Pojďme mluvit o sebepéči
Pokud jste si našli cestu k tomuto článku, mohu vás ujistit o jedné věci: zajímá vás to.
Záleží vám na lidech, světě, životním prostředí.
Chcete mít dopad – ať už prostřednictvím vědomého konzumu, sociálního podnikání, aktivismu nebo jednoduše podporou lepší konverzace ve vašich osobních kruzích. Chcete udělat svou krásnou, fantastickou část, aby byl svět lepším místem.
Pro lidi jako jsme my, pro lidi, na kterých to tak hluboce záleží, je snadné nechat se tak zabřednout do změny světa a pomáháme druhým, že zanedbáváme to nejdůležitější, co potřebujeme, abychom skutečně něco změnili: naše já.
Lidé jako my máme tendenci dávat rovnítko mezi slova jako „péče o sebe“ a „sebeláska“ s „sobectvím“. Ale tohle prostě není pravda. Naučil jsem se, že tvrdá cesta…
Nedostatek sebelásky není udržitelný
Chci pro vás shrnout posledních pár dekád mého života, protože si myslím, že je velká šance, že budete schopni porozumět:
Od mládí jsem věřil, že za všechno můžu já, od udržení rodiny naživu až po řešení světového hladu. Je to šílené a nelogické, já vím, ale okolnosti mi tuto víru vtiskly do hlavy jako dívce a jak jsem rostla, upevnilo se to. Jsem také empat, takže cítím emoce všech ostatních a mám nezdravou tendenci nést tíhu světa na svých bedrech. Stejně jako vy jsem zapálený pro řešení nejen problémů mých přátel a rodiny, ale také velkých světových problémů. Veškerý svůj čas a energii, když jsem nepracoval nebo nechodil do školy, bych rozdával lidem a věcem. Nikdy jsem neřekl ne. Stresoval jsem se kvůli tomu, že nemůžu vyřešit všechny problémy, které mám před sebou a ve zprávách.
Netřeba dodávat, že roky a roky držení se a jednání podle tohoto přesvědčení vedly k vážnému vyhoření. Bolesti hlavy, nespavost, zažívací potíže, nekontrolovatelný stres a úzkost, únava a nakonec: chronická bolest (ve zralém věku 25 let!). Navíc jsem zjistil, že je stále obtížnější zvládat vztahy nebo každodenní životní stresy.
Zažít fyzický projev této víry pro mě byla červená vlajka. Konečně jsem si uvědomil: jednoduše bych nemohl mít pozitivní dopad na svět a pomáhat lidem kolem sebe, kdybych nebyl šťastný a zdravý člověk. Snažit se udělat svět lepším, aniž bych se skutečně a skutečně miloval a staral se o sebe, je opakem udržitelnosti.
Zní to docela logicky, že?! Ale pro ty z nás, kteří mění svět a vytváří dopad, se to TAK mnohem snadněji řekne, než udělá. To je důvod, proč se musíme do této problematiky ponořit opravdu hluboko.
Going Beyond #SelfCareSundays
Sebeláska a péče je o víc než jen o oddechový čas na relaxační bublinkovou koupel (i když to k tomu patří). Pro mnohé z nás si však musíme dávat pozor, abychom si nemysleli, že nám to zabrání vyhořet. Vzít si dovolenou, aniž byste řešili základní problém, je jako vzít si ibuprofen na bolest hlavy způsobenou nádorem na mozku. Mohlo by to fungovat několik hodin, ale skutečným problémem bude brzy znovu postavit svou ošklivou hlavu.
Musíme jít dále a položit si otázku: ‚Jak jsem se sem vůbec dostal?‘
Při řešení skutečného syndromu vyhoření není odpověď nikdy jednoduchá. Protože vždy existuje něco, co jsme sami zapracovali do země (nebo nám to hrozí).
Možná stejně jako já věříte (i podvědomě), že záchrana světa je jen na vás.
Možná máte vinu přeživších.
Možná se cítíte zavázáni, protože jste bílý Američan ze střední třídy.
Možná vás někde na cestě rodič, učitel, přítel nebo vedoucí církve přivedl k přesvědčení, že jste zodpovědní za záchranu někoho jiného.
Důvody, jako jsou tyto, se často pletou s našimi dobrými úmysly, vášněmi a upřímnou touhou mít pozitivní dopad – a pokud si nedáme pozor, mohou být extrémně škodlivé.
Z prázdného šálku se nedá nalít
Sebeláska je víc než jen procházka nebo sklenka vína na konci dne. Je to o celkovém myšlení, perspektivě, postoji, obecném způsobu nahlížení na sebe a svět kolem sebe.
Je to o tom, že se budete zuřivě držet pravdy, že jste neuvěřitelně mocná síla, která mění svět, ale že můžete dát jen to, co máte. Nemůžete nalít z prázdného šálku. A jediná osoba, která je zodpovědná za to, aby byl pohár naplněn bezpodmínečnou láskou, trpělivostí a milostí, jste vy!
Nejste odpovědní za záchranu někoho jiného nebo za řešení problémů světa. JSTE zodpovědní za to, abyste se o sebe postarali a nechali všechnu tu lásku, inspiraci a energii přetékat k ostatním... a TAK změníte svět.
