Co mám dělat, když mám pocit, že se k sobě nehodím?

Misbah dokončila bakalářský titul v oboru psychologie. Má přístup k širokému spektru odborníků na duševní zdraví, kteří léčí duševní choroby.

Co mám dělat, když mám pocit, že se do toho nehodím?

Pokud mám pocit, že nezapadám, myslím, že bych se měl přestat snažit; toto je jednoduché řešení, které mě napadá, ale proč? Je to proto, že se nepotřebuji prezentovat místům, lidem a scénářům, které nejsou mé velikosti. Oslava mé identity, mých vášní a každodenní péče o sebevědomí by měly být mé hlavní cíle.

Mnozí z nás vynakládají spoustu své cenné energie na to, abychom zapadli, abychom se líbili ostatním, abychom byli členy skupin, a někdy se dokonce vzdáme své vlastní identity, abychom cítili sounáležitost. Ve většině těchto okolností často přehlížíme životně důležitou součást toho, že jsme „zvláštní“.

Jedno je však zřejmé nám všem: někteří lidé žijí v izolaci kvůli tíži stigmatu. Protože jsme lidské bytosti, jsme společenští tvorové, velmi často máme pocit, že bychom měli dělat mnohem víc, než jen jednat s ostatními. Chceme se také cítit součástí něčeho, součástí někoho; chceme základní pocit sounáležitosti, stability a kořenů, ze kterých můžeme dále růst v našem osobním projektu.

Takže i když nám někdy říkají, že je důležité posílit naši individualitu, posílit „kouzlo“ odlišnosti, ve skutečnosti jde jen o to naučit se vyvažovat misky vah. Všichni jsme sužováni nepohodlnou dualitou mezi „kým jsme a tím, co musíme světu ukázat, aby byl přijat“.

Přijměte své nedostatky a buďte na ně hrdí, vždyť nikdo není dokonalý a pokud s vámi někdo opravdu chce být, přijme je také.

— — Rashida Rowe

Proto by blahobyt začínal neztrácením podstaty a smyslu pro sebe. Cílem je být přijímán lidmi, kteří jsou pro nás důležití, bytostmi schopnými ocenit vše, čím jsme, s našimi výstřednostmi, velkolepostí a dokonce i nejistotou.

Zdá se, že některé momenty v našem životě jdou proti proudu, když jsme bez státní příslušnosti ze scény, kde se zdá, že všichni jsou potěšeni stejnou hudbou, zatímco nás inspiruje jiná. Možná jsme jako ty úžasné stromy, jacarandas, které kvetou ve fialovém odstínu, zatímco zbytek světa kvete pouze zeleně.

A co když se trápím, protože nemám pocit, že bych do toho zapadl? Nejproblematičtějším aspektem toho všeho je, že diskutujeme o utrpení, které je poměrně snadné datovat. Protože pocit neintegrovanosti se často rodí v dětství.

Natolik, že je zvykem věřit, že s námi není něco v pořádku, že „rozkvetlá“ fialová, jako to dělá strom na obrázku výše, je špatná věc. Když ve skutečnosti každý z nás má jedinečné vlastnosti, které nás odlišují v parku reality.

Bowenova koncepce životních sil

Dr. Murray Bowen dal nápad teorie životní síly v 50. letech pozorováním toho, jak lidé emocionálně a přirozeně rostou.

• Bowen ve svém přístupu zdůraznil něco velmi užitečného. Podle jeho teorie existují v člověku dvě základní a protichůdné životní síly zároveň.
• První z nich je velmi silná síla růstu, která nás žene směrem k individualismu, kde si můžeme vytvořit já oddělené od naší rodiny, přátel, společnosti a tak dále.

• Druhá je obrovská síla, která nás nutí hledat a vyžadovat emocionální intimitu.
• Podle jeho teorie žije většina z nás v této často nepříjemné dualitě pravidelně. Cítíme se velmi odlišní, protože náš smysl pro sebe se snaží vyčnívat z davu. My se však chceme integrovat, být součástí dynamiky, ve které se pohybují ostatní.

Přečtěte si více od Pairedlife

INFJ a INFP: Pár, který rád sní

Poradenství svobodným ženám, které hledají manželství

Co mám dělat, když mám pocit, že se k sobě nehodím?

„Stigma“ nebýt na našem místě

Když mám pocit, že sem nepatřím, nemůžu si za to. Někdy mohu uzavřít tím, že svět sám o sobě nemá smysl.

Podle studie provedené na University of Michigan dvěma lékaři jménem: Dr. Gregory Walton a Dr. Geoffrey M.Cohen, lidé, kteří trpí „stigmatem“ vyloučení, který je neustále se obtěžují „nejistotou sounáležitosti“, pociťují pokles motivace, akademické a profesionální výkonnosti a častěji trpí nějakým typem psychického porucha.

Co můžu dělat?

Tento koncept „necítím se, že bych zapadl“ je často zakořeněn v rodině. Naše školní docházka a dynamika, která z těchto mikroscénářů vychází, nám ve velmi mladém věku dávají pocit, že „nejsme normální“. Například v očích našich rodičů nejsme normální, protože nejsme tak inteligentní jako náš bratr.

Takže jsme se objevili rebelštější, protože naše zájmy, vkus a vášně nejsou v souladu s rodinným projektem. Výsledkem je, že tuto značku můžeme nosit roky, což snižuje naše sociální dovednosti, sebeobraz a identitu. V důsledku toho je prospěšné uvažovat o těchto myšlenkách, abychom tyto dimenze posílili a zvýšili náš pocit sounáležitosti.

Definujte svou identitu

Jeden z nejzajímavějších příspěvků Carl Jung opustil nás je jeho představa individuace. Podle tohoto přístupu je jednou z našich nejdůležitějších povinností následující: probudit náš potenciál, náš vědomí, abychom překonali své obavy a odpor a abychom se před světem prezentovali takoví, jací jsme s důvěrou a štěstí.

Je velmi důležité pochopit, že je vysoce preferované a prospěšné předtím „zapadnout do sebe“. "chtít zapadnout mezi ostatní." Musíme podporovat sebepřijetí, což zahrnuje rozpoznání toho, kdo jsme a co jsme touha.

Jakékoli odmítnutí způsobuje bolest

Všichni jsme se v určitém okamžiku pokusili zatlačit kousek skládačky do skládačky. Rychle zjistíme, že použití síly je marné. Ne, když se formy neshodují, a ne když se otvory neshodují s okraji.

Musíme uznat, že ve skutečnosti je život spíše o plynutí než o zapadnutí. Budeme trpět, pokud se toho pokusíme dosáhnout silou, a můžeme se dokonce rozhodnout vzdát se části své identity, abychom se ocitli v nesprávné hádance.

Musíme pochopit, že budou existovat jednotlivci, místa a skupiny, se kterými se můžeme spojit, a jiní, s nimiž prostě nemůžeme. Kromě toho, ve snaze najít pocit sounáležitosti s někým, můžeme vyzkoušet tisíc různých věcí, dokud neobjevíme své ideální prostředí.

Váš „Kmen“ přijde k vám

Je v pořádku, když půjdeme po své cestě chvíli sami. Na této cestě se budeme navzájem oceňovat. Když následujeme rytmus konkrétní vášně nebo instinktu, někdy nakonec najdeme svůj vlastní „kmen“; místo, kde je vše v harmonii, kde jsme milováni a ceněni pro každý detail, pro každý jedinečný kout.

na závěr, pokud mám pocit, že se k sobě nehodím, první věc, kterou můžeme udělat, je snížit tuto úzkost. Zvládání starostí, vylepšování nejistot a vyzařování vlastního pocitu sebe sama a sebevědomí nám pomáhá být úspěšnějšími.

"Buď sám sebou; všichni ostatní už jsou zadaní."

— Oscar Wilde

Bibliografický odkaz:

Walton, G.M. & Cohen, G. L. (2007). Otázka sounáležitosti: sociální přizpůsobení a úspěch. Journal of Personality and Social Psychology, 92 (1), strany: 82-96

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2022 Misbah Sheikh