواع المشاعر التي لم تعد تُقمع. يمكن أن يكونوا ذواتهم الأصلية ، مع العلم أن بعض الناس سيحبونهم ويقبلونهم من أجل ذلك ، والبعض الآخر لن يقبلوه ، وأن هذا أمر طبيعي تمامًا ومتوقع.

في هذا الفيديو التمكيني ، تقدم Brene Brown نصائح حول كيفية احتضان الحياة ، والضعف ، وإظهار العواطف ، والتوقف عن التسليح كوسيلة للبقاء آمنًا.

ماذا تعتقد؟

© 2018 ماكينا مايرز