Hvordan man fornemmer nogens følelser ved at kopiere deres kropsholdning

Glenn Stok studerer selvbevidsthed og følelsesmæssigt velvære. Han skriver om det for at hjælpe sine læsere med social opmærksomhed.

Kloning af ens kropsholdning er en effektiv metode til at komme i kontakt med deres følelser. Det hjælper med at udvikle empati for den person.

Ifølge Psykologi i dag, empati er den animerede vedtagelse af en anden persons tanker og følelser fra hans eller hendes synspunkt, snarere end fra ens eget.

Så hvordan gør vi det på en sådan måde, at vi virkelig kan komme i kontakt med deres følelsesmæssige tilstand og genkende de følelser, de har? Lad os diskutere dette.

Sådan oplever du, hvad nogen anden føler

Det kan være svært at komme i kontakt med andres tanker og følelser, hvis vi ikke gør det føle deres følelser. Vi ender med at gå glip af, hvad der foregår for dem, og vi kan ikke bedømme, hvor de er kommer fra med hvad de gør eller siger?

Et af punkterne i definitionen af ​​empati ovenfor er, at vi skal fjerne vores personlige synspunkt. Det hjælper os med at fokusere på, hvad den andens kropsholdning fortæller os.

Den bedste måde at føle deres følelser på er at simulere, hvad deres krop laver. Det gør vi ved at klone deres kropsholdning.

Med mange sociale interaktioner har vi ofte en tendens til at vide meget lidt om hinanden. Vi går glip af de inderste følelser, man måtte have. Der er ikke noget mere glædeligt end at have en, der virkelig forstår betydningen af ​​det, man siger.

Når vi har en samtale med nogen, kan vi normalt være sikre på, at deres ord er nøje udvalgt til at filtrere deres følelser og følelser. Effektiv kommunikation kræver forståelse af den sande betydning af, hvad nogen siger, og at forstå følelserne bag det.

Når vi er opmærksomme på ikke-verbal fysisk kommunikation og kloner den andens kropsholdning, giver det os evnen til at føle, hvad de føler, og vi har lettere ved at udtrykke empati.

Kloning af ens kropsholdning for at mærke deres følelser

For fuldt ud at forstå, hvad der foregår for en anden person og komme i kontakt med deres følelser, skal du forstå deres følelser, mens du lytter til dem tale.

Deres følelser og følelser kan opdages og mærkes med opsigtsvækkende realisme. Du kan gøre det ved at holde dig selv i samme kropsposition som deres. For eksempel:

• Prøv at lave det samme ansigtsudtryk.
• Hold dine skuldre ens.
• Placer dine arme og ben på samme måde som deres.
• Læn dig på samme måde som de hælder.

Hvad jeg mener med dette er at klone alt om deres kropsholdning præcist. Det inkluderer udførelse af deres fremgangsmåder. Når du gør alt dette, vil du opdage, at du faktisk kan opleve deres humør, temperament og sindelag. Du vil mærke alt dette selv, og du vil meget bedre forstå, hvor de kommer fra.

Du skal være opmærksom på deres ansigtsudtryk. Prøv at efterligne det. Du vil straks føle noget andet, muligvis i overensstemmelse med det, de føler.

Skuldrene har en tendens til at holde meget stress. Så læg mærke til, hvordan de holder deres skuldre og øjeblikkeligt det.

Hvis de slunker, så gør det samme. Læn dig ind eller ud på samme måde som de hælder. Alt dette vil gengive følelsen af ​​deres stressniveau i dit eget sind.

Jeg synes, at dette fungerer godt, fordi det sætter dig i samme fysiske tilstand som deres. Så du ville gøre det omvendt - i stedet for at have de samme stimuli, der påvirker dig, sætter du blot din krop i det samme skimmelsvamp, og derfor kan føle de samme følelser.

At se tingene fra deres perspektiv

Vi kan lære meget mere ved at se, hvordan den anden person holder deres krop og bevægelser, de foretager. Det er en form for fysisk kommunikation, hvor ens gestus observeres.

Hvis de har en tendens til at vende væk, eller hvis hele deres krop vender sidelæns, kan de have en følelse af flugt - ønsket om at komme væk fra en situation.

Deres hænder fortæller også meget. Uanset hvad der foregår i deres tanker, kan det kommunikeres fysisk gennem den måde, de holder eller bevæger deres hænder på. Hvis de er vrede, kan de holde deres hænder stramt i en knyttet knytnæve. Cupping eller holde i hænderne kan indikere, at de er forvirrede og prøver hårdt at forstå. At dække munden kan betyde, at man lyver eller bare ikke er sikker på sig selv.

Hvis de er afslappede, kan de bare lade deres hænder hænge på siderne eller i lommerne. Pocketed hænder er imidlertid en meningsløs position. Mange mænd gør det, bare fordi det er en behagelig måde at stå på.

Ikke-verbal kommunikation gennem kropsdele

• Ansigt: Viser følelser.
• Dækker mund: Dette kan betyde, at man lyver.
• Shoudlers: Viser stressniveau.
• Arme: Viser ens humør.
• Hænder: På trods af kulturelle forskelle kan hænder illustrere tanker (se detaljer nedenfor).
• Ben: På trods af opdragelse og kønsforskelle kan benpositioner indikere komfort, uinteresse eller usikkerhed.

Ikke-verbal kommunikation gennem håndbevægelser

• Knyttede knytnæve: Viser vrede.
• Hænder i lommer: Dette er meningsløst. Folk føler sig nogle gange mere afslappede på denne måde.
• Hænder holdt: Nogle gange betyder det, at man er forvirret.

Vis medfølelse med aktive lyttefærdigheder

Der er en sidste tanke, der handler om at forstå en anden person, og det afhænger af, hvordan vi reagerer, mens vi er lytteren.

Når vi er i en samtale, og den anden person taler, lytter vi virkelig? Eller reagerer vi?

For at vi virkelig kan vide, hvad den anden person handler om, skal vi vide, hvad der foregår for os såvel. Vi er nødt til at indse, hvordan vi reagere til de tanker og følelser, de udtrykker.
For at forklare, hvad jeg mener, skal du tænke tilbage på en tid, hvor du havde en stærk følelse af noget, som nogen fortalte dig. Hvordan reagerede du?

• Reagerede du på hans eller hende følelser?
• Eller reagerede du på din følelser omkring emnet?

Vi reagerer muligvis på ting baseret på vores egne følelser. Hvis vi virkelig ønsker at forstå, er vi nødt til at lægge en betydelig indsats i at forstå ved at se verden fra deres perspektiv og observere deres kropssprog.

Så skal vi medtage en vigtig ting. Vi er nødt til at bekræfte, hvad vi forstod. Vi kan gøre dette ved at omformulere det, vi hørte, og sige det tilbage til dem. Så få en bekræftelse på, at vi "fik det". Det vil validere vores ønske om at forstå, hvad der bliver sagt. Det vil vise, at deres følelser er vigtige for os.

Psykolog Carl Rogers beskrev processen med "aktiv lytning", hvor lytteren forklarer, hvad de har hørt, indtil der er en gensidig aftale mellem lytteren og den, der taler .²

Hvis du ikke er sikker på, at du forstod noget, skal du bare spørge. Hvis du ikke er får det, sig det.

Han eller hun burde være glad for, at du forsøger at forstå bedre. Hvis de virkelig vil forstås, skal de ikke skræmmes af din ekstra indsats. Du vil skabe mulighed for at kommunikere bedre og med den mindste mængde misforståelser.

At opsummere

Vi kan gøre et værdigt forsøg på at komme tættere på den korrekte betydning af, hvad den anden person forsøger at fortælle os ved være opmærksom på kropssprog, fysisk positionere os selv på samme måde som deres kropsholdning og øve aktivt hører efter.

At opleve sine følelser på denne måde hjælper os med at forstå dem på et dybere niveau.

Reference

1. Empati | Psykologi i dag
2. Carl R Rogers (1957), Aktiv lytning, (ASIN: B0007FAIPA), Industrial Relations Center, University of Chicago

© 2009 Glenn Stok