Kdo jsem?
Když víme, co je pro nás nejdůležitější, je snazší se rozhodnout, kde žít, kde pracovat, jak chceme trávit svůj volný čas a s kým jej chceme trávit. Tyto důležité věci nebo osobní hodnoty jsou kompasem, na který se můžeme obrátit, když stojíme tváří v tvář obtížným rozhodnutím. Naše hodnoty mohou pramenit z naší výchovy, přesvědčení a osobních zkušeností, od týmové práce a pokory až po nezávislost a úspěchy. Důležité je, že pro každého vypadají jinak. (Zde je užitečný seznam od Breného Browna s několika dalšími.)
Objevování našich osobních hodnot není vždy jednoduché - osobně jsem strávil bolestivé hodiny agonizací nad svým „pravým já“ a touha najít svůj „smysl pro účel“. Je snadné zaměnit naše hodnoty za naše chování, naši práci, naše dovednosti nebo naše zájmy. Hodnoty jsou místo toho řídícími principy, které mohou informovat o našem životě způsob, jakým se pohybujeme.
Když se zaměřujeme na sebeobjevování, můžeme se podívat na širší obraz a objevit společná témata za tématy, lidmi a projekty, které nás osvětlují. Nemusíme absolvovat kurz „změňte svůj život“ nebo drahý seminář; spíše můžeme najít to, co hledáme, následováním své intuice a odstraněním vlastního úsudku.
Zvláště jsem zjistil, že věnování pozornosti tomu, jak jsem o svém životě psal ve svém deníku, mi pomohlo začít destilovat mé nejdůležitější hodnoty. Níže najdete několik výzev k psaní, které jsem použil pro sebe, a některé, které byly inspirovány realizacemi, které mi pomohly na cestě.
Účelem tohoto cvičení je dát své myšlenky na papír, nikoli vytesat své hodnoty do kamene. Neustále se měníme a rosteme. Hodnoty se mohou v průběhu času projevovat jinak nebo se mohou zcela změnit. (Například například naše dospívající deníky nebudou vždy dokonalými mapami pro naše dospělé já.) A nejsou vždy snadné - někdy dodržování vašich hodnot vyžaduje, abyste vystoupili ze své komfortní zóny. Ale najít soulad se svým skutečným já to stojí za to.
Při procvičování těchto zápisů do deníku se nenechte unést tím, že se pokusíte posoudit, co vám při psaní říkají - prostě pište. Zachytit se ve snaze vynutit si odpověď nás může rozptýlit a zkreslit naše perspektivy. Analyzovat a dekonstruovat můžete později. Rád si představuji sám sebe jako archeologa, když znovu navštěvuji své deníky a pečlivě odstraňuji prach roztržité mysli, abych našel smysl pod mými slovy.
Už jste to všechno pochopili? (Jděte!) Hlava zde pro další výzvy do deníku pro jakékoli emoce, které právě teď můžete cítit.
Začněte snadno a v malém. Napište si svou ideální ranní rutinu do nejmenších podrobností. Spíte do 11:00? Nebo se plížíte v tiché době, než se děti probudí? Pijete Folgers from a Mr. Coffee, nebo popíjíte řemeslnou kávu z francouzského tisku?
: Rovnováha, volný čas, sebekázeň, rutina, nezávislost
Pište o svém budoucím já v přítomném čase, jako v „Jsem učitel, mám dva psy a vlastním dům, který miluji a který je plný prosperujících pokojových rostlin“. Namalujte si obrázek svého života, který je upřímný a optimistický. Nespoléhejte se příliš na dokonalost; nechte svou kreativitu přinést jasnost, jako byste sledovali vývoj Polaroidu. Co vidíte kolem sebe? Kdo je s tebou? Co děláš?
: Kompetence, cestování/dobrodružství, průzkum, osobní rozvoj, životní prostředí, kariéra, mistrovství, rodina, rodičovství, riskování, bohatství, vize, přínos, domov
Kdo jsou vaši hrdinové? Živý nebo mrtvý, smyšlený nebo skutečný, s kým se spojíte? S čím přesně rezonujete-dobrodružný duch, mírumilovné srdce, hlas orientovaný na spravedlnost? Zvažte jejich hodnoty a síly, které řídí jejich životy, a zeptejte se sami sebe, zda se vám stejné hodnoty zdají jako vhodné pro vás.
Advokacie, rovnost, soucit, dobrodružství, altruismus, vize, spravedlnost, milost
Pojďme mluvit o umění a médiích! Pište o svém oblíbeném filmu, pořadu, knize nebo albu. Proč vám to utkvělo v srdci a mysli? Je vaše zkušenost spojena s důležitou vzpomínkou na osobu nebo místo? Jste inspirováni nebo motivováni slovy, která obsahuje? Cítíte se tím uklidněni nebo potvrzeni?
: Umění, krása, kreativita, spojení, nostalgie, pohodlí, sebevyjádření
Věnujte trochu času písemné meditaci o svých přátelích. Máte toho hodně, nebo si raději necháte kruh malý a uzavřený? Zahrnuje to vaši rodinu? Existuje společné vlákno mezi lidmi, se kterými jste si nejblíže, nebo konkrétní způsob, jakým se s nimi chcete spojit? (Například humor je pro mě obrovská hodnota - a uvědomil jsem si to poté, co jsem si všiml, že moje nejcennější přátelství hluboce prolínají humor a soucit).
Komunita, rodina, spolehlivost, spojení, humor
Toto je výzva ke katastrofě - a doufejme, že vždy zůstane hypotetická. Jakou první věc byste zachránili při katastrofě, která by vyžadovala vaši evakuaci? Proč si myslíte, že byste sáhli po tomto konkrétním objektu? Nebo vaše mysl okamžitě směřovala k lidem a domácím mazlíčkům ve vaší domácnosti, přičemž ignorovala fyzické věci?
: Rodina, rodičovství, společnost (zvláště zaměřená na domácí zvířata), odpovědnost, bohatství, bezpečnost, pořádek, domov, nostalgie/vyprávění příběhů
Zvažte své chování na internetu. Na co nejčastěji klikáte? Proč? Jak vypadá vaše e -mailová schránka? Vaše screentime? Podívejte se na své nástěnky na Pinterestu a obrázky, které jste uložili na Instagram. Možná existuje vzorec krásných prostor nebo informací, které si chcete zapamatovat, nebo citáty, které vás inspirují.
Pořádek, rovnováha, estetika, spojení, osobní rozvoj, rozdíl, soukromí, disciplína
Jaký je váš nejčastější nesouhlas? Když jste se svými přáteli, rodinou nebo cizími lidmi, jaké téma vám začne vřít v krvi a zahájí debatu? Může to být tak jednoduché, jaký druh želé je nejlepší na PB & J nebo tak velký jako změna klimatu a aktivismus. Prozkoumejte neshody - často jsem zjistil, že moje hodnoty leží někde v prostoru mezi mnou a tím, s čím nesouhlasím.
Odpuštění, aktivismus, spolupráce, rozmanitost, rovnost, etika, svoboda, hrdost, tradice
Když se cítíte otevřeni a schopni, prohlédněte si, co vám o vás musí říci „záporáci“. Co považujete za své největší nedostatky a proč se tak cítíte? Z čeho se cítíte provinile? Z jakých novinek jste smutní? Když se zeptáme, proč nám něco dělá špatně, můžeme to převrátit a vidět hodnotu toho pocitu. Pro tuto konkrétní výzvu je důležitá objektivita; představte si, že jednoduše zkoumáte dvě strany zajímavé mince.
Celistvost, pohoda, úspěch, duševní zdraví, spiritualita, mír, spravedlnost, pravda
Charakterizujte se jako rostlina. Jste bujní a bouřliví? Jste hloupí a špičatí? Potřebujete neustálé zalévání, nebo se vám daří ve vyprahlém prostředí? Jste něžná a kvetoucí, nebo vytrvalá a vytrvalá? Jaké barvy mají vaše květiny a jak se cítíte? Nenechte se příliš vtáhnout do představy o tom, jaký druh rostliny cítíte. Zaměřte se na typ rostliny, o které se domníváte, že jste, nebo do které chcete vyrůst.
Životní prostředí, vedení, síla, radost, odolnost, růst, příroda, nezávislost, vynalézavost
Nakonec cvičení, které mi pomohlo v osobních i profesionálních schopnostech: Nakreslete čáru uprostřed stránky svého notebooku. Zvažte jeden aspekt svého života: vztahy, domov, sebe, práci atd. a do jednoho sloupce napište, čeho chcete více, a do druhého méně. Například ve svém domě chci více smíchu, více pozornosti a více rutiny. Chci méně nepořádku, méně zpracovaných potravin a méně rozptýlení. Toto cvičení mám obzvlášť rád, protože je jednoduché a často vám řekne přesně to, co potřebujete vědět.
Rovnováha, zodpovědnost, vstřícnost, otevřenost, naplnění, efektivita, radost, zdraví
