Překonejte svého bývalého partnera

Andrea píše na různá témata od seznamování, párů, astrologie, svateb, interiérového designu a zahrad. Vystudovala film a psaní.

Vyřazení Ex nadobro

Vím, že je až příliš snadné padnout po hlavě, aby někdo později zjistil, že váš milý byl monstrum epických rozměrů. Nebuď na sebe moc tvrdý. Téměř každý má někoho, s kým by si přál, aby nikdy nerandil. Dostat se přes ex není vždy ta nejjednodušší záležitost, zvlášť těsně po rozchodu. Budete mít směsici emocí a můžete mít pocit, že vás denně vítá tsunami.

Tady je návod, jak se tentokrát přes svého ex nadobro dostat. Tímto způsobem se můžete posunout ve svém životě kupředu a najít pro vás někoho lepšího – někoho, komu na vás skutečně záleží a chce, abyste v životě uspěli.

Čistěte svůj život

Za prvé, je čas, aby Marie Kondo svůj život. Pokud nevíte, co tím myslím, podívejte se na Netflix na pořad „Uklízet s Marie Kondo“. Musíte se zbavit věcí, které vám připomínají vašeho přítele a přítelkyni. Tyto věci můžete darovat, zapálit nebo je jednoduše vyhodit do koše. Převezmete odpovědnost za to, jak vyříznete tento odpad. Nebuďte sentimentální kvůli určitému svetru; nechoď kvůli krásnému šperku. Pokud vám to připomíná Mister Beautiful Man with the Curls, tak to hoďte. Když už jste u toho, jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout pokroku v překonání někoho, je vyčistit si životní prostor.

Pokračujte a sledujte tu sérii Netflix, kterou jsem zmínil, a zaměřte se na to, jak si můžete vyčistit život. Čistší domov vám pomůže lépe přemýšlet. Nepotřebujete všechny ty vychytávky a věcičky. Ukliďte si místo a neprovádějte pár měsíců žádné šílené nákupy. Pečlivě sledujte své výdaje. Budete šťastnější, když budete šetřit peníze, dokud nebudete mít lepší představu o tom, co chcete. Sledování vašich peněz vám pomůže s kontrolou impulzů, což je něco, co právě teď budete potřebovat. Pokud zde můžete ušetřit své peníze a být pilní, můžete to zopakovat v jiných oblastech svého života.

Takže ano, jedním z nejjednodušších kroků k překonání ex je odříznutí všech příloh. Fyzické připomínky vašeho bývalého přítele mohou posílit pouto, které tam není. Tím, že opustíte tyto položky, opustíte přílohu.

Naše mozky jsou propojeny s určitými lidmi a v krátkodobém horizontu váš mozek doslova bolí, že někdo, na kom závisel, je pryč, protože se chemicky spojujeme s našimi mozky. Váš mozek se tedy může pokusit přivést vás zpět k této osobě nebo vám ji nějakým způsobem připomenout. To jsou přirozené reakce. Vaše psychika časem vychladne a jak se dostanete přes ex. Nejhorší je na začátku.

Se sociálními médii a telefonem nemusíte nutně blokovat, mazat a vůbec to dělat. Pokud nemůžete nekontaktovat tuto osobu, můžete zvážit její smazání. Ale pokud máte trochu sebekontroly a můžete se vyhnout neustálému pronásledování online, pak se neobtěžujte s úkolem odříznout je od sociálních médií. Nebuďte strašně naštvaní, když vás smažou, protože pro mnoho lidí je to pro ně zásadní krok.

Skutečným klíčem je přestat komunikovat se svou bývalou láskou. Potřebuješ pár měsíců nemluvit se svým bývalým, abys se stal novým člověkem. Pokud se navzájem kontaktujete tam a zpět, proces to nijak neusnadní. Snažíme se osobu v tomto článku překonat, ne ji získat zpět.

Pokud je z jakéhokoli důvodu musíte kontaktovat, odložte emotikony, GIFy, roztomilé věci. Udržujte to jednoduché a jasné. Neříkejte jim o svých citech, protože jste se již rozešli – a místo, kde se dostat ven ze všech zraněných citů, nebylo teď. Nyní provádíte akci na sedadle řidiče. Jsi silný člověk, který nebude dál mluvit o svých citech ke svému bývalému. Zasloužíš si někoho, komu na tom opravdu záleží - což není tvůj ex.

Pokud se rozhodnete, že tuto osobu potřebujete zablokovat ze svého života, budete muset udělat následující:

• Nejen je smažte z Facebooku, ale zablokujte je.
• Vystřihni všechny fotky svého ex na Instagramu
• Zablokujte jeho telefonní číslo
• Pošlete jeho e-maily do nevyžádané pošty
• Dopisy vyhoďte nebo je vložte neotevřené do krabice
• Vyměňte zámky na svém domě
• Odstraňte obrázky z telefonu
• Vyhněte se místům, kde jste spolu chodili
• Změňte hesla k jakémukoli účtu, který jste s nimi sdíleli, za který skutečně platíte
• Vše, co jim dříve patřilo, vložte do krabice a nechte si to doručit poštou

Zaměřte se na TEBE

Součástí pohybu dál je vytvoření nového já. Po špatném vztahu se musíte dostat do kontaktu sami se sebou. Zkuste navštívit nová místa, o kterých jste ve městě nevěděli. Je to skvělý čas zaměřit svou energii na nový koníček. Jděte na kurzy umění, hudby a podobně. Hledejte relaxační metody, které vás zaměstnají.

Zde je několik konstruktivních věcí, které je třeba udělat po rozchodu:

• Otevřete si členství v tělocvičně
• Jeďte na dovolenou někam, kam jste vždy chtěli jet
• Absolvujte kurzy umění
• Absolvujte hudební kurzy
• Začněte vedlejší práci za peníze navíc
• Zapojte se více do svého sboru
• Setkejte se s přáteli, které jste dlouho neviděli
• Rozvíjejte nové dovednosti pro lépe placenou práci
• Zapojte se do skupiny se stejně smýšlejícími zájmy
• Přidejte do svých dnů další kroky
• Připojte se k podpůrné skupině
• Vyzkoušejte nové recepty
• Zkuste si přečíst novou sérii
• Vyčistěte svůj dům
• Získejte lepší rutinní spánek

A tady je seznam věcí, které byste neměli dělat hned po rozchodu:

• Utápěj svůj smutek v jídle
• Impuls koupit všechno
• Ostříhejte si všechny vlasy nebo si nechte udělat nové tetování – proveďte malé úpravy svého vzhledu. Velké změny mohou přijít s lítostí.
• Vraťte se do randění příliš rychle. Počkejte, až budete emocionálně připraveni
• Přestaň chodit do práce
• Staňte se sedavým
• Pouze spaní
• Odřízněte se od přátel

Hýčkejte se

Rozchody jsou opravdová práce. To může ve skutečnosti způsobit, že vaše tělo bude mít fyzické reakce z nevolnosti, úzkosti, nespavosti, hubnutí nebo přibývání na váze, bolestí žaludku, křečí a směsi hněvu a deprese. Vaše tělo a mysl potřebují čas na zármutek, i když realisticky to mohl být špatný vztah. Dali jste této osobě svůj čas a další důležité části vás a váš mozek se chemicky zmátne, když se rozhodnete vyškrtnout někoho toxického ze svého života. Tento nával pocitů po rozchodu (a během něj) vás může téměř přimět změnit názor.

Co opravdu musíte udělat, je dostat se více do kontaktu sami se sebou. Tyto vlny nemocí a pocitů ze zlomeného srdce nejsou určeny k tomu, aby vás přiměly hádat sami sebe. Má to bolet, abyste opravdu zvážili, co děláte, a přehodnotili vztahy, abyste mohli být selektivnější ohledně dalšího člověka.

Pamatujte, že na Googlu můžete najít horké linky, kde si můžete s někým o těchto problémech zdarma promluvit, takže nemusíte děsit své přátele tím, že se do toho budete příliš pouštět. Existují levné možnosti terapie, a pokud máte peníze, můžete navštívit terapeuta. Na internetu je spousta nástrojů, které si můžete přečíst, a skvělá videa na YouTube, která vám pomohou překonat váš rozchod a také vám dají vědět, že v tom nejste sami. Některé rozchody nepřinášejí všechny tyto nevolné pocity. někdy je to skvělý pocit, protože vás váš bývalý milenec držel zpátky a oba jste věděli, že je čas to nechat jít a jít dál.

Hýčkejte se, pokud se cítíte modře. Neváhejte a kupte si zmrzlinu, sledujte svou oblíbenou televizi a vytvořte si pocit klidu. Váš proces je váš. Udělejte si dlouhé přestávky na sociálních sítích, pokud potřebujete - odmítl jsem s někým chodit, dokud jsem si nebyl absolutně jistý, kdy jsem se naposledy rozešel, a to bylo nejlepší rozhodnutí vůbec. Umožnilo mi to najít někoho, kdo by byl kompatibilní a byl by v běhu na dlouhou trať, spíše než něco, co upřímně neudrží vodu.

Zde je několik tipů, jak se hýčkat, jak si to zasloužíte:

1. Kupte si svou oblíbenou čokoládu.
2. Nechte si udělat nehty. Udělejte si lázeňský den.
3. Kupte si nové, ale cenově dostupné oblečení
4. Dělejte více procházek venku. Přidání více kroků do vašeho dne pomáhá bojovat proti depresi, pomáhá s duševní aktivitou, bojuje proti úzkosti a je to jednoduché cvičení.
5. Trávit čas v přírodě, která je skvělá pro duševní zdraví a trocha slunce vám dodá vitamin C a D.
6. Kupte si nové povlečení. Pohodlná postel je palác. Najděte, co můžete pro optimální pohodlí.
7. Kupujte a jezte více zeleniny a ovoce. Pokud jste měli opravdu špatný rozchod, vaše zažívání může být všude. Přestaňte na pár dní jíst maso a zkuste zeleninu.
8. Pít více vody. Zní to divně, ale pokud cítíte úzkost, pravděpodobně vyčerpáváte svou energii a riskujete dehydrataci, což může způsobit celou řadu problémů.
9. Deník o svých pocitech. Vyjádřete, co cítíte v umění.
10. Podívejte se na meditační videa online nebo ASMR a zkuste se u toho uklidnit a mít lepší kontrolu nad svými myšlenkami, když se objeví.
11. Jděte do muzea umění. Možná to zní divně, ale to, co teď opravdu potřebujete, je perspektiva. Pokud absolvujete 2hodinovou prohlídku muzea, určitě najdete nějakou novou perspektivu, a i když to vůbec nesouvisí s vašimi problémy – může to nepřímo pomoci zmírnit bolest. Vaše mysl bude hledat odpovědi, takže byste se měli vzít na místa, kde vaše mysl může hravě dospět k závěrům.
12. Protáhnout se. Dělat jógu.
13. Dejte si dlouhou koupel.
14. Objednejte si masáž.
15. Jezte ve své oblíbené restauraci.

Nebuďte na sebe přísní

Rozchod neznamená, že jsi neúspěšný. Je snadné být na sebe v této době tvrdý – ale nedělejte to. Berte svůj rozchod se smyslem pro humor a jako ověření reality. Můžete se z této zkušenosti poučit a vzít si z ní to, co můžete získat pro lepší zážitek. Dejte si čas na to, abyste se usadili a nechali své myšlenky jít na nejrůznější místa – a nebuďte na sebe příliš tvrdí, kam vás to zavede. Možná se přistihnete, že o této osobě sníte a toužíte po jejím doteku, můžete se opravdu, ale opravdu rozzlobit nebo můžete mít nějaké nevyřešené otázky.

Přesčas vás ty nevyřešené otázky nebudou tolik obtěžovat. Uzavření není zrovna nejjednodušší, co se týče našich sociálních vazeb. Možná si budete muset ujasnit, že to ve skutečnosti skončilo, že jste v pořádku s odpověďmi, které jste si na některé otázky představovali, a že hluboko uvnitř jste se rozhodli, že vám to bude jedno. Většina lidí, když se rozejdou, nejdou okamžitě ze 100 na 0, když se od někoho odpojí. Chvíli trvá, než se toto spojení přenese na šťastnou nulu. Vztahy jsou abstraktní, a tak proces opuštění jednoho je také abstraktní.

Dovolte si obejmout své emoce, ale nenechte se svými emocemi dostat nejhorší a přimět vás, abyste kontaktovali svého ex. Pokud rádi pijete alkohol, možná budete chtít odstranit telefonní číslo svého ex, abyste neudělali tu chybu, že byste mu opilci vytočili číslo.

Pro spoustu lidí je nejtěžší, když jdou spát a myšlenky na rozchod je vítají. Dovolte si čas od času projít těmito myšlenkami. Nakonec toto pouto přerušíte a už jimi nebudete posedlí. Pokud máte chuť je kontaktovat, napište falešný dopis, který nikdy nepošlete. Nechte tohoto člověka jít, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

Je v pořádku, pokud tento proces pro vás není dokonalý. Víte, co je pro vás nejlepší. Existují stovky způsobů, jak někoho překonat. A existují stovky různých druhů vztahů. Tento průvodce je pouze špičkou ledovce. Rozchod může být mnohem jednodušší nebo složitější, než je zde zmíněno. Čím déle jste spolu chodili, tím více času budete pravděpodobně potřebovat na uzdravení. Pokud budete spolupracovat, musíte společně přijít s plánem, jak budete spolupracovat jako zralí, profesionální lidé a bez snahy získat jeden druhého zpět. Máte kapacitu zvládnout tento rozchod jako dospělý.

Andrea Lawrence (autor) z Chicaga dne 06. března 2019:

To je moudrý způsob, jak se dívat na sociální média. Do určité míry se tyto sociální sítě vymkly kontrole a skutečně pokřivily náš smysl života.

Andrea Lawrence (autor) z Chicaga dne 06. března 2019:

Toto je působivý komentář a má velmi dobré rady.

Ellison Hartley z Marylandu, USA dne 01. března 2019:

Toto je opravdu praktický a užitečný článek. Zejména proto, že je to něco, co v určité fázi života zažije každý, myslím, že je tak důležité, co jste zmínil o tom, že si alespoň na chvíli odpočinete na sociálních sítích. Sociální média ve skutečnosti ukazují pouze to nejlepší z životů lidí, takže to vypadá, že je pro ně všechno tak skvělé a dokonalé. Porovnáváme naše skutečné životy s jejich hlavními rolemi a cítíme se špatně ze sebe az toho, kde se v životě nacházíme ve srovnání s ostatními

dashingscorpio z Chicaga dne 01. března 2019:

Dobrá rada!

Odhoďte své "růžové" brýle a vyhněte se romantizaci minulosti "selektivními vzpomínkami" pouze na ty dobré časy, které jste měli.

Další klíčovou věcí je uvést věci do souvislostí pomocí kontroly reality. Lidé si příliš často říkají, že se už nikdy nezamilují, nebo se přesvědčují, že jejich ex byl jejich „spřízněnou duší“.

Aby váš (ex) byl "ten" on/ona by musel vidět (vás) jako "ten". Přinejmenším „spřízněná duše“ je někdo, kdo s vámi skutečně chce být! (A naopak)

Každý konec je nový začátek!

Vaše budoucnost leží před vámi a ne za vámi.

"Nikdy nemiluj nikoho, kdo se k tobě chová jako k obyčejným."

- Oscar Wilde