Co to znamená mít duchovní praxi?
Každý na tuto otázku odpoví jinak. Pro mě jsem jako dítě chodil dvakrát až třikrát týdně do kostela a pamatoval si ABC a základní barvy vedle modliteb a biblických písem. Teprve ve dvaceti jsem začal přemýšlet o svém naučeném náboženském rámci a budovat svou vlastní duchovní identitu.
V tomto podniku jsem objevil úctu k některým zásadám, které mi náboženství mého mládí nabídlo. Disciplína a také vnější projev vděčnosti se v mém životě nadále stávají neocenitelnými, zvláště když jsem v dospělosti pěstoval osobní duchovní praxi.
K tomu, aby to člověk zažil, samozřejmě nemusí mít náboženskou výchovu. Můžete se připsat vyšší moci (nebo ne) a můžete patřit k náboženské instituci/komunitě založené na víře (nebo ne). Duchovnost je zcela inkluzivní. Svými způsoby je tekutý. Vyzývá k výslechu a oslavuje pokračující transformaci.
Ať už vás zajímá rozvíjení praxe poprvé, nebo toužíte prohloubit svoji spiritualitu, zkuste vyzkoušet následující:
1. Modlitba a meditace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak kultivovat duchovní cvičení, je modlitba a meditace. Zjistil jsem, že tyto disciplíny mi pomáhají vrátit se k aktuálnímu okamžiku a zakořenit se v přítomnosti („co je“), nikoli v minulosti (kterou nemohu změnit) nebo budoucnosti (kterou nemohu ovládat). Modlitba může mít větší smysl, pokud se přihlásíte k vyšší moci (silám), zatímco meditace a všímavost jsou posvátné, léty prověřené rituály, které může zažít každý.
Snaž se tyto meditační tipy od dalajlámy. Případně Aplikace Headspace je neuvěřitelný a dostupný zdroj pro řízenou meditaci (můžete si to vyzkoušet zdarma s dvoutýdenním zkušebním obdobím).
2. Vraťte čas i peníze
V náboženských tradicích je běžné darovat čas a peníze, ať už institucím založeným na víře nebo neziskovým organizacím. Tyto praktiky však nejsou vyhrazeny pouze těm, kteří patří do konkrétní náboženské komunity. Kdokoli může darovat nevládním organizacím, úsilí v oblasti životního prostředí a iniciativám navracení. Protože jsem vyrostl na desátku a dával jsem procento svého příjmu do své rodinné církve, rád jsem v této disciplíně pokračoval jako součást své duchovní praxe pro dospělé. Prostřednictvím peněžních darů se mohu spojit s nestrannými organizacemi ve své komunitě a podporovat iniciativy založené na dopadech, kterým věřím.
Podobně zvažte implementaci plánu dobrovolníků do své duchovní praxe. Strávte jedno odpoledne v měsíci službou u místní organizace nebo účastí na projektech udržitelnosti. Vrácení času a peněz rozšiřuje náš pohled na svět a zve nás do kolektivní spirituality.
3. Zúčastněte se duchovního ústupu
Čas od času stojí za to si udělat čas na duchovní ústup - ať už v organizované instituci, nebo na sólový útěk. Vytvoření prostoru pro reflexi, mentorství a vzdělávání je zásadní pro duchovní růst a pokračování transformaci a tím, že se dostaneme mimo naše rutinní a známé prostředí, můžeme snadněji provádět novější sebe. Ústupy jsou také skvělé pro zapojení a učení se od ostatních na podobných duchovních cestách.
Chcete -li zahájit vyhledávání, podívejte se na toto obsáhlý seznam duchovních ústupů (náboženských i nenáboženských) v USA. V zahraničí (konkrétně v Evropě a Asii) existuje mnoho klášterů, které jsou vstřícné a vstřícné, a mnoho z nich je založeno pro svépomocné ústupy. Některé dokonce fungují na systému výměny výplaty, co můžete a můžete pracovat.
4. Držte prostor pro rituály
Když si promyslím některé ze svých nejvýznamnějších duchovních rituálů, Být podcast vyčnívá. Tento podcast poslouchám již více než rok a stal se majákem na mé duchovní cestě. Fascinuje mě, kolik dalších také poslouchá tuto show nábožensky (myšleno slovní hříčka) - já jednou slyšel ženu říkat, že trávila každou sobotu ráno poslechem nejnovější epizody na její přední straně veranda. Ostatní posluchači vyjádřili podobné pocity a oslavovali show jako „konzistentní hodinu míru“ a část svého „duchovního lexikonu“.
Samozřejmě je to jen příklad. Ať už posloucháte podcast, navštěvujete týdenní duchovní službu nebo si na konci dne zapálíte svíčku Přednesením básně nebo modlitby jsou rituály smysluplným způsobem, jak ve svém duchovním procvičovat kázeň a úctu praxe.
5. Zažijte „sycenou svatost“
"Smích je sycená svatost," říká Anne Lamottová. Vykládám to tak, že se smíchem a lehkovážností můžeme spojit s posvátným v sobě, v druhých i v božství. Hluboká myšlenka, zejména pokud jde o zjevný úspěch západní kultury a étos založený na výkonu.
Smích, hra, něha - tyto věci mohou být také součástí naší duchovní praxe. (Jak je to krásné?) Můžeme se spojit s něčím mimo sebe a vrátit se k nevině mládí. Pro mě to vypadá jako vytvoření času pro ztělesněné a hravé činnosti, jako zapojení do dětských her s mým partnerem, vytváření umění bez posuzování a sólové taneční zábavy v kuchyni. Naučí se to nechat se smát častěji. Jsem přesvědčen, že hloupost je nějaký druh magie a nejtransformativnější duchovní disciplína je ta, kde se učíme nebrat se tak vážně.
Máte duchovní praxi? Podělte se o své myšlenky a oblíbené disciplíny pro pěstování spirituality v níže uvedených komentářích!
