Für immer über deinen Ex hinwegkommen

Andrea schreibt zu verschiedenen Themen aus den Bereichen Dating, Paare, Astrologie, Hochzeiten, Innenarchitektur und Gärten. Sie hat Film und Schreiben studiert.

Den Ex endgültig ausschneiden

Ich weiß, es ist allzu leicht, sich Hals über Kopf zu verlieben, damit jemand später herausfindet, dass Ihr Schatz ein Monster von epischen Ausmaßen war. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Fast jeder hat jemanden, von dem er wünschte, er hätte nie ein Date gehabt. Über einen Ex hinwegzukommen ist nicht immer die einfachste Sache, besonders direkt nach der Trennung. Sie werden eine Mischung aus Emotionen haben und es kann sich anfühlen, als würde Sie täglich ein Tsunami begrüßen.

Hier ist eine Anleitung, wie Sie dieses Mal endgültig über Ihren Ex hinwegkommen. Auf diese Weise können Sie Ihr Leben voranbringen und jemanden finden, der besser für Sie ist – jemanden, der sich wirklich um Sie kümmert und möchte, dass Sie im Leben erfolgreich sind.

Reinigen Sie Ihr Leben

Das Wichtigste zuerst, es ist Zeit für Marie Kondo Ihr Leben. Wenn Sie nicht wissen, was ich meine, schauen Sie auf Netflix nach der Show "Aufräumen mit Marie Kondo". Du musst Gegenstände weglassen, die dich an deinen Freund und deine Freundin erinnern. Sie können diese Dinge spenden, anzünden oder einfach in den Müll werfen. Sie müssen die Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie diesen Müll herausschneiden. Werden Sie nicht sentimental wegen eines bestimmten Pullovers; Lass dich nicht von einem schönen Schmuckstück verrückt machen. Wenn es Sie an Mister Beautiful Man mit den Locken erinnert, dann werfen Sie es weg. Wenn Sie schon dabei sind, eine der besten Möglichkeiten, um über jemanden hinwegzukommen, besteht darin, Ihren Wohnraum aufzuräumen.

Schauen Sie sich die erwähnte Netflix-Serie an und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Ihr Leben aufräumen können. Ein saubereres Zuhause hilft Ihnen, besser zu denken. Du brauchst nicht all diese Gadgets und Dingamabobs. Räumen Sie Ihren Platz auf und machen Sie ein paar Monate lang keine verrückten Einkäufe. Behalte deine Ausgaben genau im Auge. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie das Geld sparen, bis Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie wollen. Auf dein Geld zu achten, wird dir bei der Impulskontrolle helfen, die du jetzt brauchst. Wenn Sie hier Ihr Geld sparen und fleißig sein können, dann können Sie dies in anderen Bereichen Ihres Lebens wiederholen.

Also ja, einer der einfachsten Schritte, um über einen Ex hinwegzukommen, besteht darin, alle Anhaftungen abzuschneiden. Physische Erinnerungen an deinen Ex-Freund können eine Bindung verstärken, die nicht da ist. Indem Sie diese Gegenstände loslassen, lassen Sie den Eigensinn los.

Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass es sich mit bestimmten Menschen verbindet, und kurzfristig wird Ihr Gehirn buchstäblich verletzen, dass jemand, von dem es abhängig war, weg ist, weil wir uns chemisch mit unserem Gehirn verbinden. Ihr Gehirn könnte also versuchen, Sie zu dieser Person zurückzubringen oder Sie auf irgendeine Weise an sie zu erinnern. Das sind natürliche Reaktionen. Ihre Psyche wird sich mit der Zeit entspannen und wenn Sie über den Ex hinwegkommen. Das Schlimmste ist am Anfang.

Sie müssen nicht unbedingt blockieren, löschen und all den Jazz mit Social Media und Ihrem Telefon. Wenn Sie nicht anders können, als diese Person zu kontaktieren, sollten Sie erwägen, sie zu löschen. Aber wenn Sie ein bisschen Selbstbeherrschung haben und vermeiden können, sie ständig online zu verfolgen, dann machen Sie sich nicht die Mühe, sie von den sozialen Medien abzuschneiden. Rege dich nicht schrecklich auf, wenn sie dich löschen, denn für viele Menschen ist dies ein entscheidender Schritt für sie.

Der wahre Schlüssel ist, nicht mehr mit deinem früheren Schatz zu kommunizieren. Sie brauchen ein paar Monate, um nicht mit Ihrem Ex zu sprechen, um sich als neue Person aufzubauen. Wenn Sie sich gegenseitig kontaktieren, wird der Prozess nicht einfacher. Wir versuchen, die Person in diesem Artikel zu überwinden, nicht sie zurückzugewinnen.

Wenn Sie sie aus irgendeinem Grund kontaktieren müssen, legen Sie die Emojis, die GIFs und das süße Zeug weg. Halten Sie es einfach und klar. Erzählen Sie ihnen nicht von Ihren Gefühlen, denn Sie haben sich bereits getrennt – und der Ort, um all die verletzten Gefühle herauszulassen, war damals nicht jetzt. Jetzt handeln Sie auf dem Fahrersitz. Du bist eine starke Person, die nicht über ihre Gefühle gegenüber ihrem Ex spricht. Du verdienst jemanden, der sich wirklich interessiert – und das ist nicht dein Ex.

Wenn Sie entscheiden, dass Sie diese Person aus Ihrem Leben ausschließen müssen, müssen Sie Folgendes tun:

• Löschen Sie sie nicht einfach von Facebook, blockieren Sie sie.
• Schneide alle Bilder von deinem Ex auf Instagram aus
• Blockiere seine Telefonnummer
• Schicke seine E-Mails an Junk
• Briefe wegwerfen oder ungeöffnet in einen Karton legen
• Ändere die Schlösser an deinem Zuhause
• Löschen Sie Bilder von Ihrem Telefon
• Vermeide Orte, an denen du früher zusammen warst
• Ändern Sie Passwörter für jedes Konto, das Sie verwendet haben, um es mit ihnen zu teilen, das Sie tatsächlich bezahlen
• Legen Sie alles, was ihnen früher gehörte, in eine Kiste und lassen Sie es sich per Post zuschicken

Konzentriere dich auf DICH

Ein Teil des Weitermachens besteht darin, ein neues Ich zu erschaffen. Sie müssen mit sich selbst in Kontakt treten, nachdem Sie eine schlechte Beziehung durchgemacht haben. Versuchen Sie, neue Orte in der Stadt zu besuchen, von denen Sie nicht wussten, dass sie sie haben. Dies ist eine großartige Zeit, um Ihre Energie auf ein neues Hobby zu konzentrieren. Nehmen Sie an Kursen in Kunst, Musik und dergleichen teil. Suche nach entspannenden Methoden, um dich zu beschäftigen.

Hier sind einige konstruktive Dinge, die Sie nach einer Trennung tun können:

• Eröffnen Sie eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft
• Fahren Sie in den Urlaub, wo Sie schon immer hinwollten
• Kunstunterricht nehmen
• Nimm Musikunterricht
• Beginne einen Nebenjob für zusätzliches Geld
• Engagiere dich mehr in deiner Kirche
• Triff dich mit Freunden, die du schon lange nicht mehr gesehen hast
• Entwickle neue Fähigkeiten für einen besser bezahlten Job
• Engagieren Sie sich in einer Gruppe mit gleichgesinnten Interessen
• Fügen Sie Ihrem Tag mehr Schritte hinzu
• Tritt einer Selbsthilfegruppe bei
• Probieren Sie neue Rezepte aus
• Versuchen Sie, eine neue Serie zu lesen
• Putze dein Haus
• Holen Sie sich einen besseren Routineschlaf

Und hier ist eine Liste von Dingen, die Sie nach einer Trennung nicht tun sollten:

• Ertränke deine Sorgen in Essen
• Impulskauf alles
• Schneiden Sie alle Ihre Haare ab oder lassen Sie sich ein neues Tattoo machen – nehmen Sie kleine Anpassungen an Ihrem Aussehen vor. Große Veränderungen können mit Bedauern einhergehen.
• Springe zu schnell zurück ins Dating. Warte, bis du emotional bereit bist
• Hör auf zur Arbeit zu gehen
• Werde sesshaft
• Nur schlafen
• Trenn dich von Freunden

Sich verwöhnen lassen

Trennungen sind echte Aufgaben. Es kann tatsächlich dazu führen, dass Ihr Körper körperliche Reaktionen von Übelkeit, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Bauchschmerzen, Krämpfen und einer Mischung aus Wut und Depression hat. Ihr Körper und Ihr Geist brauchen Zeit, um zu trauern, auch wenn es realistischerweise eine schlechte Beziehung gewesen sein könnte. Du hast dieser Person deine Zeit und andere wichtige Teile von dir gegeben, und dein Gehirn wird chemisch verwirrt, wenn du die Entscheidung triffst, jemand Giftiges aus deinem Leben zu streichen. Dieser Ansturm von Gefühlen nach der Trennung (und währenddessen) kann dich fast dazu bringen, deine Meinung zu ändern.

Was Sie wirklich tun müssen, ist, mehr mit sich selbst in Kontakt zu treten. Diese Wellen von Krankheit und Gefühlen aus einem gebrochenen Herzen sollen Sie nicht dazu bringen, selbst zu zweifeln. Es soll wehtun, dich dazu zu bringen, wirklich darüber nachzudenken, was du tust, und Beziehungen zu überdenken, damit du bei der nächsten Person wählerischer sein kannst.

Denken Sie daran, dass Sie bei Google Hotlines finden können, um mit jemandem kostenlos über diese Probleme zu sprechen. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Freunde nicht erschrecken, indem Sie sich zu sehr darauf einlassen. Es gibt billige Therapiemöglichkeiten, und wenn Sie das Geld haben, können Sie einen Therapeuten aufsuchen. Es gibt viele Tools online, die du lesen kannst, und tolle Videos auf YouTube, die dir helfen, deine Trennung zu überwinden und dich wissen zu lassen, dass du nicht allein bist. Manche Trennungen kommen nicht mit all diesen ekelerregenden Gefühlen. manchmal fühlt es sich großartig an, weil dein früherer Liebhaber dich zurückgehalten hat und ihr beide wusstet, dass es an der Zeit war, loszulassen und weiterzumachen.

Verwöhnen Sie sich selbst, wenn Sie sich blau fühlen. Kaufen Sie ein Eis, schauen Sie Ihren Lieblingsfernseher und schaffen Sie ein Gefühl der Ruhe. Ihr Prozess gehört Ihnen. Machen Sie lange Social-Media-Pausen, wenn es sein muss – ich habe mich geweigert, mit jemandem auszugehen, bis ich bei meiner letzten Trennung absolut sicher war, und das war die beste Entscheidung aller Zeiten. Es ermöglichte mir, tatsächlich jemanden zu finden, der kompatibel war und auf lange Sicht dabei sein würde, anstatt etwas, das ehrlich gesagt nicht standhalten konnte.

Hier sind einige Tipps, um sich so zu verwöhnen, wie Sie es verdienen:

1. Kaufen Sie Ihre Lieblingsschokolade.
2. Lass deine Nägel machen. Machen Sie einen Wellness-Tag.
3. Kaufen Sie neue, aber erschwingliche Kleidung
4. Machen Sie mehr Spaziergänge im Freien. Wenn Sie mehr Schritte in Ihren Tag einbauen, hilft es, Depressionen zu bekämpfen, hilft bei geistiger Aktivität, bekämpft Angstzustände und ist eine einfache Übung.
5. Verbringen Sie Zeit in der Natur, was gut für die psychische Gesundheit ist und etwas Sonne gibt Ihnen Vitamin C und D.
6. Neue Bettwäsche kaufen. Ein bequemes Bett ist ein Palast. Finden Sie, was Sie für optimalen Komfort können.
7. Kaufen und essen Sie mehr Gemüse und Obst. Wenn du eine wirklich schlimme Trennung hattest, könnte deine Verdauung ganz durcheinander sein. Hören Sie für ein paar Tage auf, Fleisch zu essen, und probieren Sie Gemüse.
8. Trinke mehr Wasser. Es klingt seltsam, aber wenn Sie sich ängstlich fühlen, verlieren Sie wahrscheinlich Ihre Energie und laufen Gefahr, zu dehydrieren, was eine ganze Reihe von Problemen verursachen kann.
9. Tagebuch über deine Gefühle. Drücken Sie in der Kunst aus, was Sie fühlen.
10. Schauen Sie sich Meditationsvideos online oder ASMR an und versuchen Sie, sich dabei zu entspannen und Ihre Gedanken besser zu kontrollieren, wenn sie auftauchen.
11. Geh in ein Kunstmuseum. Das mag seltsam klingen, aber was Sie jetzt wirklich brauchen, ist die Perspektive. Wenn Sie eine 2-stündige Museumsführung machen, werden Sie definitiv eine neue Perspektive finden und selbst wenn sie überhaupt nicht mit Ihren Problemen in Verbindung steht – dies kann indirekt helfen, den Schmerz zu lindern. Dein Verstand wird nach Antworten suchen, also solltest du dich an Orte begeben, an denen dein Verstand spielerisch zu Schlussfolgerungen kommen kann.
12. Strecken. Yoga machen.
13. Nehmen Sie ein langes Bad.
14. Buchen Sie eine Massage.
15. Essen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant.

Sei nicht hart mit dir selbst

Eine Trennung bedeutet nicht, dass Sie ein Versager sind. Es ist leicht, in dieser Zeit hart zu sich selbst zu sein – aber tu es nicht. Nimm deine Trennung mit Humor und als Realitätscheck. Sie können aus dieser Erfahrung lernen und daraus das nehmen, was Sie für eine bessere Erfahrung bekommen können. Nehmen Sie sich Zeit, sich zurückzulehnen und Ihre Gedanken an alle möglichen Orte zu richten – und seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wohin Sie das führt. Vielleicht träumst du von dieser Person und sehnst dich nach ihrer Berührung, wirst wirklich wütend oder hast einige ungelöste Fragen.

Überstunden werden Sie diese ungelösten Fragen nicht so sehr stören. Schließung ist nicht gerade die einfachste Sache, wenn es um unsere sozialen Bindungen geht. Du musst dir vielleicht klar machen, dass es tatsächlich vorbei ist, dass du mit Antworten, die du dir auf einige Fragen ausgedacht hast, einverstanden bist und dass du tief in deinem Inneren entschieden hast, dass es dir egal sein wird. Die meisten Leute, wenn sie sich trennen, gehen nicht sofort von 100 auf 0, wenn sie sich von jemandem trennen. Es braucht Zeit, um diese Verbindung auf eine glückliche Null zu bringen. Beziehungen sind abstrakt und daher ist auch der Prozess des Loslassens abstrakt.

Erlaube dir, deine Emotionen zu umarmen, aber lass dich nicht von deinen Emotionen überwältigen und dazu führen, dass du deinen Ex kontaktierst. Wenn du gerne Alkohol trinkst, solltest du vielleicht die Telefonnummer deines Ex entfernen, damit du nicht den Fehler begehst, ihn oder sie betrunken anzurufen.

Für viele Menschen ist das Schwierigste, wenn sie ins Bett gehen und die Gedanken an die Trennung kommen, um sie zu begrüßen. Erlaube dir, diese Gedanken von Zeit zu Zeit durchzugehen. Sie werden diese Bindung irgendwann lösen und nicht mehr von ihnen besessen sein. Wenn Sie sie kontaktieren möchten, schreiben Sie einen gefälschten Brief, den Sie nie senden werden. Lass diese Person gehen, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst.

Es ist in Ordnung, wenn dieser Prozess für Sie nicht perfekt ist. Sie wissen, was das Beste für Sie ist. Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, über jemanden hinwegzukommen. Und es gibt Hunderte von verschiedenen Arten von Beziehungen. Dieser Ratgeber ist nur die Spitze des Eisbergs. Eine Trennung kann viel einfacher oder komplizierter sein als hier erwähnt. Je länger du zusammen bist, desto mehr Zeit wirst du wahrscheinlich brauchen, um zu heilen. Wenn Sie zusammenarbeiten, müssen Sie gemeinsam einen Plan entwickeln, wie Sie als reife, professionelle Menschen zusammenarbeiten können, ohne zu versuchen, sich gegenseitig zurückzugewinnen. Sie haben die Fähigkeit, mit dieser Trennung als Erwachsener umzugehen.

Andrea Lawrence (Autor) aus Chicago am 06.03.2019:

Das ist eine weise Sichtweise auf Social Media. Diese sozialen Netzwerke sind teilweise aus dem Ruder gelaufen und verzerren unser Lebensgefühl.

Andrea Lawrence (Autor) aus Chicago am 06.03.2019:

Dies ist ein beeindruckender Kommentar und hat sehr gute Ratschläge.

Ellison Hartley aus Maryland, USA am 01. März 2019:

Dies ist ein wirklich praktischer und hilfreicher Artikel. Zumal dies etwas ist, das jeder irgendwann im Leben erlebt, finde ich es so wichtig, was Sie über eine Social-Media-Pause zumindest für eine Weile gesagt haben. Social Media zeigt wirklich nur die Höhepunkte des Lebens der Menschen, so dass es so aussieht, als wäre alles so großartig und perfekt für sie. Wir vergleichen unser wirkliches Leben mit ihren Highlight-Rollen und fühlen uns schlecht über uns selbst und wo wir im Leben im Vergleich zu anderen stehen

schneidiger Skorpion aus Chicago am 01.03.2019:

Solide Beratung!

Entsorgen Sie Ihre "rosafarbenen" Brillen und vermeiden Sie es, die Vergangenheit mit "selektiven Erinnerungen" nur an die guten Zeiten zu romantisieren, die Sie hatten.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, die Dinge mit einem Realitätscheck ins rechte Licht zu rücken. Zu oft sagen sich die Leute, dass sie sich nie wieder verlieben werden oder sie überzeugen sich selbst, dass ihr Ex ihr "Seelenverwandter" war.

Damit Ihr (Ex) "der Eine" war, hätte er (Sie) als "der Eine" sehen müssen. Zumindest ist ein "Seelenverwandter" jemand, der wirklich mit dir zusammen sein möchte! (Und umgekehrt)

Jedes Ende ist ein neuer Anfang!

Ihre Zukunft liegt vor Ihnen und nicht hinter Ihnen.

"Liebe nie jemanden, der dich behandelt, als wärst du gewöhnlich."

- Oscar Wilde