Uvolňování vztahů s láskou
Před několika měsíci jsem zjistil, že se beze mě potloukají tři různé skupiny přátel, a strávil jsem víkend tím, že jsem si udělal lítost. Jakkoli to nerad přiznávám, žárlil jsem a měl jsem vážný případ FOMO. Mnoho z těchto přátel byli lidé, se kterými jsem se tak často nesetkal, i když v jednu chvíli jsme si byli neuvěřitelně blízcí. Dávalo to smysl, že jsem nebyl pozván na setkání, protože přátelství je obousměrná ulice, a nebylo to tak, že bych je oslovil. Přesto jsem nedokázal setřást hořkost, která se vkrádala do toho, že jsem nebyl zařazen. Moje mysl hrála hru s emocionálním ping-pongem a snažila se rozhodnout, jestli to jsou skupiny, ve kterých bych měl více pracovat, abych byl jejich součástí nebo se z nich úplně odstěhoval. Místo toho, abych přijímal přátelství jako neustále se měnící, mě moje úzkost přesvědčovala, že si musím vybrat stranu.
Po troše deníku a úvah jsem si uvědomil, že vnucuji jednoduché řešení složité situace. Připomněl jsem si, že jsem teď dospělý a nemusím se „hodit“ na žádné jedno místo. možné, aby přátelství odeznělo bez nepřátelství; důležité oplakávat tyto ztráty; a v pořádku připustit, že věci mohou být ve vztazích vždy trochu komplikované.
Zde jsou tři kroky, jak uvolnit staré přátele s láskou:
1. Potvrdit změnu
Prvním krokem v procesu opuštění je reflexe a deník je skvělý způsob, jak zpracovat své pocity. Váš příspěvek nemusí být hluboký, musí být pouze pravdivý.
Otevřete na počítači nový dokument nebo si vezměte notebook a nechte své pocity přelévat na stránku. To je pro vás, takže opravdu buďte upřímní ohledně toho, jak se cítíte naštvaní, smutní nebo konfliktní. Vypuštění je důležitou součástí postupu dál. Není to čas na rozhodování o vašich přátelstvích, je to jen čas, kdy můžete sedět v neznámu. Je neuvěřitelně prospěšné podívat se na části svého života, ve kterých se cítíme zaseknutí nebo frustrovaní. Je nemožné vyrovnat se se svými pocity, pokud jim nevěnujeme pozornost, a jejich zapsání je bezpečný a produktivní způsob, jak je uvolnit.
2. Předefinujte své přátelství
Je velký rozdíl mezi přátelstvím, které se stalo toxickým (a musí být přerušeno) a přátelstvím, které se přirozeně vyvinulo. Například jeden z přátel, které jsem zmínil dříve, je někdo, koho znám dlouho. V průběhu let jsme v našem přátelství zažili různé úrovně blízkosti, i když tentokrát to vypadá jinak. Jak jsem pár let po vysoké škole a začínám si vylepšovat, kdo jsem, můj nejbližší kruh se zmenšuje. Zatímco jsme s přítelem jednou běželi ve stejných prostorách, naše životy se ubírají různými směry, protože jsme různí lidé.
Místo toho, abych nechal zahořknout hořkosti nebo viny, oceňuji náš vztah takový, jaký je. Vždy ji budu milovat, i když nebudeme žít společně. Od našeho přátelství neočekávám nic jiného než objetí, když na sebe nevyhnutelně narazíme. Můžu být rád za její rozkvetlý život, i když nejsem jeho součástí. Fandit jí z dálky neznamená, že se dívám dovnitř; znamená to, že někdy se věci mění. Přijetí konce, který není jasný nebo dramatický, je klíčové, protože skutečný život ne vždy spojuje vztahy hezkou mašlí.
3. Pohyb vpřed
Pustit se snáze řekne, než udělá, a nejlepší způsob, jak se pohnout kupředu, je připomenout si přátelství. Vytvořte si zápisník, procházejte staré fotografie, udělejte si další deníkovou relaci a dělejte, co vám vyhovuje. Pomocí těchto aktivit oslavte nádherné chvíle, které jste spolu prožili. Pište o tom, co vás zpočátku přitahovalo k vašemu příteli, jaké okolnosti vás dva spojily a proč jste si tehdy dobře sedli. Můžete také přemýšlet o tom, kde je váš přítel nyní, a o úžasných věcech, které jim, doufá, život přinese. Mohou vzniknout sporné vzpomínky. Pokud k tomu dojde, přijměte je, přijměte své pocity, dýchejte a pak toho všeho nechte být. Držet zášť vám jen ubližuje.
Praxe, která mi pomohla překonat žárlivost a nejistotu ohledně měnících se přátelství, je sledování příběhů na Instagramu. Čas od času projdu příběhy svých přátel a budu komentovat afirmace nebo se zapojím nějakým podpůrným způsobem. Ať už je to selfie nebo krásná procházka, na kterou se vydali, jejich radost mi přináší radost - pokud to dovolím. Dělá to pouze tehdy, pokud si procvičíte skutečnou reakci. Vděčnost je nejlepší lék a já jsem tak vděčný za bláznivé, krásné a talentované přátele, které jsem měl po cestě.
