Potřebujete více soucitu?
Po roce, který se nebude jmenovat, zjistíme, že potřebujeme tvrdý reset, opětovné zaměření na naše zdraví. Všichni neseme něco něžnějšího, než co sdílíme na jevišti sociálních médií, ale výkon obličejových masek a bublinkových koupelí ty hlubší zármutky neuzdraví. Potřebujeme skutečnou péči o sebe.
Postarat se o sebe je Zejména pokud máme další povinnosti: rodinu, práci, domácí mazlíčky, účty, domovy - naprosté minimum se někdy může cítit nesnesitelně mimo dosah a péče o sebe k tomu jen přidává další věc seznam. Ale můžeme svůj pohled na správnou a opravdovou péči o sebe přeformulovat tím, že si uvědomíme, že péče o sebe je stejně jednoduchá jako sebeúcta. Jít brzy spát, říkat „ne“ tomu druhému pivu a dívat se na něco zeleného a svěžího místo vysmívat se kurzoru na prázdný dokument Google - to jsou všechny způsoby, které osobně cvičím v péči a respektu moje maličkost.
Také jsem se naučil v neděli sedět a plánovat péči o sebe na týden dopředu. Na dny, kdy se toho hodně děje, nebo vím, že mě čeká příliš mnoho hovorů Zoom, naplánuji něco, co už * plánuji dělat * jako péči o sebe, jako
Níže najdete 99 nápadů, jak se o sebe postarat s rozpočtem, protože tolik z nás v našem deficitu péče o sebe má i letos nedostatek peněz. Když si vyberete několik z níže uvedených postupů, připomeňte si, že jsou určeny konkrétně k péči a péči o činnosti. (A až budete hotovi, nezapomeňte naskočit do komentářů a sdílet, co vám funguje!)
A je v pořádku, pokud máte pocit, že jste to „úplně v pořádku“ nepochopili. Některé dny se domnívám, že jsem od urážky sebe sama prošel dlouhou cestu-a některé dny jsem v ní zpátky, pohlcen tím. Jsme lidé a ty dny se stávají. Odpočívejte a zkuste to znovu zítra.
