Не позволявайте на студените крака да ви държат затворник в хижата. Има няколко начина да поддържате краката си топли, докато карате ски, много от които са лесни и прости решения. Производителите са работили, за да направят ски обувките херметични и водоустойчиви, като предпазват хладния вятър и разтопения сняг от краката ви. Това дори вдъхнови производителите на чорапи да експериментират с материали и дизайн, за да поддържат краката ви удобни, сухи и топли. Прочетете за съвети как да поддържате краката си препечени по склоновете.
Носете правилните чорапи
Клариса Лийхи/Гети Имиджис
Това може да изглежда очевидно, но може да е най-важната стратегия за предотвратяване на студени крака. Дори не си помисляйте да носите чифт памучни чорапи, извадени на сляпо от чекмеджето на скрина. Ако искате краката ви да останат топли и сухи, инвестирайте в чифт специфични за ски чорапи. Потърсете чорапи, които са високи до коленете, дишащи, отвеждащи влагата и с тънки или средни тежести - ако са твърде тежки, краката ви ще се изпотят и бързо ще охладят.
Носете само един чифт чорапи
Lumina Images/Getty Images
Носенето на два чифта скиорски чорапи ще намали дишането и на двата, което води до потни (и студени) крака. Освен това двойните чорапи са склонни да се събират в ботуша ви, което може да причини разсейваща болка и дразнене. Вместо това носете допълнителен чифт чорапи, за да се преоблечете по време на обяд, ако чорапите ви се изпотят.
Но, направи носете изолиращи слоеве дрехи, за да поддържате сърцевината си топла. Поддържането на сърцевината ви топло помага за затопляне на кръвта ви - а това означава, че топла кръв циркулира към краката ви, за да ги поддържа топли.
Ричард Хамилтън Смит/Гети Имиджис
Вашите ски обувки трябва да пасват удобно, без да се чувстват прекалено хлабави или прекалено стегнати, за да позволяват правилна циркулация. Когато тече кръв, краката ви остават топли. Но твърде свободните ботуши могат бързо да изстинат. Вашите ботуши трябва да се чувстват плътно прилепнали на краката ви, но не прекалено. Няма нищо по-лошо от карането на ски по цял ден с обувки, които карат краката ви да болят и студени.
Тим Макферсън/Гети Имиджис
Вашите ботуши трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на натискането на пищялите напред по време на завоите, но тази подкрепа трябва да идва основно от прилягането на ботуша, а не от стегнатите катарами. Прекалено плътно прилепнали ботуши може да бъде също толкова голям проблем, колкото и свободните ботуши, тъй като циркулацията е прекъсната, което ограничава притока на кръв и води до студени крака.
Ако карате ски редовно, има вероятност вложките на вашите ски обувки да се износят след година или две. Фабрично монтираните подложки за ски обувки представляват най-доброто усилие на производителя да създаде обувки, които да паснат на възможно най-много крака възможно най-удобно. Това обикновено означава, че слоеве от материал за облицовка са изградени в кухите области на базата на средния крак. За съжаление, тази конструкция има определена продължителност на живота на ски: всички хастари в крайна сметка ще се износят, оставяйки краката ви много по-малко защитени от елементите. Решете проблема, като замените старите си облицовки с нови, впръскващи пяна, които осигуряват много по-добра изолация, за да поддържате краката ви топли.
Топлите крака създават топла кръв. С електронните нагреватели за ботуши няма да получите вцепенени пръсти на краката. С въвеждането на по-малки батерии с по-дълъг живот и по-широк диапазон от настройки за комфорт, електронните нагреватели за крака са най-удобният начин да загреете ски обувките и да поддържате краката си препечени. Нагревателите за ботуши, работещи с батерии, могат да се поставят в ски обувките и са изключително ефективни.
Не стискайте пръстите на краката си
Ян-Ото/Гети Имиджис
Студено в асансьора? Устоявайте на изкушението да стиснете пръстите на краката си. Много скиори погрешно стискат пръстите на краката си, когато им е студено, но това ограничава притока на кръв, охлаждайки и без това хладните пръсти. По-добър вариант е да люлеете краката си напред-назад (разбира се, като внимавате за ските си), затопляйки кръвта, циркулираща от горната част на тялото към краката и стъпалата.
Направете почивка
Якоб Хелбиг/Гети Имиджис
В най-студените дни свалете ски обувките си по време на обяд, за да позволите топлата кръв да циркулира. След като почувствате, че топлината се връща в пръстите на краката ви, можете да закрепите ботушите си обратно и да се отправите към пистите. Ако краката ви са склонни да се изпотяват особено, не забравяйте да замените влажните си чорапи с онзи свеж, чист чифт, който сте донесли – който ще поддържа краката ви топли до късния следобед на пистите.
