ما معنى أن تصبح أحد الوالدين؟
يمكن أن يكون التحول إلى أحد الوالدين أمرًا رائعًا ولكنه مليء بالتحديات ، وفي بعض الأحيان قد تشعر بأن الأشهر التالية للولادة صعبة بشكل خاص. الحقيقة هي أن الأبوة والأمومة هي أمر فريد لكل فرد - فقد يستغرق الأمر أسابيع وشهور وحتى سنوات لتشعر بالتكيف التام.
نريد تكريم قرائنا من الآباء من خلال توفير مساحة آمنة لمشاركة بعض قصص ما بعد الولادة. نأمل أن تساعد هذه القصص الآباء الآخرين على الشعور بوحدة أقل ، وكأنهم يُرى ويفهمون في تجاربهم. وبالنسبة لأولئك منا الذين ليس لديهم أطفال ، ربما يمكننا التعلم من هذه القصص أيضًا - ومن ثم دعم الآباء الجدد وحبهم بشكل أفضل في حياتنا.
ملاحظة محتوى لطيفة: بعض هذه القصص تتحدث عن الاكتئاب. لا بأس إذا كنت بحاجة إلى تخطي هذه القطعة كطريقة للاعتناء بنفسك ، خاصة إذا كنت قد تعرضت للخسارة. وللحصول على الموارد ونصائح الخبراء لدعم أحد أفراد أسرته في حالة القلق أو الاكتئاب بعد الولادة ، نوصي تبدأ من هنا. 💛
"ما بعد الولادة حقيقي." -صباحا
"ويمكن أن يغيرك كشخص. فقط تذكر أنك ما زلت من أنت ؛ أنت تتطور إلى شيء أكثر جمالًا. لا بأس إذا كنت تخشى العودة إلى العمل. لا بأس إذا كنت متحمسا للعودة إلى العمل. كل شيء على ما يرام. كل شخص مختلف."
"كنت بحاجة إلى وجبات الطعام ، وليس الهدايا". –ES
"أتمنى لو علمت أن أهمية إعداد قطار للوجبات (عندما يقدم الجميع الدعم) قد تم التأكيد عليه لي من شأنه أن يساعدني على الشعور بالحب ولست وحيدًا كما أنني أتغذى وحرية للاستمتاع بالشفاء بشكل أفضل - وليس مجرد هدية ذكية اختيار. أتمنى أن أقوم حرفياً بإنشاء جدول زمني للأصدقاء أو الخدمات التي تدخل المنزل وتخرج منه لعدة أشهر العناية بالأشياء بعد الولادة ، وسيكون ذلك أكثر أهمية من أي شيء مادي تلقيته في طفلنا دش.
تلقي الأشياء المادية التي لم أستعد لها كان دائمًا مرهقًا حقًا... شعرت بذلك في ذلك الوقت ستبقى الأشياء في كومة بدلاً من استخدامها - والتي بدت وكأنها قائمة مهام ضخمة لا يمكنني الوصول إليها مطلقًا. شعرت بالحزن حقًا لأنه بمجرد وصول الطفل إلى هنا ، تبددت المساعدة والعروض بشكل أساسي وكان ذلك عندما كنت بحاجة إلى هذه الطاقة كثيرًا.
أتمنى أن أعرف مدى أهمية إنشاء نظام دعم كان موجودًا عندما لم أستطع طلب ذلك (كنت أتمنى أن أعلم أنه سيكون من الصعب جدًا طلب ذلك!). اضطر زوجي للعودة إلى العمل في وقت أقرب مما توقعنا وكنت وحدي لفترة طويلة من وقت الطفل المبكر. قضيت الكثير من ذلك الوقت وأنا أشعر بالقلق الشديد في هذا الحامي المطلق الجديد لدور الحياة الصغير هذا. حتى بمساعدة زوجي - كان تحول أفكاري وجسدي إلى أما لا هوادة فيه وسريعًا للغاية. كما أن بعض الأطفال لا يسمحون لأي شخص آخر بحملهم! 🤦♀️”
"من الجيد أن تقر بأنه صعب وأن تأخذ الأمر يومًا بعد يوم." - ديف
"خلال COVID ، كان لدينا الكثير من الأصدقاء والعائلة يعرضون مشاهدة طفلنا الصغير أثناء تكيفنا مع الطفل. الذي كان حلوًا جدًا وحسن النية ، لكن رفض المساعدة باستمرار أصبح محرجًا ومحبطًا.
كانت السنة الماضية صعبة للحمل وإنجاب طفل. أفضل شيء يمكنك القيام به لأحبائك الذين أنجبوا للتو هو أن تأخذ الوباء على محمل الجد. هذا وقت مرعب بالنسبة لك كوالد - قم بدورك في الحفاظ على سلامة وصحة الحوامل وأطفالنا الصغار ".
"الشهر الأول أصعب مما يخبرك به أي شخص." –EES
"إن مطالبة الأمهات بالعودة إلى العمل في ستة أسابيع ليست خطة جيدة لأي شخص. لم أكن أفضل ما لدي في العمل لأنني كنت منهكة وشعرت بالهزيمة باستمرار لأنني كنت أبذل قصارى جهدي ولم أستطع المواكبة.
الاحتياطي الفيدرالي هو الأفضل. بكيت في المرة الأولى التي لم أتمكن فيها من ضخ ما يكفي وحصل ابني على حليب صناعي ، لكنه سعيد وبصحة جيدة ويأكل طعامًا رائعًا حتى يومنا هذا. الصيغة لا تلغي أي من فوائد حليب الأم ".
"إجازة الأمومة ** ليست ** إجازة". - آر بي إن
"لن نعود" منتعشين "أو" جاهزين ". الأشهر الأولى مع المولود الجديد هي الأجمل لكن الأوقات الأكثر تحديًا ، عقليًا وجسديًا ، وثقافة العمل والمواعيد النهائية لن تكون أولوية.
إلى أن يكون هناك معاملة متساوية للوالدين في مكان العمل ، ورعاية أطفال مجانية أو منخفضة التكلفة للأطفال دون سن واحد ، لن يكون لدينا تمثيل عادل ومتساوٍ للنساء في مكان العمل. حتى يتم منح الآباء الذين يلتزمون برعاية الأطفال بدوام كامل في المنزل الاحترام والكرامة والتعويض ، لن يكون لدينا تمثيل عادل ومتساوٍ للنساء في أي مكان ".
"[لم أكن أعرف] كيف سيكون جسدي غريبًا." -أ
"افعل ما يناسبك ولا تدع نفسك تخجل من اختياراتك.
راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني بأي شكل من الأشكال - عقليًا أو جسديًا. تلقيت علاجًا نفسيًا بعد الولادة بعام لأنني شعرت أنني فقدت هويتي. كنت بحاجة أيضًا إلى علاج طبيعي لآلام الظهر والركبة التي استمرت لفترة طويلة بعد الولادة. أنا الآن أكثر صحة من الداخل والخارج وأم أفضل بسبب ذلك ".
"كنت بحاجة إلى معالجة قصة ولادتي." - د
"كنت يائسًا لسرد قصة ولادتي مرارًا وتكرارًا. كنت بحاجة إلى معالجته ، وكنت بحاجة للمساعدة في تذكره ، وشعرت أنه غير واقعي ومهم للغاية في نفس الوقت. أعتقد أن الناس لا يطلبون سماعها لأنها شخصية وتتضمن الكثير من سوائل الجسم ، وربما أحيانًا تقوم الأمهات الجدد بتنظيف القصة لأشخاص آخرين ، لكنها فوضى جميلة! ما زلت طويلا لأروي قصة ولادتي. استطيع ان اقولها كل يوم. وحقيقة أن الآخرين قد تحركوا على نحو مؤلم ".
"لم أتوقع مدى صعوبة اكتشاف وضع ضخ مناسب قبل العودة إلى العمل!" - KN
"[وأتمنى لو كنت أعرف] مدى شيوع معاناة الرضاعة الطبيعية ، ومدى صعوبة الليلة الأولى في المستشفى سيكون (خاصة أثناء الجائحة) ، كيف يصبح من المستحيل التوفيق بين المهام المنزلية الأساسية والحفاظ على الشخصية النظافة! كم سأشعر بالذنب ، كم سأشعر بالخزي. والأهم من ذلك كله ، ما مدى شدة التحول الهرموني.
لم ينته الأمر بعد ، وهذا يخيفني. عمري أحد عشر أسبوعًا وما زلت أشعر بعدم الكفاءة في بعض الأحيان. أتمنى لو كنت أعرف المزيد عن PPD مقدمًا ، لكنني أتساءل أيضًا عن مقدار المعلومات التي تعرضت لها ولكني لم أستطع فهمها دون أن أكون في غمرة ذلك.
أكثر ما ساعدني في النهاية هو الدعم من الأصدقاء الذين هم أمهات وكانوا قادرين ببساطة على التحقق من آذانهم وتقديم آذانهم ".
"كل التعليقات" أنت تقوم بعمل رائع! لقد حصلت على هذا ، "أطلقوا النار مباشرة من خلالي".
–AP
"لا يشعرون فقط بالفراغ والتعليب ، ولكن أيضًا جعلوني أشعر بالذنب ، وأنا أعلم وأتذكر كل الأوقات التي كنت فيها بمفردي مع الطفل ، ولا أعرف ماذا أفعل.
مررت بهذا بنفسي (وكوني على الجانب الآخر لفترة كافية للنظر إلى الوراء إلى مدى اكتئابي وفراغي في الواقع... لم أفعل أدرك على الإطلاق في ذلك الوقت) لقد بدأت الآن في تدوين الملاحظات ، والتفكير في ما كنت أريده بالضبط وأحتاجه (وقبلته) في الطريق من المساعدة. لا توجد طريقة أفضل لاكتشاف أفضل طريقة لتكون مفيدًا وداعمًا من القيام بذلك بنفسك ".
"لم يكن لي الفرح والحب من النظرة الأولى." -بحث وتطوير
"أتمنى أن يقوم الآخرون بتسجيل الوصول أكثر ليروا كيف كنت ، وليس كثيرًا كيف كان طفلي أو كيف كنت أستمتع بكوني أماً. كنت بحاجة إلى شخص يسألني عني - لأنه ، إذا كنت صادقًا ، لم يكن ذلك متعة فورية وحبًا من النظرة الأولى بالنسبة لي. أعتقد أن الكثير منا يشعر بالخجل لأننا نرى العديد من الرسائل التي تقول ، "عندما تصبح أماً ، فهذا هو الحب الفوري وأنت تحب كل دقيقة". لا يتم الحديث عن الواقع دائمًا.
أيضًا ، عندما كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، كان من الصعب أن أجعل نفسي أخرج أو أفعل أشياء ، ناهيك عن التخطيط لشيء ما. كان من المفيد أن يكون هناك شخص ما يستبعد التفكير في التخطيط - شيء بسيط مثل المشي معي أو نزهة صغيرة أو حتى مجرد الذهاب إلى هناك. "
"أتمنى أن يكون زوجي قد وضع دعمه الخاص." - د
"زوجي قديس - أحبه ، إنه أب رائع. لكنني لم أستطع مساعدته عاطفياً. لقد احتاجني ولم أستطع فعل ذلك. أتمنى لو كان قد أنشأ نظام الدعم الخاص به مع الأصدقاء قبل ولادة الطفل ".
"لقد اعتمدت بشدة على المتخصصين في الطب والصحة العقلية." - NB
"كل من درس في فصل الولادة يعرف الدافع لتثقيف النساء والشركاء حول الدفاع عن أنفسهم أثناء الولادة. لقد أخذت هذه الدروس بعين الاعتبار في التحضير لما اعتقدت أنه موسم لا مفر منه من اكتئاب ما بعد الولادة. تحدثت مع طبيبي في وقت مبكر عن مخاوفي. لأنني رفعت العلم الأحمر مبكرًا ، تحدثوا معي عن صحتي العقلية في كل فحص طبي قبل الولادة.
في أحد المواعيد السابقة للولادة ، سألت ما هي الخيارات المتاحة أمامي لمضادات الاكتئاب. كنت أعرف كم من الوقت استغرقت في طلب المساعدة للاكتئاب في الماضي وكنت مصمماً على عدم السماح بحدوث ذلك مرة أخرى. أخبرت طبيبي أنه إذا شعرت أنني بحاجة إلى دواء ، فلن أنتظره حتى لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان مزاجي قد تحسن. كنت أرغب في الحصول على خطة الآن. كنت أتحدث عن اللقطات ، كنت سأحصل على المساعدة عندما أحتاجها ، كنت أستخدم صوتي لأقول ما أريده وأحتاجه.
كما أنني اخترت معالجًا جديدًا. أجريت بعض الأبحاث حول المعالجين المحليين الذين لديهم خبرة في اكتئاب ما بعد الولادة. قابلت ثلاثة واخترت الشخص الأكثر كفاءة ورحمة. بالنظر إلى الوراء ، ربما كان هذا هو أفضل شيء فعلته. التقيت بها (عبر التكبير / التصغير) حوالي ثلاث مرات قبل مجيء الطفل والآن أتحدث معها أسبوعياً. يمكن لكونك أمًا جديدة أن تكون منعزلة ، خاصة مع مرض كوفيد ، لذلك أعتقد أن تسجيل الوصول مفيد حقًا ".
