Здравословни навици за Нова година
Искате ли да освежите нещата през 2019 г.? С новата година идват нови цели, навици и тенденции. Въпреки че голяма част от него е бял шум и шумът за повечето неща често отпада преди пролетта, има някои уелнес тенденции, които привличат вниманието ни. Това са шестте, които искаме да опитаме през 2019 г.!
1. Lagom Living
През последните години става дума за всичко (произнася се „ху-га“). Това е датската и норвежката дума за уют и, ако следвате тенденциите в дизайна, знаете, че hygge е за интериорния декор, както капсулните гардероби са за модата. Hygge също е начин на живот. Това е да прекарате съботата си свита с книга до огъня или да се обличате в топъл халат. Hygge е за възприемане на уютните аспекти на живота и позволяване на тези моменти да се задържат. Това е най-добрата практика за самообслужване.
Въпреки че hygge няма да отиде никъде през 2019 г. – нито за датчаните или норвежците, и да се надяваме, че не в тенденциите в САЩ – има друга скандинавска концепция, която си пробива път през Атлантика. Кажи на
Lagom (‘lah-gom’) се превежда приблизително като „не твърде малко, не твърде много, но точно.“ Това е шведска дума за намиране на баланс и практикуване на съзнателен живот; за шведите се казва, че е една от най-щастливите и най-продуктивните страни в света.
Ние обичаме lagom за всички неща през 2019 г., особено за здравето и работната етика. Ние сме развълнувани да поставяне на цели през новата година, но също така се ангажираме да поддържаме границите. Това означава да напуснете офиса навреме и да изключите известията по имейл в края на деня. За дома и гардероба ние сме нетърпеливи да инвестираме в шепа устойчиви парчета, като същевременно намалим шума и безпорядъка.
Ние също така сме нетърпеливи да създадем баланс в нашите взаимоотношения и рутини за самообслужване. През 2019 г. става дума за практикуване на казване и Lagom за нас изглежда като оставане до късно с приятели, както и прекарване на почивните дни у дома; ядене на по-благоприятни за червата храни, наслаждавайки се на домашно приготвените ястия на баба; събуждане рано за йога спи в неделя. Прави целенасочен избор и намира баланс. Не твърде малко, не твърде много.
2. Поглъщаеми козметични продукти
Можете да очаквате значителна промяна в индустрия за красота през 2019г. Винаги сме знаели, че външната красота се култивира отвътре и изглежда, че марките за грижа за кожата наскоро също откриха това. Освен че ядете по-естествени храни и оставате хидратирани, капсулите, праховете и добавките за грижа за кожата се очаква да бъдат на мода през следващите месеци.
Независимо дали искате да обърнете увреждането от слънцето, да насърчите растежа на клетките или да изчистите акнето, има поглъщане за това – и за всичките ви други проблеми с красотата. Прочетете нашето подробно ръководство, Поглъщаемата красота ви позволява да подхранвате кожата си отвътре, за да научите как да четете етикети и любимите ни органични, вегански и безхимични препоръки за марки.
3. Пробиотици за здравето на червата
Ако не сте чували, ние сме страстни за здравето на червата и включването на противовъзпалителни храни и добавки в нашата диета, така че сме развълнувани да научим, че храносмилателното здраве ще бъде тенденция като уелнес тенденция за 2019 г. Докато през последните години се наблюдава повишена осведоменост за ползите от пробиотиците, на пазара няма много продукти, освен киселото мляко и комбуча.
Ние сме очаровани от тази нова марка –Семената—за нашите ежедневни нужди от пробиотик + пребиотик. Рекламирайки своя базиран на абонамент синбиотик като бактерии с ползи, Seed е компания, ръководена от уелнес, основан на науката. Тяхната опаковка също е рециклируема, компостируема и се разтваря във вода. Ще започнем 2019 г. с тези капсули и чаша комбуча.
4. CBD за изцеление
Канабидиолът, известен още като CBD, може да излекува почти всичко. Химично съединение, получено от растението Cannabis sativa, CBD се използва като естествено лекарство от 2700 г. пр. н. е. и днес е обичан за намаляване на стреса и лечение на често срещани заболявания.
Развълнувани сме да направим някои от любимите ни натурални CBD продукти част от нашия уелнес режим за 2019 г. Можете да ни хванете да носим CBD болкоуспокояващо средство на Shea Brand, както и тези наситени с коноп лепенки от The Good Patch.
Ако и вие сте любопитни да опитате CBD през 2019 г., вижте нашите Ръководство за начинаещи за факти, съвети и още три марки, на които вярваме.
5. По-малко време на екрана
Ако 2018 г. беше прекарано в разговори за пристрастяването към екрана и как смартфоните влияят на съня ни, 2019 ще бъде прекарано в връщане на контрола и поставяне на граници. Доста сме развълнувани от това.
Прогнозите за тенденцията казват, че хората ще прекарват много по-малко време втренчени в екрани през Нова година. С последните актуализация на iOS, както и множество приложения за нашите телефони, вече можем да видим колко време прекарваме на нашите устройства (и цифрите са тревожни). Новата актуализация ви позволява не само да наблюдавате използването, но и да задавате времеви ограничения за конкретни приложения - да речем акаунти в социалните медии или Words With Friends.
6. Колагенови продукти на растителна основа
Що се отнася до тенденциите в напитките през 2019 г., можете да очаквате да видите много повече напитки, съдържащи колаген на пазара. Макар че костният бульон беше шумен през изминалата година, колагенът е това, което е горещо и сега можете да си вземете кафето, тоника и дори джин.
За тези, които не са запознати с колагена и защо добавките към него са в тенденция, колагенът е протеин в нашето тяло. Колагенът е това, което придава силата на кожата ни, като работи заедно с протеина еластин, за да помогне на кожата ни да „отскача“. обратно.“ С напредването на възрастта обаче тези нива на протеин в телата ни намаляват, поради което кожата ни е по-малко плътна и пълен. Колагенът има и много други невероятни предимства, от поддържане на здравето на костите до насърчаване на растежа на косата и ноктите.
За съжаление, добавките с колаген не са подходящи за вегетарианци или вегани, така че ние възприемаме тази нова тенденция, за да се приведем в съответствие със собствената си етика, като ядем диета, богата на храни, изграждащи колаген. Чрез добавяне на листни зеленчуци, чесън, горски плодове, чиа и тиквени семки, цитрусови плодове и хлорела (а растителна храна, която е в тенденция през 2019 г.), ние използваме пълноценни храни като наш основен източник на колаген това година.
На пазара има и няколко колагенови продукта на растителна основа, като Колаген капсули Garden of Life, Локалната формула на Algenist, и Органичен прах на Anima Mundi. Ще използваме и Wallflower Kitchen рецепта за вегетариански „костен“ бульон за да преживеят зимата.
