Kaitlyn má vzdělání v psychologii a píše články, které vás naučí, jak se opřít o své tělo, mysl, srdce a o své okolí.
Od freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Lidé, kteří jsou vám nejblíže, jsou lidé, na které se můžete obrátit, když potřebujete rameno, o které se můžete opřít. Mají to být ti, kteří vás přijmou a podpoří v dobrém i zlém. To platí zejména, pokud jde o vašeho romantického životního partnera.
Takže když zjistíte, že osoba, se kterou jste se rozhodli být nejdůvěrnější, vám lhala nebo vás zradila jiným způsobem, je přirozené, že se cítíte naštvaní, zničení a ztracení.
Ale s časem, pochopením, laskavostí a silou se můžete začít uzdravovat.
Anketa: Typy zrady
Od Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Jak se vyléčit z narušené důvěry
Zde je 9 kroků, které můžete udělat, abyste vyléčili bolest a šli dál ve svém životě.
1. Nehrajte hru na obviňování.
Je snadné si myslet, že to byla možná vaše chyba, že jste tak naivní, nebo že je to jejich chyba, že vás záměrně oklamali. Ale ukazování prstem vám k uzdravení nepomůže. Možná se nemýlili, když se rozhodli vás zradit, ale když je budete obviňovat, jen vás to rozzlobí a hněv se promění v něco jedovatějšího. Takže první krok, který musíte udělat, abyste se vzpamatovali ze zrady, je nepadnout do pasti s osočováním. Přijměte, že se to stalo, a přejděte k další fázi.
2. Naučte se znovu věřit sami sobě.
Než budete moci znovu důvěřovat druhým, pamatujte si, jak důvěřovat nejdříve sobě. Bojujte se strachem, že vás vaše instinkty znovu selžou. Vzpomeňte si na časy, kdy vám vaše instinkty pomáhaly a byly v minulosti přesné. Pamatujte, že jeden špatný úsudek neznamená, že máte špatný úsudek obecně.
3. Dejte sebe na první místo.
Jakkoli se chcete utápět ve smutku, hněvu a zášti, necháváte vyhrát akt zrady. Zasloužíte si být šťastní, takže nenechte negativní událost zničit vaše šance na štěstí. Takže se nezastavujte v negativních věcech, shazujte je jako mrtvou kůži, jděte tam dělat věci, které vás dělají šťastnými, a budujte si život, jaký chcete. Když pracujete na svém štěstí a vidíte, jak se vaše úsilí naplňuje, důvěra v sebe sama se vrátí.
Vzpamatování se a přechod ze zrady vyžaduje čas a nikdy byste se neměli cítit pod tlakem jít rychleji, než je vám příjemné.
4. Odložte vstup do nového vztahu.
Pokud jste se rozhodli opustit vztah po zradě, neskákejte rovnou do nového. I když si možná myslíte, že nový začátek vám pomůže překonat váš předchozí vztah, nemusí to být to nejlepší. Bolest ze zrady, zejména ztráta ukončení vztahu, je druhem truchlení. Musíte se nechat vyléčit. Udělejte si čas pro sebe. Znovu objevte, kdo jste, znovu si potvrďte své priority a cíle, než skočíte do nového vztahu.
5. Uvědomte si, že ne všichni jsou stejní.
Pochopení, že ne všichni lidé vás zradí, je klíčem k tomu, abyste se posunuli dál a vzpamatovali se z minulé zrady. To, že vám jedna osoba lhala, neznamená, že všichni lidé jsou také lháři. Pokud upadnete do cynického smýšlení, kde nelze každému věřit, izolujete se pouze a vytvoříte toxické myšlení, které vám může způsobit, že se budete cítit ještě více nepochopení a osamělí.
6. Stanovte si jasné pokyny.
Pokud jste se rozhodli pokračovat ve vztahu s partnerem, který vás zradil, může být užitečné stanovit si od této chvíle jasná očekávání, která od něj můžete mít. Možná se budete cítit více uklidněni, když vyjádříte své hranice a očekávání, která je třeba splnit, abyste jim znovu začali důvěřovat. Tím také představujete svému partnerovi příležitosti, jak znovu získat vaši důvěru, což nás vede k dalšímu bodu.
7. Dejte jim příležitost, aby se dokázali.
Je normální a často snazší, že se chcete úplně odtáhnout od osoby, která vás zradila. Někdy ale může být odpuštění a obnovení důvěry lepší volbou pro vás i vaše okolí. Nedovolte, aby váš strach z další zrady zničil váš vztah. Odolejte nutkání postavit si kolem svého srdce pevnost a nabídněte svému partnerovi příležitosti, aby se vám ukázal. Pokud se cítíte příliš zranitelní, pokud dovolíte svému partnerovi znovu se vrátit, nastavení limitu příležitostí, které dáváte, vám může pomoci cítit se trochu více pod kontrolou.
Anketa: Rozejít nebo opravit?
8. Dejte si čas.
Nenechte se nikým a ničím spěchat k tomu, abyste po zradě znovu důvěřovali svému partnerovi. Zotavení se a přechod z narušené důvěry vyžaduje čas a nikdy byste se neměli cítit pod tlakem jít rychleji, než je vám příjemné. Důvěra si vyžaduje čas, než se získá, a bude ještě déle trvat, než se znovu získá, když se ztratí, takže nenechte nikoho, aby předpokládal, jak dlouho byste měli trvat, než se zotavíte.
9. Odpustit.
A konečně, a to nejdůležitější, schopnost odpouštět je pro vás ten nejmocnější a nejúčinnější způsob, jak jít dál. Nezáleží na tom, jestli nikdy nedošlo k omluvě, nezáleží na tom, jestli nikdy nenajdete uzavření. Odpuštění se pro vás stane tím uzavřením. Držet se zášti a zášti k osobě, která vám ublížila, jen podpoří negativitu a vyvolá toxicitu ve vašem životě. Takže odpusťte a zapomeňte při nejbližší příležitosti. Jsi příliš dobrý na to, abys otálel a stáhl svůj život dolů.
Od Scotta Webba. CC0 Creative Commons.
Pexels
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) dne 4. dubna 2018:
@Sarah: Děkuji za přečtení!
Sarah dne 26. února 2018:
Je opravdu těžké se vzpamatovat, když přítel nebo člen rodiny zradí vaši důvěru. Souhlasím s tím, že si uděláte čas dát sebe na první místo, než se tam vrátím. Dobré čtení.
Sarah (dobrodružství odkud chceš být) dne 27. ledna 2018:
To je skvělá rada. Opravdu to bolí, když lidé zlomí vaši důvěru a je těžké se znovu naučit důvěřovat.
Ania cestuje dne 25. ledna 2018:
To je skvělé, někdy může být důvěra narušena ve všech možných vztazích a je tak těžké získat tuto důvěru znovu. To jsou skvělé tipy! Jsem rád, že jsi zařadil sebe na první místo, protože na tom záleží nejvíc a na to ve vztazích zapomínáme.
emma bílá dne 25. ledna 2018:
několik skvělých tipů a bohužel moc dobře znám bolest, kterou cítíte, když vaši důvěru naruší jedna osoba, která slíbila, že vám nikdy neublíží
Arra Odeza dne 25. ledna 2018:
Bolí to až do morku kostí, když vás zradil někdo, komu opravdu důvěřujete. Byl jsem v situaci, kdy mě můj bývalý přítel podváděl. Snažili jsme se vztah napravit, ale stejně jako ten druhý říká, že rozbité sklo se nikdy nespraví. Skončili jsme odděleně. Nechci, aby se to opakovalo.
Laurence dne 24. ledna 2018:
Pěkný příspěvek. Je těžké někomu znovu věřit, pokud už vás lhal nebo zradil. A ano, bude to chvíli trvat, než si znovu důvěřujete. Ale takový je život :D
Alex dne 23. ledna 2018:
OMG, dokážu se s tímto tématem úplně ztotožnit a je na místě. Znovu získat důvěru je jednou z nejtěžších věcí ve vztahu, ale je zásadní, pokud chcete, aby to fungovalo.
