إعادة تعريف "مشغول"
أنا أكره كلمة ب. وهي ليست الكلمة التي تفكر فيها. أنا أتحدث عن "مشغول".
أدرك أن كونك مشغولًا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. الانشغال يلمح إلى الأهمية. والأهمية توحي بالقوة. قد يستنتج المرء حتى أن وصفك بـ "مشغول" هو نوع من الإطراء. إن وجود وفرة من الأماكن التي يمكنك زيارتها والأشخاص الذين يمكنهم رؤيتها ما هو إلا مقياس لمدى الحاجة إليك في العالم. وحتى يمكنني الاعتراف بأن هذا أمر إيجابي.
لدي حياة اجتماعية وعمل قوية للغاية ، أنا نفسي. في الشهر الماضي وحده ، حضرت حوالي ثلاثة احتفالات بعيد ميلاد ، وسافرت إلى خارج المدينة للعمل ، وزارني اثنان من أفضل أصدقائي من ولايات مختلفة. بصراحة لا أتذكر آخر مرة لم يكن لدي أسبوع خالٍ تمامًا من أي التزامات اجتماعية أو عمل.
موضوعيا ، أنا شخص مشغول. ومع ذلك ، فإن وصفك بهذه الصفة يثير إحساسًا غامرًا بالذنب يخيم على رأسي مثل سحابة مظلمة. أجد نفسي أعاني من هذا الذنب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصداقات.
أحب أن تكون دائرة أصدقائي عميقة وليست واسعة - وهذا يعني أنني أفضل أن يكون لدي دائرة صغيرة من الأصدقاء المقربين حقًا بدلاً من دائرة كبيرة من الصداقات السطحية. قد يبدو هذا كطريقة بسيطة تمامًا لتكوين صداقات حتى تنضج فالتحق بالجامعة واستقروا في حياة ما بعد التخرج جميعًا في نفس المدينة - وهذا ، في الواقع ، هو الحال بالنسبة أنا.
على مر السنين ، قمت بالعديد من العلاقات الهادفة مع العديد من الأشخاص الجدد ، لدرجة أنه غالبًا ما يكون من الصعب منح كل فرد الاهتمام الذي أعتقد أنه يستحقه. لا تكمن المشكلة في أن لدي الكثير من الأصدقاء ، بل في أنني إنسان يعاني من قيود بشرية. أعني ، لا يوجد سوى الكثير من تمور القهوة التي يمكنني تناولها قبل العمل وبعده قبل أن أفقد عقلي تمامًا.
إعادة تعريف معنى أن تكوني امرأة مشغولة
مشكلتي مع كلمة "مشغول" تكمن في الدلالات المرتبطة بها ، خاصة فيما يتعلق بالنساء. منذ بداية الوقت ، عندما وضع الله حواء في جنة عدن لتكون "مساعدًا" لآدم ، كان من المتوقع أن تظل النساء متاحات جسديًا وعاطفيًا في أي لحظة. لا يحتاج المرء حتى إلى الالتزام بهذه النظرة الخاصة لنشأة البشرية لإدراك التوقعات غير المعلنة في كثير من الأحيان بأن المرأة يجب أن تكون مفيدة. وعلى الرغم من وجود شيء جميل في الصفات التنشئة التي يبدو أن المرأة تمتلكها بشكل طبيعي ، فليس هناك من ينكر كيف أن هذا التوقع يهدد استقلاليتنا في كثير من الأحيان. عندما يتم استبعاد المرأة على أنها "مشغولة جدًا" ، فعادةً ما يكون ذلك لأنها تقضي وقتها في طرق تعمل على تطوير حياتها المهنية أو القيام بالأشياء والتواجد مع الأشخاص الذين ينشطونها.
عندما تم تسميتي بـ "مشغول" في الماضي ، لاحظت أن الناس يستخدمونها بطريقة تكون من ناحية رافضة من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، تقليل الذات. عندما يقول لي أحدهم ، "أنت دائمًا مشغول جدًا الآن" ، يبدو أن المشاعر تقوض النية التي وضعتها في العلاقة حتى تلك اللحظة. في نفس الوقت ، يبدو أنه يشير إلى تباين في الأهمية ، مما يضعني بشكل غير مريح على قاعدة التمثال التي لم أطلبها أبدًا. وعلى الرغم من أنني أدرك أن هذا نادرًا ما يكون (إن وجد) هو نية الشخص ، فإن وصفك بـ "مشغول" يجعلني أشعر بالذنب إلى حد ما ودفاعًا إلى حد ما.
سأكون كاذبًا إذا قلت إنني لم أكن على الجانب الآخر من هذه المحادثة في الماضي. لا أشعر بالرضا عندما أحتاج حقًا لقضاء وقت ممتع مع صديق ، لكنهم محجوزون جدًا لوضع خطط معي. في تلك اللحظات ، أميل إلى التحدث عني وإبراز مخاوفي بشأن أهميتي في حياتهم على الموقف. من المغري التفكير ، "إذا كانوا مهتمين حقًا ، فقد حان الوقت لي". (والذي ، عند التفكير ، هو في الواقع نهج غير عادل إلى حد ما للموقف).
في هذه اللحظات ، تدخلت نفسي الأعلى وتضعني تحت المراقبة. أدرك أنه يجب أن أكون آمنًا بما يكفي في الصداقة لأعلم أن انشغال صديقي ليس انعكاسًا لمكانتي في حياته. وآمل أن يشعر أصدقائي بنفس الأمان عندما أكون مشغولًا جدًا بحيث لا يمكنني وضع الخطط.
الانتقال من الشعور بالذنب إلى الامتنان
حتى مع هذا الفهم ، فإن الشعور بالذنب الذي كنت أشعر به اجتماعيًا عندما أكون مشغولًا لا يزال باقياً. لقد استغرق الأمر تحولًا واعيًا في عقلي لأدرك أن الانشغال ليس شيئًا أشعر بالذنب تجاهه. من خلال تغيير طريقة تفكيري حول الانشغال ، أدركت أنه لا داعي للشعور بالذنب بشأن وفرة الاتصالات والفرص المتاحة لي في هذه المرحلة من حياتي. بدلاً من ذلك ، يجب أن احتفل بالروابط التي أجريتها وأن أدير وقتي بطريقة تحفزني.
على الرغم من أن الانطوائي بداخلي غالبًا ما يكون مرتبكًا للغاية بسبب عدد الصداقات التي جمعتها ، إلا أنني أدرك مدى نعمة وجود الكثير من الأشخاص في زاويتي الذين أقسم وقتي بينهم. مع وضع هذا في الاعتبار ، أدرك أنه لتكريم هذه الروابط الهادفة التي قمت بها في حياتي ، يجب أن أغذي نفسي أيضًا بالوقت الذي أحتاجه لأكون حاضرًا عند قضاء الوقت مع الآخرين.
لقد تعلمت أهمية تنظيم ارتباطاتي الاجتماعية وعدم المبالغة في توسيع نطاق نفسي كوسيلة لإرضاء الآخرين. هذا يعني أنني يجب أن أكون على ما يرام مع حقيقة أنني قد أرى أصدقاء معينين فقط مرة واحدة في الشهر ، أو مرة كل بضعة أشهر. كما يعني أيضًا تخصيص وقت بمفردي عن قصد عندما أعلم أنني سأحتاج إليه. الأسوأ من ذلك أنه يعني إلغاء الخطط إذا شعرت بالإرهاق (لكن القيام بذلك بشكل مدروس، بالطبع.)
بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أنه من المهم السماح لأصدقائك بمعرفة مدى أهميتهم بالنسبة لك بشكل منتظم. لذلك عندما تصبح الحياة محمومة بعض الشيء ، ولا يمكنك قضاء الكثير من الوقت مع صديق كما تريد ، فلن يتساءلوا عما إذا كنت تهتم بهم أم لا.
أن تصبح أفضل صديق مشغول
مؤخرًا ، كنت أضع هذا موضع التنفيذ من خلال إرسال رسالة نصية بسيطة كلما خطر ببالي صديق. كلمة بسيطة ، "أفكر فيك!" أو "أنا حقًا أقدر صداقتك!" الرسالة هي تذكير عظيم للأشخاص في حياتنا بأننا نهتم بهم حقًا ، حتى في خضم الجنون.
في المرة القادمة التي يقول لك فيها أحدهم ، "أشعر أنك مشغول جدًا بالنسبة لي هذه الأيام!" اغتنمها كفرصة لتذكيرهم بمدى أهمية صداقتهم بالنسبة لك. في الوقت نفسه ، توقف لحظة لتذكير نفسك بأن الانشغال ليس شيئًا تشعر بالذنب تجاهه ، بل هو مؤشر على وفرة في حياتك.
وأخيرًا ، لأصدقائي الذين يقرؤون هذا الذي لم أره منذ فترة ، أحبك. فلنضع شيئًا ما على التقويم قريبًا 🧡
