Inkluderende og overkommelig yoga
Hvis du ønsker at indarbejde mere bevægelse og meditation i dit år, samler yoga det bedste fra begge verdener. En praksis, der stammer fra det gamle Indien med fokus på positurer og forsætlig vejrtrækning, kan yoga hjælpe dig med at forblive jordbunden og rolig. Det er også en god måde at tilføje lidt bevægelse til din dag.
Heldigvis tilbyder disse online yoga-platforme on-demand og live klasser, så du kan øve hjemmefra. Alt du behøver er en god yogamåtte (vi har et par i tankerne!) og en pålidelig internetforbindelse.
Må de hjælpe med at forny dit sind, din krop og din ånd!
Instruktør | 8+ lærere
Bedst til | Inklusivitet og tilgængelighed
Medlemsgebyr | Fra $ 9–25/klasse eller $ 40/måned
God fornemmelse er et yoga-, pilates- og kardiostudie baseret i Ontario. Med en forpligtelse til fællesskab, rummelighed og tilgængelighed tilbyder platformen live og streamede klasser centreret omkring bevidst bevægelse og social retfærdighed. Klasser tilbydes i en glidende skala fra $ 9– $ 25 sammen med medlemsmuligheder og eksklusive muligheder for LGBTQIA+ og BIPOC -fællesskaber. Med otte forskellige instruktører og 10+ klasser vil du føle dig stærkere og mere bemyndiget end nogensinde.
Instruktør | Tejal Patel
Bedst til | Mindful yoga og meditation
Medlemsgebyr | Starter ved $ 7/klasse
Tejal Patel af Tejal Yoga samler traditionel yoga og social retfærdighed via live og on-demand træningstimer. Ved hjælp af de indiske filosofier om yoga er Tejal forpligtet til forskelligartet repræsentation for alle samfund af farver og kropstyper. Du kan komme til en morgenmeditation, få adgang til on-demand-klasser eller deltage i en BIPOC-centreret session som en del af hendes faste tilbud. Tejal har også specialiseret sig i private, prænatale og semi-private klasser. Find hendes ugeplan den Instagram.
Instruktør | Anna Champman
Bedst til | Kropsneutrale, fedtpositive klasser
Medlemsgebyr | Fra $ 9,99/måned
Joyn ved, at alle kroppe fortjener at bevæge sig fuldt ud; derfor er denne platform dedikeret til at opmuntre, inkluderende og acceptere yogaklasser for alle. Resident yogi Anna arbejder med undervisere for at skabe on-demand-sessioner, der møder dig, hvor du er, herunder ved dit skrivebord, i en stol eller på måtten. Med en måneds gratis prøveperiode kan du prøvekøre klasser, før du begår; og til $ 9,99/måned er det et af de mest overkommelige medlemskaber derude.
Instruktør | 60+ lærere
Bedst til | Prisbillige live klasser
Medlemsgebyr | Fra $ 20/mo eller $ 200/år
Sky Ting, opkaldt efter en butik i Chinatown, tilbyder klasser ved hjælp af asana, pranayama og meditationsteknikker. Varierende i længde, niveau, varighed og stil kan du finde et arkiv med 240+ on-demand klasser for $ 20/måned eller $ 200/år. Og hvis du hellere vil komme ind i en live-klasse, koster de kun $ 5/stk. For ikke-medlemmer. Dyk endnu dybere ned i yogapraksis med Sky Tings workshops og træningsprogrammer!
Instruktør | 7 yogalærere
Bedst til | 15-dages yogaprogram
Medlemsgebyr | Starter ved $ 27/mo eller $ 199/år
Uanset om du lige er begyndt på yoga, eller om du er en erfaren professionel, Obé har noget til dig. Denne online fitnessplatform tilbyder alt fra dans til HIIT til barre, plus mere end 500 on-demand-klasser til yoga. Vi elsker især Yoga Deep Dive, et 15-dages program, der føles som et mini-tilbagetog. Uanset hvordan du yoga, finder du beroligende farver, høj energi og en effektiv træning her!
Instruktør | Donna Noble
Bedst til | UK-baseret yoga
Medlemsgebyr | Fra £ 99/måned
Donna Noble startede Den ædle kunst af yoga efter at have lidt af Bells Palsy og opdaget, hvordan yoga lindrede hendes sind og krop. Siden da har hun bestræbt sig på at bringe yoga til masserne med begyndervenlige klasser, retreats og kropspositive workshops, der viser, at krop er en yogakrop. For en endnu mere personlig oplevelse tilbyder Donna også månedlige medlemskaber, der inkluderer to klasser om ugen og en 120-minutters masterclass om måneden.
Instruktør | 60+ lærere
Bedst til | Prænatal yoga
Medlemsgebyr | Fra $ 20/mo eller $ 199/år
Alo Moves bringer yoga til din stue med mere end 60 certificerede instruktører og hundredvis af yogasessioner. Og for kommende dage elsker vi Alos prænatale klasser, som sikkert tager dig fra første til tredje trimester. Det er den perfekte gave til en ventende mor, der ønsker at samle bevægelse og meditation!
Instruktør | 10+ lærere
Bedst til | Fransk og spanskundervisning
Medlemsgebyr | Fra $ 19,99/måned eller $ 199/år
Modo Yoga er et internationalt knudepunkt for yogier, der tilbyder både on-demand og live klasser. Offline er de et globalt samfund med mere end 70 studier på tværs af tre kontinenter (Nordamerika, Australien og Europa); og vi elsker, at virksomheden prioriterer at give tilbage og bæredygtighed gennem "karma" klasser og miljøinitiativer. Du kan endda finde flere klasser undervist på fransk og spansk.
Gratis YouTube -klasser
9. Tilbage til Kemet
Instruktør | Sarah Wesley og Tony Khepera Heru
Bedst til | Kemetisk yoga
Medlemsgebyr | Gratis, betalte workshops/programmer til rådighed
For en beroligende og skånsom praksis inspireret af afrikansk spiritualitet, Tilbage til Kemet'S YouTube er vores go-to. Her finder du 15–40 minutters klasser fra instruktørerne Sarah og Tony, der kanaliserer din guddommelige feminine, genopretter din energi og holder dig i balance. Duoen er også vært for Kemetic wellnessretreats, fordybende livesessioner og private workshops ud over deres gratis online klasser.
Instruktør | Shona Vertue
Bedst til | Styrkelse af yoga
Medlemsgebyr | Gratis, betalte workshops/programmer til rådighed
Shona Vertue, en australier nu bosat i London, er bedst kendt for Vertue Method. Hendes online videoer blander yoga med aerobic og vægte med lav effekt, så du kan styrke og strække samtidigt. Med kendte klienter som David Beckham og snesevis af videoer at vælge imellem, er det let at se, hvorfor Shona er en af YouTubes foretrukne gratis yogakanaler.
Instruktør | Adriene Mishler
Bedst til | Prescriptive yoga til at imødekomme dine umiddelbare behov (spændinger, sorg, angst)
Medlemsgebyr | Gratis, betalte workshops/programmer til rådighed
Med mere end otte millioner følgere, Yoga med Adriene er måske det største onlinesamfund for yoga - og vokser. Uanset om du leder efter en engangssession baseret på dit humør eller kropsområde (øvre vs. lavere) eller ønsker at øve konsekvens med et 30-dages program, tilbyder Adriene blid og plejende vejledning hvert trin på vejen. Vi elsker især, hvor specifikke hendes sessioner er, med dedikerede videoer til gartnere, surfere, børn og alle der imellem.
