1. Hvordan beslutter du dig for dine natlige planer?
- Vi beslutter begge sammen på en fair måde.
- Det er baseret på, hvem der vil gøre noget mere.
- Jeg bestemmer, hvad vi gør.
- Min partner bestemmer, hvad vi gør.
2. Min partner fortæller mig, hvad jeg skal have på:
- Aldrig.
- Sjældent.
- Sommetider.
- Altid.
3. Hvis min partner ikke kan lide en af mine venner:
- Det er lige meget.
- Min partner ser denne ven så lidt som muligt.
- Min partner nægter at se denne ven.
- Min partner forbyder mig at se denne ven.
4. Er ærlighed en vigtig del af jeres forhold?
- Ja, vi er åbne og ligefremme over for hinanden.
- Jeg gør mit bedste for at være ærlig, men ikke hele tiden.
- Jeg fortæller min partner, hvad han eller hun gerne vil høre.
- Vi er ikke åbne over for hinanden. Hvad han eller hun ikke ved, vil ikke skade ham eller hende.
5. Min partner har været fysisk og/eller følelsesmæssigt voldelig mod mig:
- Aldrig på begge punkter.
- Nogle gange kan vores argumenter blive ophedede, men de er aldrig fysiske.
- Engang var han eller hun fysisk voldelig mod mig, men han eller hun undskyldte voldsomt bagefter.
- Han eller hun er gentagne gange fysisk og følelsesmæssigt voldelig.
6. Jeg faciliterer min partners skadelige adfærd, såsom misbrug af stoffer eller alkohol:
- Aldrig. Det vil jeg ikke stå for.
- Jeg giver ham eller hende hints om at søge hjælp, men nogle gange lukker jeg det blinde øje.
- Jeg faciliterer nogle gange for at formilde ham eller hende.
- Jeg faciliterer ofte - jeg er en klassisk enabler.
7. Mine lykkeniveauer afhænger af:
- Hvad sker der generelt i mit liv.
- Hvad sker der i mit liv, men især i mit forhold.
- Kun hvad der sker i mit forhold.
- Udelukkende hvad der sker i min partners liv.
8. Når jeg er sammen med min partner, føler jeg:
- Opstemt og spændt.
- Komfortabel og tilfreds.
- Blasé og kede sig.
- Forværret og irriteret.
9. Når jeg tænker på vores fremtid sammen, føler jeg:
- Sikker.
- Håbefuld.
- Ligegyldig.
- Sidde fast.
10. Min partner får mig til at føle mig speciel:
- Hver dag.
- Nu og da.
- En gang imellem.
- Jeg husker ikke sidste gang.
Quiz: Er du i et sundt forhold?
Du fik: Ja... Meget sund!
Tillykke! Du er i et meget sundt forhold, og du burde føle dig spændt på fremtiden. Det er tydeligt, at både og din partner behandler hinanden med respekt og medfølelse, og I gør hinanden stærkere. Plus, din evne til at være åbne og ærlige over for hinanden er endnu et tegn på et sundt forhold. Faktisk er din forbindelse med din partner så meget mere betydningsfuld, fordi du er i stand til at være dit autentiske jeg, når I er sammen. Der er ingen forfalskning, intet rollespil og ingen aktivering – din forbindelse er forankret i tillid.
Fremadrettet er det bydende nødvendigt, at du fortsætter med at holde kommunikationslinjer åbne, og at du lader din partner komme endnu mere ind. Husk, at han eller hun gerne vil være der for dig som klangbund og støttesystem, og du skal ikke være bange for at gengælde, når din partner er den, der har brug for vejledning, eller måske en skulder til at græde på. Når du og din partner behandler hinanden som ligeværdige, er du i et virkelig sundt forhold.
Del dine resultater
- Del.
- Flipboard.
- E-mail.
Quiz: Er du i et sundt forhold?
Du fik: For det meste sund
Der er mange indikatorer på, at du er i et sundt forhold, og den gode nyhed er, at der er endnu flere måder, hvorpå du kan skabe en sundere forbindelse med din partner. Heldigvis har du lagt det rette grundlag, som dit forhold kan vokse og trives på. Nemlig at føle håb om fremtiden, nyde tiden med din partner og have kontrol over dit eget liv er vigtige komponenter i et sundt forhold.
Der er visse ændringer, du kan foretage for at tage dit forholds helbred til nye højder. Først bør du prøve at være så ligefrem over for din partner som muligt. Selvom det er svært for dig at føle dig sårbar, så udfordr dig selv til at åbne dig mere, og vær ikke bange for at lukke din partner ind. Dernæst skal du sørge for, at du fortsætter med at skubbe konvolutten i andre dele af dit liv. Din forbindelse til din partner vil være sundere, når dit syn er formet af dit liv som helhed og ikke udelukkende af, hvad der sker i dit forhold.
Del dine resultater
- Del.
- Flipboard.
- E-mail.
Quiz: Er du i et sundt forhold?
Du har: Skal arbejde
Der er mange tegn på, at du er i et usundt og potentielt skadeligt forhold. Ud over din partners forsøg på at prøve at kontrollere dig, engager dig i destruktiv adfærd omkring dig såvel som hans eller hendes manglende evne til at være ligefrem, dine følelser af apati, ligegyldighed og håbløshed omkring jeres fremtid sammen er også tydelige markører for en usund forhold. Yderligere, hvis din partner var voldelig mod dig, selvom det kun var én gang, er der en større chance for, at dette vil fortsætte i fremtiden. Faktisk er den bedste forudsigelse af fremtidig adfærd den adfærd, som han eller hun har udvist tidligere. Med et ord, selvom det kun skete én gang, kan det ske igen.
Nu hvor du er mere opmærksom på tegnene på, at dit forhold ikke er sundt, bør du seriøst overveje at afslutte det. Fremtiden behøver ikke at være dyster og trist. Din samlede værdi behøver ikke at blive undermineret. Du har magten til at ændre dine nuværende omstændigheder og leve det liv, du fortjener.
Del dine resultater
- Del.
- Flipboard.
- E-mail.
Quiz: Er du i et sundt forhold?
Du fik: Ikke sund
Desværre er du i et usundt og potentielt farligt forhold, og det er på tide, at du afslutter det. Det er ikke overraskende, at du kan føle dig fastlåst og håbløs, da din "partner" tydeligvis forsøger at kontrollere dig og underminere dit selvværd. (Han eller hun er slet ikke en partner.) Til det formål, hvis denne person har fysisk eller følelsesmæssigt misbrugt dig, eller hvis du finder dig selv at berolige hans eller hendes destruktive adfærd, er det tid til at komme ud af dette forhold. Hvis du har brug for hjælp til at klippe snoren, er der visse hotlines, uddannede fagfolk samt lokale myndigheder, der kan hjælpe dig, såvel som venner og familie. Du er ikke alene.
Selvom din partner måske har forsøgt at mindske dine følelser og få dig til at føle dig lille, lykkedes det ham eller hun ikke. Du er en robust person, der tilfører værdi til livet for dem omkring dig. Du har ikke brug for en negativ person som din partner i dit liv. Du har magten til at bryde op, bryde fri og leve det lykkelige liv, som du fortjener.
Del dine resultater
- Del.
- Flipboard.
- E-mail.
