За вкусни и питателни бебешки ястия
Близо една трета от родителите прекарват времето си в бъркане, пасиране и смесване на различни комбинации от плодове и зеленчуци за своите растящи бебета. Тази статистика може да ви изненада, а може и да не ви изненада. За много родители, които вече готвят с местно отгледани, органични съставки, не е голямо усилие просто да отделят няколко порции за домашна бебешка храна. Плюс това, това е лесен начин да избегнете излишната захар и натрий, които идват от консервирането и обработката дори на най-естествените храни.
Както се случва, по-внимателната кухня е и доста икономична. Включването на храненията на вашето бебе във вашата рутина с нулеви отпадъци може да ви помогне да спестите пари. Когато махнете бурканите, торбичките и опаковката, нещо толкова просто като бананово пюре е много по-евтино от закупения от магазина аналог.
Не забравяйте, че все още е добре (и безопасно!) да купувате техните ястия, когато имате нужда, и да се съсредоточите върху тъкането тези рецепти във вашето ежедневие за подхранващ подход към храната, който поддържа вас и вашето бебе.
Подбрахме ръчно пет рецепти от цялата мрежа, за да ви помогнем да подготвите вкусно и питателно меню. Те са лесни за разбиване и са пълни с основни хранителни вещества в подкрепа на развиващите се тела и умове на бебетата. Добър апетит!
Пюре от ябълка, спанак + грах
Рецепта на Baby Foode
Бебетата се нуждаят от много желязо, за да развият своите процеси на учене и памет, а когато се съчетае с витамин С, то им помага да усвояват тези хранителни вещества, обяснява Мишел Дейвънпорт, Ph.D., RD. За щастие, тази проста рецепта съдържа много и двете и вие ще оцените колко лесно е органичното набавяне на тези съставки. Освен това сладкият вкус на две ябълки ще гарантира, че зелените ще се свалят безпроблемно.
Преглед |
Пудинг с тропическо авокадо
Рецепта от Камил Стайлс
Дали авокадото току-що стана фаворит на семейството? О, да, направиха го. Благодарение на тази бърза и подходяща за смесване рецепта можете да нахраните себе си и бебето си с всички здравословни мазнини от авокадо, без да се притеснявате да изядете остатъците, преди да покафенеят.
Преглед | “
Яжте пюрето от зеленчуци
Рецепта от Weelicious
Тази бърза рецепта е пълна с фолат (витамин, който е чудесен за изграждане на здрава нервна и храносмилателна система при бебета) и е достатъчно гъвкава, за да се добавя към други ястия. Почти всяка съставка може лесно да бъде закупена като органично отгледана, и още по-добре, в насипно състояние! Това означава, че можете да пропуснете опаковката по целия път от рафта до първата лъжица.
Преглед |
Първо ябълково пюре
Рецепта от Smitten Kitchen
Каталогът с любими рецепти на Smitten Kitchen също има някои ястия, предназначени само за вашето мъниче. Нейната рецепта за ябълково пюре е класика, към която ще обичате да се връщате, особено през есента, когато ябълките са в изобилие и са в сезон. Друг акцент? Дори не е нужно да ги белите! Какво е това за нулеви отпадъци?
Преглед | “
Бебешка оризова каша
Рецепта на Little Miss Momma
За мъничето с чувствително коремче оризовата каша е лесно смилаема - също е чудесен начин за въвеждане на твърди храни. Сам по себе си той не е зареден с хранителни вещества, но е чудесна основа за добавяне на други плодове или зеленчуци към микса. Тази рецепта от Little Miss Momma е достъпна и демистифицира процеса на домашно приготвени зърнени храни.
Преглед |
Имате ли рецепта, която вашето мъниче обича? 🍼 Споделете го в коментарите по-долу!
СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ
