Vidste du, at vi som samfund værdsætter frivillige så meget, at vi endda sætter en pengeværdi på deres tid? Vores frivillige arbejde kan være mere værdifuldt end vores almindelige arbejde!
The Independent Sector, en organisation, der samler tonsvis af statistikker om velgørende aktiviteter, placerer en Anslået national værdi af hver frivillig time hvert år. Denne værdi ligger fra 2019 på 27,20 USD i timen. Det faktiske beløb varierer fra stat til stat, men vi kan se, at frivillige er dyrebare mennesker.
Men penge betyder intet for frivillige. De gør det af mange andre grunde, men primært for at hjælpe andre mennesker eller dyr. Ikke desto mindre er der mange bivirkninger ved frivilligt arbejde, som gør det endnu mere umagen værd.
De fleste af os ønsker at hjælpe dem, der er mindre heldige end os selv. Vi melder os for det meste ikke frivilligt, fordi det gavner os. Vi melder os frivilligt, fordi det gør en forskel.
Men der er endnu flere fordele ved frivilligt arbejde. Vi bemærker et subtilt skift i os selv, når vi melder os frivilligt. Vi føler os mere forbundet med andre, og vi bliver mindre optaget af hverdagens normale stress. Vi deler vores erfaringer med andre og vil gerne hjælpe flere.
Selvfølgelig ved vi, at frivilligt arbejde gør os have det godt. Vidste du, at når du melder dig frivilligt, forbedrer du dit liv og måske endda dit helbred?
Fordelene ved frivilligt arbejde er utallige. Men der er sociale, følelsesmæssige, fysiske og professionelle fordele.
Her er femten dokumenterede fordele ved frivilligt arbejde. Måske vil en af dem overbevise dig om at stå op af sofaen og ud af døren for at engagere dig i dit samfund.
1. Frivilligt arbejde bygger fællesskab
Ifølge Corporation for National & Community Service, styrker du dit fællesskab og dit sociale netværk, når du er frivillig. Du knytter forbindelser til de mennesker, du hjælper, og du opdyrker venskaber med andre frivillige.
2. Afslutter ensomhed
Det Kampagne for at afslutte ensomhed siger, at tæt på 45 procent af befolkningen i USA og Storbritannien indrømmer at føle sig ensomme. Oven i købet fortæller hver tiende voksen det de har ingen nære venner. Ensomhed og social isolation er to af de mest alvorlige epidemier i verden i dag. Den nemmeste måde at vende dette på? Frivillig!
3. Øger socialt samvær
Socialt viser fordelene ved frivilligt arbejde hurtigt og har langsigtede effekter. Social interaktion forbedrer mental og fysisk sundhed, iflg Psykologi i dag. Fordelene ved konsekvent socialisering omfatter bedre hjernefunktion og lavere risiko for depression og angst. Du forbedrer også dit immunforsvar.
4. Opbygger bånd, skaber venner
Frivilligt arbejde skaber stærkere bånd mellem venner, familie og kolleger. Folk bygger tættere relationer, bedre forbindelser og mere kraftfulde vedhæftede filer til mennesker, når de arbejder sammen. Hvis du føler behov for dybere forbindelser med andre mennesker, så prøv frivilligt arbejde. Du lever måske længere og bliver gladere.
5. Udvikler følelsesmæssig stabilitet
Depression, posttraumatisk stresslidelse, lavt selvværd og endda obsessiv-kompulsiv lidelse er alle blevet hjulpet af frivilligt arbejde. Når folk med OCD, PTSD eller vredeshåndtering problemer frivilligt, føler de sig mere forbundet med andre. De har en øget følelse af formål. Forbindelse og mening oversættes til nedsatte symptomer og forbedret social funktion.
6. Forbedrer selvværdet
Når teenagere eller unge voksne melder sig frivilligt, udvikler de sig selvværd, selvtillid og følelser af selvværd. Forestil dig fordelene ved frivilligt arbejde i dag, hvor både piger og drenge kæmper med selvværdsproblemer. Overvej fordelene ved frivilligt arbejde for teenagere og unge voksne med spiseforstyrrelser, social angst og depression. Frivilligt arbejde kunne være livsændrende (og livreddende).
7. Hjælper de mest berørte af psykisk sygdom
Frivilligt arbejde kan også hjælpe fanger, der udgør den største demografiske af psykiske sygdomme i Nordamerika. Det anslås, at 37 procent af de indsatte i USA har en form for psykisk sygdom.
Programmer som Poter for livet tillade fængslede personer at træne shelterhunde. Det er tydeligt for fængselsbetjentene, at de indsatte blive roligere når de arbejder med hundene. De virker også mere engagerede i deres rehabilitering.
Lignende programmer hjælper krigsveteraner kommer sig fra PTSD når de arbejder frivilligt på dyreinternater. Hunde er menneskets bedste ven, men at hjælpe dem i nød viser sig at være gavnligt for både mennesker og hunde.
På et mere grundlæggende plan, frivilligt arbejde reducerer stress og forbedrer trivslen. Frivilligt arbejde giver folk de redskaber, de har brug for til at blive gladere, sundere og mere velafrundede individer. Det holder os også unge.
8. Fremmer lang levetid
Mens alle nyder godt af et lille løft i fysisk sundhed, har langtidsfrivillige længere liv, mindre sygdom og bedre generelt helbred. En rapport siger det mennesker, der arbejder frivilligt over 100 timer om året er nogle af de sundeste mennesker i USA
9. Reducerer risikoen for Alzheimers
Alzheimers sygdom er blevet en skræmmende mulighed for millioner af individer i USA og globalt. Nogle undersøgelser har dog vist det personer, der melder sig frivilligt, kan have lavere risiko for demens.
Det viser undersøgelser fra Journal of Gerontology social service forbedrer elasticiteten i hjernen. Efterhånden som frivillige bliver ældre, kan de være i stand til at bevare de forbindelser i deres hjerner, som ofte bryder ned hos Alzheimers patienter. Enhver social interaktion kan hjælpe med at forsinke eller forhindre Alzheimers, og frivilligt arbejde kan være en fantastisk måde at gøre det på.
10. Fører til yndefuld aldring
Ældre frivillige har mest gavn af at komme ud af huset, engagere sig i andre og bevæge sig fysisk. Formål og samarbejde resulterer i forbedringer af mental sundhed og et bedre livssyn.
Undersøgelser viser, at seniorfrivillige oplever størst fysisk udbytte fra deres tjeneste, muligvis fordi at være aktiv og engageret fører til mere lykke.
Ældre mennesker, der melder sig frivilligt, føler sig ofte yngre og kronisk syge mennesker kan have færre symptomer og smerter. Nogle undersøgelser har endda fundet det frivillige kan have færre hjertesygdomme.
11. Forbrænder det stædige mavefedt
Med flere mennesker i traditionelle skrivebordsjob lever vi en mere stillesiddende livsstil end nogensinde før. Det risici forbundet med mindre daglig bevægelse omfatter rygsmerter, sygdom, overvægt og mere stress og psykisk sygdom. Når vi melder os frivilligt, selvom det ikke er et fysisk krævende projekt, så rejser vi os alligevel og rører os.
Gå rundt i et krisecenter eller madbank, lege med børn på det lokale YMCA eller besøge ældre patienter på et nabolagsplejehjem kræver alle, at du gør mere end at sidde ved et skrivebord eller på en sofa. Du kan endda vælge at melde dig frivilligt til formål eller programmer, der gør dig mere aktiv, såsom ungdomssportsprogrammer eller nationalparker.
Frivillige lever længere og er det mere tilbøjelige til at tage sig af sig selv generelt, herunder at få vaccinationer og holde deres vægt under kontrol. Frivilligt arbejde på noget, der kræver fysisk energi, kan være mere motiverende end bare at gå rundt om blokken.
Frivilligt arbejde redder liv, både livet for de mennesker, du hjælper, og dine. Når du investerer tid og energi til at være frivillig, investerer du lige så meget i dig selv som i de formål, du støtter.
12. Forbedrer skole- og universitetserfaring
For børn i skolealderen opbygger frivilligt arbejde sociale færdigheder og udvikler bevidsthed. Gymnasieelever melder sig frivilligt til at booste deres universitetsansøgninger, og universitetsstuderende melder sig frivilligt til at forbedre deres jobsøgning eftereksamen.
Sådanne programmer gavner alle. Hvis du kan komme ind på et fantastisk college eller tage imod et fantastisk jobtilbud som følge af din samfundstjeneste, hvorfor ikke? Fordelene ved frivilligt arbejde behøver ikke at være begrænset til andre.
13. Giver bedre jobmuligheder
Mange forskere har bemærket, at Millennials er nogle af de mest borgerlige og socialt bevidste medarbejdere. De vælger job, der afspejler deres værdier, og fortsætter derefter med at donere deres penge, tid og færdigheder. Ifølge AmeriCorps deler 28,2 procent af Millennials deres talenter med velgørende formål, men deres frivillige timer gør dem også konkurrencedygtige på arbejdsmarkedet.
Også andre generationer oplever, at medborgerlighed er blevet et aktiv på arbejdspladsen. At inkludere relateret og ikke-relateret frivilligt arbejde på et CV kan ofte vise dine færdigheder, samt afsløre en åbenhed over for teamwork og et talent for innovation. Arbejdsgiverne ser overvejende positivt på jobansøgere, der har meldt sig frivilligt.
14. Udvikler Corporate Communities
En af de vigtigste tendenser i frivilligverdenen i dag er virksomhedsfilantropi. Flere store navne virksomheder end nogensinde støtter lokale og nationale programmer økonomisk. De skaber medarbejders frivillige programmer for at hjælpe deres filantropiske indsats og for at fastholde medarbejdere. Virksomheder opfordrer medarbejderne til at afsætte et bestemt antal timer hvert år til serviceprogrammer.
Disse virksomheders frivillige programmer giver medarbejderne en chance for at arbejde frivilligt i arbejdstiden. Ved at gøre sådan øger sandsynligheden at folk vil melde sig frivilligt, selv i deres personlige tid. Virksomheder, der tilbyder medarbejderfrivillige programmer, kan også tiltrække flere engagerede medarbejdere.
15. Frivilligt arbejde tilføjer sjov til dine år
Frivilligt arbejde og frit at give din tid, energi og ressourcer til mennesker og sager rundt om i verden kan skabe forandring på globalt plan. Det er utroligt at tænke på, at en persons indsats kan ændre en andens liv et eller andet sted i verden. Men den bedste del, og ofte overset, er det frivilligt arbejde er bare sjovt.
Hvis du er klar til at få venner, forbedre dit mentale og fysiske helbred og måske udvikle nye færdigheder undervejs, så start frivilligt arbejde. Du kan ændre dit liv og andres liv, når du gør det. Overse ikke fordelene ved frivilligt arbejde. Omfavn dem!
