"Lad de døde blade falde."
- Rumi
Med det nytår, der nærmer sig (og det nye årti!), Har vores team diskuteret de ikke så sunde vaner og tankemønstre, vi ønsker at efterlade, sammen med den praksis og ritualer, vi håber at implementere i 2020. Vi træffer ikke beslutninger i sig selv, men giver genklang til at prioritere de ting, vi elsker, sammen med den praksis, der tjener os. Vi siger også farvel til de ting, der vel ikke gør.
Er du beslutter ikke at træffe beslutninger i år, men har et par ting, du ønsker at efterlade eller medbringe i 2020? Del med os i kommentarerne herunder! ✨
Forladt bagved | Ufiltreret indhold
For et par uger siden så jeg en film i et fly (simpelthen fordi medierne var tilgængelige), da jeg indså, at jeg ikke engang var interesseret i filmen. Det tjente ikke noget formål for mig, og jeg indtog det kun, fordi jeg kedede mig - og fordi jeg har vænnet mig til at høre/se/forbruge noget på alle tider af døgnet. (Ups.)
Fremover beslutter jeg mig for at være mere aggressiv over for mit indholdsforbrug. Dette inkluderer skærmtid, men også litteratur, radio og virkelig enhver form for medier (farvel, e -mail -abonnementer). Det handler om, hvor let jeg absorberer indhold uden et filter, selv på ubevidste måder. Baggrundsstøj og konstant teknologi påvirker mit humør og stjæler min opmærksomhed, ofte uden min tilladelse. Så jeg sætter strenge grænser. Jeg er ikke sikker på, hvordan det ser ud endnu, men jeg er ivrig efter at rulle ting ind - meget. I 2020 handler det om langsomt indhold og endda et langsommere forbrug.
Ind i 2020 | Familietid
Min partner og jeg spiser sjældent måltider sammen ved et bord. I stedet og på grund af inkonsekvente arbejds-/studieplaner har vi dyrket en dårlig vane med at spise sent om aftenen foran fjernsynet (igen med det konstante indhold). Vi er dog begge vokset op med familiens spisetid, og forsætlig aftensmad er ikke noget, jeg er villig til at ofre længere. Så vi har købt et spisebord til det nye år. Jeg sprøjtede endda på nogle dækkeservietter og fløjlsstole. Lad den skærmfrie måltider begynde!
Forladt bagved | Tvivl
Jeg efterlader tvivl i 2019, og god riddance! Uanset om det er bedrager syndrom professionelt, usikkerhed omkring mit udseende/krop, eller simpelthen tvivler på mig selv, er jeg færdig med det. I år mere end nogensinde før er jeg mere sikker på, hvem jeg er, hvad jeg fortjener, og hvad jeg bedst kan gøre for mig selv - og tvivl er ikke inkluderet i nogen af dem længere! (Eller i det mindste vil jeg prøve mit bedste for at forvise det.)
Ind i 2020 | forsætlig hvile
En ting, jeg bringer ind i 2020, er forsætlig hvile. Jeg har masser af faglige og personlige milepæle på vej i dette næste år, der vil holde mig travlt end nogensinde, og jeg skal prioritere alenetid. Efterhånden som jeg er blevet ældre, har jeg brug for mere personlig tid og plads som en indadvendt, så hvile vil omfatte begrænse mine weekendplaner, prioritere søvn og faktisk afbryde forbindelsen i stedet for blot at logge af.
Forladt bagved | Selvdømmelse
Jeg efterlader selvvurderingen i støvet i 2019 (eller gør mit bedste for, hah!) Det har været et år med at føle skyld over, hvordan jeg bruge min fritid, kritisere mine mål som ikke "gode nok" eller "store nok", og bare generelt være mit eget værste Bølle. Jeg er klar til at fjerne tilknytningen til dømmekraft fra alt, hvad jeg gør, og tillade mig selv at være det. Jeg opbygger et nyt ordforråd til min selvtale og når ud til mit supportnetværk for at hjælpe mig med at implementere det.
Det er ikke let at skifte til en ny tilstand natten over, så jeg giver mig også masser af vrimlerum og accepterer, at nogle dage vil være bedre end andre. (Fordi hvis jeg dømmer mig selv for at dømme mig selv, så er vi lige tilbage, hvor vi startede, ikke?)
Ind i 2020 | Kalendere
2020 er kalenderåret for mig. Google -kalendere, planlæggere, tidsplaner skrevet på dinerservietter - you name it. Jeg har siden november planlagt mit skema i begyndelsen af hver måned, og strukturen lader nogle af ovennævnte dom lette. Når jeg kan se, at jeg har en travl uge forude, giver jeg mig selv plads til at hvile (og også plads til at være træt).
Jeg har også planlagt mine fritidsaktiviteter og telefonopkald med venner - en struktur, der får mig til at føle mig proaktiv og støttet. Og bedst endnu? Jeg administrerer og aflyser planer på forhånd, fordi jeg kan se, hvornår noget bare bliver for meget for mig. Og det er det, vi kalder grænser, skat.
Forladt bagved | Selv-tvivl
Det er rigtigt, jeg forlader denne begrænsende mentale vane i 2019, året der testede mig med forhindringer og tvang mig til at vokse (vækstsmerter er virkelige). Jeg føler mig ekstremt inspireret til at komme ind i mig selv på en ny måde i 2020. Måske er det, hvordan 2020 ruller af tungen, eller det faktum, at jeg fylder 29 - et skridt tættere på at være 30. Jeg føler mig kaldet til at forlade nogle af de ting, der har holdt mig tilbage ved 2019's anmassende dør.
Ind i 2020 | Værktøjer til vækst
Det, jeg planlægger at bringe ind i det nye år, er uudforskede værktøjer til at hjælpe med vækst. Værktøjer som at forpligte sig til at se en Life Coach for at planlægge min fremtid, sige farvel til en terapeut, jeg er vokset ud (læs mere om, hvordan du kan gøre det her), og tilmelde mig klasser for at hjælpe mig med at komme videre i min karriere og lidenskaber. Jeg er ivrig efter at tage en skrivekursus og blive certificeret som en prenatal yogainstruktør, jeg leder også efter at udvikle en ny tilgang til at få tingene gjort, samt til hvordan jeg ser på mig selv i det nye år.
Forladt bagved | Bleget hår
Trivial som det kan være, er jeg færdig med at blegne mit hår. Jeg har betalt min kontingent (bogstaveligt talt) til den californiske seje pige, solkysset, blond æstetik. Woov. Det er dyrt (virkelig, ekstremt!), Det er kemisk giftigt, det kræver masser af vedligeholdelse - og uden fejl, jeg altid udholde et mindre panikanfald under forarbejdningslampen (som ikke er så venlig over for mildt klaustrofobisk blandt os). Jeg er inspireret af den ubesværet smarte, fransk-pige-lob (oversættelse: lang brun bob), men hvem er det, jeg tuller med, jeg voksede op i Kansas. Så almindelige Jane som de kommer, gjorde Mother Nature mig til en brunette, så en brunette vil jeg være. I hvert fald for 2020.
Kommer ind i 2020 | Plantebaserede fødevarer
På vej ind i det nye år glæder jeg mig til at udforske et i stigende grad plantebaseret kost-en win-win-win for bæredygtighed, etik og personlig sundhed. Jeg glæder mig til at lave mere mad derhjemme og grave i disse ressourcer til ren, fremadrettet madlavning, mens jeg følger en fleksitær tilgang.
