Sadie Holloway je facilitátorka workshopů, která učí mezilidské komunikační dovednosti, aby pomohla lidem posílit jejich vztahy.
Když přátelství skončí, bolest a zklamání mohou být stejně traumatické a stresující jako rozvod nebo rozchod. Zde je několik tipů, které vám pomohou zotavit se poté, co přátelství skončí.
Uzdravení ze ztráty zvláštního přátelství bude nějakou dobu trvat.
Konec přátelství může být srdcervoucí.
Nechat jít a naučit se žít bez někoho, koho milujete a na kom vám záleží, může být jednou z nejtěžších věcí, kterou kdy uděláte. Časem a jemnou sebereflexí však můžete překonat své pocity zranění a zklamání. Můžete jít dál ve svém životě, i když to znamená najít způsob, jak to udělat bez drahého přítele po vašem boku.
Proč vaše přátelství skončilo? Existuje mnoho důvodů, proč může přátelství skončit. A ne všechny mají co do činění s velkým „vypadnutím“. Možná je vám smutno, že se váš přítel odstěhoval. Nebo jsi to byl možná ty, kdo se odstěhoval. Možná se cítíte smutní, protože vy a váš přítel již nesdílíte stejné koníčky, zájmy a aktivity. Změny ve vašem životě nebo v životě vašeho přítele mohou znamenat, že budete mít méně času na vzájemné vídání. Když se jeden přítel ožení nebo založí rodinu, někdy se priority změní a přátelství nemůže vzkvétat tak, jako kdysi.
Ať už vaše přátelství skončilo z jakéhokoli důvodu, zde je několik způsobů, jak se se svou ztrátou vyrovnat.
Vyhněte se hraní hry na obviňování, když přátelství skončí. Podívejte se na své přátelství objektivně a bez posuzování. Není třeba vinit sebe nebo toho druhého za konec vašeho přátelství, pokud nechcete do konce života držet bolest ze ztráty přítele. Obviňování, hněv a zášť jsou pasti, které vám brání v tom, abyste se po skončení vztahu pohnuli dál.
Vytvořte si nové návyky a rutiny. Když přátelství skončí, staré zvyky někdy těžce umírají. Možná jste měli se svým přítelem každodenní rituál telefonování si v určitou denní dobu. Oblíbený televizní pořad nebo píseň v rádiu může vyvolat vzpomínky na vaše přátelství a vyvolat pocity ztráty a smutku. Neustálé připomenutí vašeho starého přátelství může způsobit, že odpuštění je opravdu těžké. Hledání nových společenských aktivit, koníčků a sportovních aktivit může zaměstnat vaši mysl, zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví a vytvořit nová sociální spojení.
Může chvíli trvat, než si zvyknete na to, že jste sami, když přátelství skončí.
Po skončení přátelství najděte způsob, jak být na chvíli svým nejlepším přítelem. Milovat sám sebe po zklamání je kritickou součástí zotavení se z bolesti z konce vztahu. Možná se cítíte špatně, že jste nechali přátelství ukončit. Ale tato sebenenávist vás nikam neposune. Ve skutečnosti to bude hledání nových přátel a společníků ještě těžší. Když se odložíte, přitáhnete na sebe negativní pozornost. Pokuste se najít pozitivní, život potvrzující sólové aktivity, díky nimž budete mít ze sebe opět dobrý pocit. Stanovte si nějaké osobní cíle, kterých chcete dosáhnout, a poté si vytvořte plán, jak každého z těchto nových cílů dosáhnout. Ujistěte se však, že cíle, které si stanovíte, jsou pouze pro vás a pro vás. Nedávejte si sebezdokonalovací cíl jen proto, abyste své kamarádce oplatili nebo ji přinutili žárlit. (tj.; "Zhubnu, abych mohl vypadat báječněji než ona!"). Cíle stanovené jen proto, abyste někomu jinému vzdorovali, vám nepomohou překonat bolest z konce vztahu.
Dejte sobě i druhé osobě čas a prostor na uzdravení poté, co vaše přátelství skončí. Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou musíte udělat, když opouštíte někoho, na kom vám záleží, ať už je to váš nejlepší přítel, blízkou kancelář kamarád, nebo oblíbený studijní kamarád ze školy, je dát sobě i druhému prostor, abyste se vyrovnali se smutkem ztraceného přátelství. Oba budete potřebovat čas a prostor, abyste přišli na to, jak žít nezávisle a našli si nové zájmy a aktivity.
Žádné loučení pro nás neexistují. Ať jsi kdekoli, vždy budeš v mém srdci.
- Mahátma Gándí
Konec přátelství může být bolestivý, ale existují věci, které můžete udělat, abyste se vzpamatovali z bolesti ze ztráty blízkého kamaráda.
Časem se vzpamatuješ z bolesti ze ztráty přítele. Může být těžké na chvíli oslovit ostatní; může být těžké nechat se věřit jiné osobě; může být těžké nechat se na pozoru a pustit do svého života nové lidi. Ale pokud se chcete po skončení přátelství posunout dál, musíte najít nové způsoby, jak oslovit ostatní.
Pokud jste zapomněli, jak získat nové přátele, zde je pár článků, které vám mohou pomoci postavit se znovu na nohy.
Jemná meditace o opuštění vztahu
Vzdát se nemusí vždy znamenat, že jste slabí; někdy to znamená, že jsi dost silný na to, abys to nechal jít.
— Autor neznámý
© 2013 Sadie Holloway
