Frigør relationer med kærlighed
For et par måneder siden opdagede jeg, at tre forskellige sæt venner hang uden mig, og jeg tilbragte weekenden med at holde mig til en skamfest. Så meget som jeg hader at indrømme det, var jeg jaloux og havde en alvorlig sag om FOMO. Mange af disse venner var mennesker, jeg ikke så ofte, selvom vi på et tidspunkt var utroligt tætte. Det var fornuftigt, at jeg ikke blev inviteret til at hænge ud, fordi venskab er en tovejs gade, og det var ikke sådan, at jeg nåede ud til dem. Alligevel kunne jeg ikke ryste den bitterhed, der sneg sig ind om ikke at blive inkluderet. Mit sind spillede et spil følelsesmæssig ping-pong og forsøgte at beslutte, om det var grupper, jeg skulle arbejde hårdere for at være en del af eller helt afgå. I stedet for at acceptere venskaber som stadigt skiftende, overbeviste min angst mig om, at jeg var nødt til at vælge en side.
Efter en smule journalisering og refleksion indså jeg, at jeg tvang en simpel løsning på en kompleks situation. Jeg mindede mig selv om, at jeg er voksen nu, og jeg behøver ikke at "passe ind" et hvilket som helst sted. muligt at få et venskab til at forsvinde uden fjendskab; vigtigt at sørge over disse tab; og okay at acceptere, at tingene altid kan være lidt komplicerede i parforhold.
Her er tre trin til at frigive gamle venner med kærlighed:
1. Anerkend ændring
Det første trin i løsrivelsesprocessen er at reflektere, og journalisering er en glimrende måde at behandle dine følelser på. Din post behøver ikke at være dybtgående, den skal bare være sand.
Åbn et nyt dokument på din computer, eller tag en notesbog, og lad dine følelser spilde på siden. Dette er noget for dig, så vær ærlig om, hvor vred, trist eller konfliktfyldt du føler dig. At slippe det ud er en vigtig del af at komme videre. Dette er ikke en tid til at træffe beslutninger om dine venskaber, det er bare en tid for dig at sidde i det ukendte. Det er utroligt gavnligt at se på de dele af vores liv, som vi føler os fastlåste eller frustrerede over. Det er umuligt at håndtere vores følelser, hvis vi ikke giver dem opmærksomhed, og at skrive dem ned er en sikker og produktiv måde at frigive dem på.
2. Omdefinér dit venskab
Der er en stor forskel mellem et venskab, der er blevet giftigt (og skal afbrydes) og et, der er naturligt udviklet. For eksempel er en af de venner, jeg nævnte tidligere, en, jeg har kendt længe. Gennem årene har vi oplevet forskellige niveauer af nærhed i vores venskab, selvom det denne gang føles anderledes. Da jeg er et par år uden for college og begynder at finpudse, hvem jeg er, bliver min nærmeste cirkel mindre. Mens min ven og jeg engang løb i de samme rum, bevæger vores liv sig i forskellige retninger, fordi vi er forskellige mennesker.
I stedet for at lade bitterhed eller skyldfølelse tage fat, sætter jeg pris på vores forhold for, hvad det er. Jeg vil altid elske hende, selvom vi ikke lever sammen. Jeg forventer ikke andet af vores venskab end et kram, når vi uundgåeligt støder på hinanden. Jeg kan være glad for hendes blomstrende liv, mens jeg ikke er en del af det. At heppe hende på lang afstand betyder ikke, at jeg er udefra og kigger ind; det betyder, at nogle gange ændrer tingene sig. At acceptere en slutning, der ikke er entydig eller dramatisk, er nøglen, fordi det virkelige liv ikke altid binder relationer med en smuk bue.
3. Komme videre
At give slip er lettere sagt end gjort, og den bedste måde at komme videre på er at mindes dit venskab. Lav en scrapbog, gå gennem gamle fotos, tag en ny journalføringssession, og gør hvad der føles rigtigt for dig. Brug disse aktiviteter til at fejre de vidunderlige tider, I havde sammen. Skriv om, hvad der i første omgang trak dig til din ven, hvilke omstændigheder der bragte jer to sammen, og hvorfor I mødte godt sammen dengang. Du kan også reflektere over, hvor din ven er nu, og de vidunderlige ting, du håber, livet vil bringe dem. Omstridte minder kan opstå. Hvis dette sker, skal du anerkende dem, omfavne dine følelser, trække vejret og derefter lade det hele gå. At bære nag gør kun ondt.
En praksis, der har hjulpet mig med at komme over min jalousi og usikkerhed ved at ændre venskaber, er at se Instagram -historier. Jeg vil gennemgå mine venners historier fra tid til anden og kommentere bekræftelser eller deltage på en eller anden støttende måde. Uanset om det er en selfie eller en smuk tur, de gik på, giver deres glæde mig glæde - så længe jeg lader det være. At gøre dette virker kun, hvis du øver dig i at reagere ægte. Taknemmelighed er den bedste medicin, og jeg er så taknemmelig for de skøre, smukke, talentfulde venner, jeg har haft undervejs.
