Станах самотен родител на двете си деца преди почти четири години. Сега пиша за самотното родителство и разпадането на отношенията.
Много хора таят негативни чувства след края на една връзка. Понякога може да е много трудно да продължиш напред и да се отърсиш от тези чувства. Ето 11 причини, поради които се чувствате депресирани след раздяла, заедно с някои мисли за това как да възприемете нова, по-позитивна гледна точка.
1. Гледаш назад през тези розови очила
Лесно е да се направи, след като сте отстранени от ситуацията. И, разбира се, добри спомени и щастливи моменти могат да бъдат намерени в повечето връзки - но ако изпитвате непоносимо чувство на загуба, това е вероятно сте „забравили“ всички негативи, които са ви разстройвали или карали нагоре по стената, и вместо това сте нарисували розово сияние всичко. Свалете очилата си и бъдете обективни - наистина ли бяхте, наистина ли толкова щастлив, колкото заслужаваш да бъдеш?
Върнете се на Земята и спрете да гледате през тези розови очила...
Pixabay
2. Страхувате се от бъдещето и/или от липса на сигурност
Не се чувствайте зле - повечето от нас са, в различна степен. Неизвестното може да изглежда като страшно място, но нещата имат навика да работят - просто не знаете как още. Животът не е свършил само защото една връзка не се е развила така, както сте се надявали. Кой знае какви големи шансове ще дойдат зад ъгъла - следващата година, следващия месец или дори утре? Приемете положително отношение към живота сами и е по-вероятно да поканите добри неща. Да цитирам ред от добре познатата песен Que Sera: "Бъдещето не е наше да видим" - но това не означава, че няма да е невероятно, с малко вяра и доверие.
3. Страхувате се да бъдете сами
Да се ориентирате в живота сами, особено ако току-що сте излезли от много дълга връзка, може да изглежда изключително обезсърчително. Хората се разделят по различни причини, но истината е, че да бъдеш част от двойка трябва да те допълва, а не да те поглъща. Вие сте свой собствен човек, със собствените си мечти, страсти и способности. Ако връзката ви е достигнала точка без връщане, тогава тя вероятно ви е задържала и ви пречи да бъдете истинското си аз.
Спрете да мислите за себе си като за жертва в ситуацията и вместо това гледайте на нея като на пауза в живота си, с която да размислите, да разберете какво искате да направите и продължете напред с нов оптимизъм - като Вие. В крайна сметка истинското щастие не зависи и не може да зависи от някой друг – то трябва да идва отвътре. И когато сте щастливи отвътре, е по-вероятно да излъчвате положително настроение, което от своя страна ще привлече положителни неща в живота ви.
Истинското щастие идва отвътре - не от някой друг
Pixabay
4. Чувства се толкова окончателно
Разбира се, всяка връзка, която приключва, има вид на окончателност. По отношение на това какво означава да си двойка, това е финал. Но прекратяването на една връзка не трябва да означава пълна загуба на комуникация. Всъщност вместо това може да доведе до добро приятелство, ако го позволите и ако го искате. Особено ако имате деца, винаги ще има връзка между вас. И дори ако приятелството се чувства трудно, когато за първи път се разделяте поради засилени емоции, които неизбежно идват с края на връзката, ситуациите много често се смекчават и намират нова основа.
5. Вие не живеете в момента
Прекарахме толкова много време в траур и засегнати от миналото или в безпокойство за бъдещето, че твърде често забравяме, че единственото истинско нещо, което имаме в живота, е настоящият момент. Животът е красив и ценен, но ако постоянно се фокусирате върху това, което е било преди, или какво може да се случи един ден, тогава сте в опасност да го пропуснете напълно. И това е най-тъжното от всичко.
Вместо това, хванете живота с двете си ръце, независимо от вашите обстоятелства, и работете, за да се наслаждавате на живота, който имате. Изпълнете го с щастливи моменти и заедно със семейството и приятелите - не е нужно да е скъпо или да струва нищо. Оценявайте малките неща и по-голямата картина ще изглежда по-ярка. Всъщност, когато погледнем назад, толкова често тези малки, обикновени моменти създават най-добрите спомени.
6. Мислите, че сте провалили себе си или децата си
Когато една връзка приключи, нормално е да се замислим какво се е объркало. В крайна сметка, когато се събрахте за първи път, вие повярвахте в „мечта“. Повечето от нас го правят. Но понякога мечтата не трае, защото пътят, който и двамата сте тръгнали, се разклонява в противоположни посоки и двамата поемате по различни маршрути. Може би животът просто е предопределен да ви отведе на различни места. Всички имаме своя собствена карта, която да следваме.
Не бива обаче да се чувствате така, сякаш сте се провалили. Връзките се разпадат по различни причини и - както казва старата поговорка - за танго са необходими двама. С течение на времето хората се развиват и растат по различни начини, така че човекът, по който си паднал в началото, може да не е същият човек сега. Това е вярно за всички нас и когато растем в различна посока или с различна скорост спрямо партньора, това може да доведе до несъвместимост и в крайна сметка до разпадане на връзката.
И не си мислете, че сте провалили децата си. Ако сте до тях, ако се грижите за тях, храните ги и ги обличате, слушате ги и ги обичате, тогава вие не се проваляте. Всъщност оставането във връзка, която не е благоприятна за тяхното благополучие, е по-вероятно да бъде вредна, отколкото полезна в дългосрочен план. Не забравяйте също, че вредното не трябва да означава злоупотреба - напрежението и враждебността могат да създадат трудна среда по почти същия начин.
В наши дни раздялата и разводът са изключително често срещани. Децата почти винаги имат приятели и съученици, които имат родители, които са се разделили, и въпреки че в началото може да се чувстват тъжни, е вероятно да се адаптират доста бързо към ситуацията.
Ако правите всичко по силите си, за да отгледате децата си и да се възползвате максимално от живота, който имате, тогава всъщност сте успех - и със сигурност не провал.
Никога не мислете за себе си като за провал
Pixabay
7. Не мислите, че ще срещнете някой друг
Това е много самонадеяна мисъл. Това е малко като да кажеш, че можеш да четеш бъдещето. Истината е, че може да срещнете някой друг и да прекарате остатъка от живота си в нова и пълноценна връзка (много хора го правят) - а може и да не. Но със сигурност сте повече вероятно да срещнеш някой друг, ако си там, включваш се в живота и вярваш във възможностите. Затварянето в себе си и потъването в негативното мислене няма да ви доведе до никъде. Нещо повече, позитивните хора са склонни да привличат повече положителни неща в живота си, а това включва и хората.
Ако искате животът ви да бъде възнаграждаващо преживяване, тогава е много по-добре да се съсредоточите върху себе си и ВАШИТЕ нужди като индивид, отколкото да се тревожите дали сте част от двойка или не. Ако можете да направите това, тогава може да дойдат добри неща - било то под формата на нови приятели, страхотни спомени, чувство на гордост и постижение и, може би, нов значим човек. Но ако сте щастливи във всички други аспекти на живота си, може да откриете, че всяко чувство на самота изплува и че не сте толкова притеснени, колкото си мислехте.
8. Вие се тревожите за децата си
Всички се тревожим за децата си - това е неразделна част от това да бъдеш родител. И е вярно, че повечето деца не биха избрали родителите им да се разделят. Да кажете на децата си, че планирате да се разделите или да се разведете, е едно от най-трудните неща, които ще направите, и те може да се почувстват разстроени или шокирани в началото. Децата често се притесняват, че вашият развод може по някакъв начин да е тяхна вина или че вече няма да виждат другия родител. Липсата на стабилност и неизбежните промени, които идват с раздялата, ги разстройват най-много. Поради тази причина е много важно да успокоите децата си и да отговорите на всички въпроси, които могат да имат.
Но децата са адаптивни и ако направите всичко по силите си, за да преодолеете раздялата си със съпруга или партньора си в като по приятелски начин, доколкото е възможно, тогава има всички шансове децата ви да процъфтяват, наслаждавайки се на щастливо и стабилно детство. Най-важното е да избягвате огорчението и напрежението между вас и бившия ви партньор, което се подхваща от децата ви. Ако вие и вашият бивш можете да работите заедно в най-добрия интерес на вашите деца, преследвайки тяхното щастие преди всичко друго, тогава те ще се оправят. И дори да не чувствате, че имате подкрепата на бившия си, простото създаване на щастлива семейна среда само за вас и вашите деца ще бъде достатъчно.
9. Вие не мислите, че животът ще бъде добър отново
Да вярваш, че животът никога повече няма да бъде добър, е отношението на един пораженец. Това е старата поговорка „чаша наполовина пълна“ – и дали сте оптимист или песимист, може да окаже голямо влияние върху това колко много ще получите от живота. Оптимистите преследват добрите неща, защото вярват, че могат да ги имат. Песимистите се отказват и не се опитват, вярвайки, че добрите неща им убягват и позволяват на негативните им възгледи да попречат на мечтите им.
Опитайте да обърнете мисълта с главата си. Вместо да казвате, че животът отново няма да е добър, попитайте защо не трябва животът да бъде отново добър. Всъщност защо да се спирате на доброто – животът може да бъде страхотен. Може да бъде невероятно, удивително, напълно фантастично. Стига да не вярвате, че мястото, на което се намирате в момента, е мястото, на което ще останете до края на живота си.
Вярвай, вярвай, вярвай! Част положително мислене, плюс малко действие, могат да направят чудеса.
10. Липсва ви бившият, въпреки всичко
Дори когато нещата не се получават, естествено е да скърбите за това, което сте загубили. Повечето връзки дори имат добри точки страхотен точки - и това важи за тези, които достигат до края. Но ако беше перфектно, вие пак щяхте да сте заедно. Хайде, признай си - пак си сложихте тези розови очила.
Съхранявайте спомените, които сте създали заедно, защото те са част от вас и част от живота ви. Но приемете, че трябва да продължите напред поотделно. Можете да пропилеете живота си, като се тревожите за това, което може да е било. Не стойте с един крак в миналото, защото това е като да бъдете засмукани от жив пясък. Това, че сте заседнали на едно място, пречи на шансовете ви за бъдещо щастие - а щастието е това, към което всички се стремим.
11. Мразиш мисълта да остарееш сам
Хей! Да не би да прескачаш оръжието тук? Всеки един момент е възможност. Случайните срещи отварят нови врати през цялото време. Спри да се тревожиш - ако е писано да бъде, ще бъде и всичко това...
Тази статия е точна и вярна доколкото е известно на автора. Съдържанието е само за информационни или развлекателни цели и не замества лични съвети или професионални съвети по бизнес, финансови, правни или технически въпроси.
Поли С (автор) от Обединеното кралство на 03 май 2018 г.:
@dashingscorpio - страхотна идея за не. 12 - Напълно съм съгласен. Не можете просто да влезете в нова връзка, без постепенно да опознаете някого чрез среща. Предполагам, че за хората, които са излезли от дълга връзка, всичко това изглежда като толкова отдавна, че сега са разтревожени за това. Все пак в началото има много несигурност – ще се получи ли, наистина ли ме харесва/ наистина ли сме съвместими? и т.н., и т.н.
Много ми харесва напомнянето в края на коментара ти - "всеки край е ново начало". Това е напълно вярно и нещо, върху което винаги трябва да се съсредоточаваме, в противен случай никога няма да имаме смелостта да продължим напред след неуспех.
Благодаря за четенето :)
нахален скорпион от Чикаго на 30 април 2018 г.:
Отлични точки!
Мога да добавя №12
„Мразиш идеята да се срещаш и да опознаеш някой нов.“
Не мога да ви кажа колко хора съм срещал, които просто мразят целия „процес на запознанства“. Те искат да „превърнат напред“ към „изключителна връзка“ или брак с някой, когото едва познават. Хората, които не вярват в позволяването на връзките да се „развиват“, са склонни да правят грешки в процеса на избор на партньори.
Преди няколко години една жена написа, че е толкова щастлива, че е приключила с цялата сцена за запознанства; „Защото винаги трябва да внимаваш какво говориш и как си облечен. След като се ожениш, можеш да бъдеш себе си."
Очевидно тя е била за „примамка и превключване“, за да привлече някого и след като има ангажимент, тя разкрива „автентичното си аз“. Почти е клише да чуеш някой да казва:
"Той/тя не е същият човек, в когото се влюбих."
Хората, които МРАЗЯТ да излизат, излизат и опознават нови хора, вероятно се страхуват най-много от раздялата и разводите. Не е като че ли са били лудо „влюбени“ в бившия си или „щастливи“, а по-скоро им е било удобно и спокойни! Връщането на сцената за запознанства обикновено включва работа/отслабване и повече усилия за външния си вид.
В свят с над 7 милиарда души отхвърлянето просто означава; СЛЕДВАЩИЯ!
Позитивният човек знае: Всеки край е ново начало!
