Enneagramm-Meditationen für 2022
Zu Beginn eines neuen Jahres hat uns das Enneagramm viel über uns selbst und wie wir uns durch die Welt bewegen, zu lehren. Als Enneagramm 4 konzentriere ich mich dieses Jahr darauf, eine Gemeinschaft mit neuen Freunden aufzubauen, anstatt mich von meiner Angst, „missverstanden zu werden“, von Beziehungen abhalten zu lassen. Die folgende Meditation ist eine, die ich im Laufe des Jahres 2022 wiederholen möchte, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Angst das Beste aus mir macht.
Für Sie und Ihren Enneagramm-Typ bieten diese Mini-Meditationen Affirmationen sowie Ermutigung zu Wachstum und Gleichgewicht im Jahr 2022. Bitte zögern Sie nicht, Ihre eigenen Hoffnungen und Wünsche für dieses Jahr in den Kommentaren unten hinzuzufügen.
Sie sind sich nicht sicher, was Ihr Enneagramm-Typ ist? Hier ist ein Übersicht über das Enneagramm, sowie eine Beschreibung jeder Nummer. Außerdem sind diese Enneagramm-Tests und Bücher kann Ihnen helfen, Ihre Nummer zu finden. ✨
Typ Eins: Der Reformer
"Du bist gut"
Ihr Lieben,
In den Worten von Maria Oliver, „Du musst nicht gut sein. Du musst nicht hundert Meilen auf den Knien durch die Wüste gehen und Buße tun.“
Sie sind ein Reformer, eine Führungspersönlichkeit, ein Verfechter der Gerechtigkeit – jemand, der immer danach strebt, die Welt zu verbessern und sie gerechter und gerechter zu machen. Und das ist ein bemerkenswertes Geschenk; Möge Ihr Engagement für die Tugend immer geschützt und gepflegt werden.
Aber genauso wie Sie versuchen, die Welt zu verbessern, versuchen auch Sie, eine „bessere“ Version Ihrer selbst zu sein, um die höchste (von Ihnen gesetzte) Messlatte zu erreichen.
Sie müssen jedoch nicht ständig versuchen, die Welt zu perfektionieren, und Sie müssen es auch nicht perfektionieren. Du wirst so akzeptiert wie du bist, mit Unvollkommenheiten und allem. Jetzt ist es an der Zeit Rest, Sein Geschenk, und lehne dich in die Unordnung des Lebens und all seine Wendungen.
Umarme den Unvollkommenheiten. Halte sie fest und frage sie, was sie dir beibringen können. Aber lassen Sie sie auch wie Wasser durch Ihre Finger gleiten. Lösen Sie Ihren Griff, denn diese Mängel sind, wie Sie es mit Ihren Augen sehen, nicht wert, zu lange nachzudenken.
Mögen Sie in diesem Jahr feststellen, dass Sie nicht mehr von Ihrem Bedürfnis nach Perfektion angetrieben werden, sondern von dem Geist, den Sie in sich kultiviert haben. Möge in den kommenden Wochen Ihr lauter innerer Kritiker endlich eingeschläfert werden, nicht mehr ohne Einladung aktiv, indem Sie stattdessen in den Spiegel schauen und sagen:
Typ 2: Der Helfer
"Du wirst geliebt"
Liebste Zwei,
Man sagt, man könne nicht aus einem leeren Becher einschenken, also frage ich Sie: Wann wurde Ihr Becher zuletzt gefüllt?
Sie sind ein echter und warmherziger Geist – ein Gastgeber und Freund für Fremde und geliebte Menschen gleichermaßen. Menschen fühlen sich in Ihrer Gegenwart sicher und gesehen; Sie wissen, wie man sich um andere kümmert und ihre Bedürfnisse erfüllt.
Danke, dass du uns alle so gut liebst, besonders jetzt, besonders in den letzten zwei Jahren. Sie haben uns allen geholfen, uns daran zu erinnern, wie wichtig es ist, sich um unsere Nachbarn wie Sie uns bequem gebettet haben, als wir es am dringendsten brauchten.
Aber wer kümmert sich um dich? Bitte nehmen Sie dies als Erlaubnisschein mit, wenn Sie dieses neue Jahr betreten. Jetzt ist es an der Zeit, die Haustür zu schließen, das Telefon auszuschalten, die Jalousien zu ziehen, sich für eine gewisse Zeit unzugänglich zu machen. Es muss nicht lange dauern, aber gerade genug, um sich auszuruhen.
Mögen Sie im Jahr 2022 öfter Platz für sich selbst schaffen. Seien Sie gierig auf Zeit allein, denn sie ist heilig. Kümmere dich um deine eigenen Bedürfnisse wie einem geliebten Menschen, hüllen Sie Ihren Körper in Decken, kochen Sie Tee oder kochen Sie eine Mahlzeit nur für Sie. Du musst dich nicht ständig der Welt hingeben, um geliebt zu werden. Ihre Gastfreundschaft ist etwas, das wir alle sehr schätzen und sogar brauchen, aber es ist nur ein Bonus, und deshalb lieben wir Sie nicht.
Ihr Wert wird nicht mit der Sorgfalt und Freundlichkeit gleichgesetzt, die Sie anderen entgegenbringen. Nein, liebe Zwei,
Typ Drei: Der Leistungsträger
"Du bist genug"
Liebste Dreier,
Unsere Leistungsträger, unsere Kämpfer, unsere Führungskräfte, die sich ihrer Arbeit und ihren Kreationen zutiefst verschrieben haben – danke dir für all deine Beharrlichkeit, für die unzähligen Stunden, die du opferst, um die Welt zu verbessern Ort. Du inspirierst uns alle, nach unseren Träumen zu greifen – nie aufzuhören zu greifen – und unseren Blick immer auf die fernsten Horizonte zu richten.
Deine Erfolg ist inspirierend und Ihre Leistungen sind es wert, gefeiert zu werden, aber diese Leistungen verblassen im Vergleich zu dem Geschenk, das Ihr wahres Ich ist.
Willkommen im Jahr, in dem Sie Ihre vielen Masken ablegen, wo du endlich die Bühne verlässt, frei zu stoppen für andere aufführen und auch für dich selbst. Widerstehen Sie der Formveränderung, dem Drang, sich in das zu verwandeln, was die Welt zu einem bestimmten Zeitpunkt von Ihnen braucht. Halten Sie bei der Versuchung inne, sich zu beweisen. Du bist genug – so wie du bist, ohne Auszeichnung oder Trophäe.
Verletzlichkeit kann beängstigend sein, aber es lohnt sich, sich auf unsere Gefühle zu verlassen und keine Erzählung zu erstellen, von der wir glauben, dass wir so aussehen, als hätten wir alles zusammen.
Mögen Sie dieses Jahr stattdessen ein neues Skript auswendig lernen und es täglich für sich selbst aufsagen:
Typ 4: Der Individualist
"Du gehörst"
Liebste Vier,
Zu dieser Jahreszeit, wenn der Himmel dunkel bleibt und sich jeder nach innen wendet, um Absichten für die kommenden Monate zu schmieden, werden Sie vielleicht eine Welle der Nostalgie überkommen. Ein weiteres Jahr ist vergangen und Sie blicken wahrscheinlich zurück, nicht nach vorne. Denn neben dem Setzen Ihrer Ziele trauern Sie um Erinnerungen, erinnern sich an vergangene Momente und wünschen sich diese zurück.
Sie möchten dazugehören, sich als Teil von etwas Größerem als Sie selbst fühlen. Sie befürchten, dass sich Ihre Verkabelung von anderen unterscheidet. Dies verhindert, dass Sie sich verstanden und vollständig willkommen oder eingeladen fühlen, an Ihrer Gemeinschaft teilzunehmen.
Mögen Sie im Jahr 2022 bei sich selbst die Zugehörigkeit finden, die Sie in der Welt und zu Hause suchen.
Mögen Sie in diesem Jahr andere entdecken, die sich ebenfalls unverstanden gefühlt haben, und dort Ihre Gemeinschaft finden. Erstellen Sie die Parteien Sie wollten schon immer eingeladen werden. Ihre Verletzlichkeit ist eine Einladung an so viele, aber zuerst müssen Sie sich dafür entscheiden, zu glauben, dass Sie für das, was Sie sind, für komplexe Emotionen und alles andere gewollt und geliebt werden.
Möge dies auch das Jahr sein, in dem Sie beginnen zu nenne all deine Gefühle– sie nicht nur zu fühlen, sondern zu erkennen und aufzuschreiben.
„Wie unterscheiden sich meine Gefühle von der Realität, von dem, was ich für wahr weiß, und wie ich mich fühle?“ Machen Sie dies zu Ihrer Frage des Jahres. Feiern Sie die Komplexität Ihrer Emotionen und hinterfragen Sie ihren Platz in Ihrem Leben. Du entscheidest, wie du auf deine Gefühle reagierst, nicht umgekehrt.
Und erschaffe! Hören Sie nie auf, Ihren Stift, Ihren Pinsel, Ihr Instrument in die Hand zu nehmen. Wir brauchen Ihre Kunst, um dieses Leben und diese Welt besser zu verstehen. Aber erschaffe auch mit deinem Körper, bewege ihn und erinnere dich daran, da er all deine vielen Gefühle beherbergt. Pass auf dein... auf physisches Selbst indem man präsent und geerdet bleibt und sich nicht zu lange auf die Vergangenheit oder Gegenwart fixiert.
Typ Fünf: Der Ermittler
„Sie haben die Antworten, die Sie brauchen“
Liebste Fives,
Wissen ist Macht, aber das wissen Sie bereits. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Verletzlichkeit, Gemeinschaft und körperliche Präsenz kann auch unser Leben bereichern. Bücher können uns endlose Lektionen lehren, aber auch Beziehungen zu anderen oder die Zeit, die wir im Wunder der Natur.
Ihre Vision ist ein Geschenk; denken Sie immer daran. Sie erinnern die Menschen um Sie herum daran, neugierig und offen für das Lernen und Verstehen zu bleiben. Sie nennen Sie schließlich den Ermittler.
Aber manchmal kann dieses Bedürfnis nach Wissen etwas mehrschichtig sein. Erleuchtung kann als Schutzschild dienen Verletzlichkeit, und das konsequente Streben nach Verständnis und Antworten kann die Wunder und Magie das lebt in uns allen.
Im Jahr 2022 wünsche ich, dass dieses Wunder und diese Magie für Sie wieder lebendig werden. Mögen Sie Wertschätzung für das Wissen üben, das Sie derzeit haben (es ist im Überfluss vorhanden) und zulassen Sie sich stattdessen, um langsamer zu werden und „an den Rosen zu riechen“. Denken Sie daran, es muss nicht alles ernst sein oder tief. Spielen und lachen sind Geschenke, die dir helfen können, dich im gegenwärtigen Moment zu erden – heiße diese Unbeschwertheit in deinem Leben willkommen.
Sie können große Fragen stellen, während Sie in der Welt und mit anderen präsent sind. Einsamkeit ist eine schöne Praxis, aber wir brauchen Menschen; Du brauchst Menschen – um dich zu lieben, um mit dir das Leben zu leben, um deine Gedanken und existenziellen Fragen zu unterhalten.
Lassen Sie dieses Jahr andere herein. Es müssen nicht viele sein, aber finde ein oder zwei Freunde oder verbinde dich wieder mit einem Familienmitglied. Wenn sich die Beziehung verletzlich anfühlt, wie sie es oft tun, scheuen Sie sich nicht.
Typ Sechs: Der Loyalist
"Du bist sicher"
Liebste Sechs,
Du hast es ein weiteres Jahr geschafft! Und das ist eine Wahrheit, bei der es sich lohnt, innezuhalten; Es lohnt sich zu feiern, denn in den letzten 12 Monaten gab es wahrscheinlich viele Momente, in denen Sie sich gefühlt haben Angst vor dem Unbekannten, unsicher, was als nächstes kommen würde.
Vielleicht fühlen Sie sich auch jetzt noch so, da ein neues Jahr vor Ihnen liegt. Es gibt wenige Dinge, die Sie in diesem Leben mehr wertschätzen als Sicherheit und Gewissheit. Und das ist in Ordnung – Sie müssen wissen, dass Sie und die Menschen, die Sie lieben, in Sicherheit sind. Du bist loyal bis zum Schluss und wünscht dir nur, dass diese Loyalität von der Welt öfter erwidert würde.
Aber manchmal ist, wie Sie wissen, ein Risiko zum Leben erforderlich. Und Ihre Sehnsucht nach Sicherheit kann das Beste aus Ihnen herausholen, indem Sie in Zeit und Ort eingefroren bleiben und nicht in der Lage sind, kleine Risiken einzugehen Angst, dass der Weg, den du wählst, dich in die Irre führen wird.
Liebste Sechs, möge das Wort ein Mantra für Ihr Jahr sein. Mögen Sie im Jahr 2022 einen Fuß vor den anderen setzen und sich mutig auf den Weg ins Unbekannte machen. Ich verspreche Ihnen, dass Sie nicht immer fallen werden – obwohl Sie es manchmal tun werden. Das Fallen ist Teil jeder Reise, und wir können viel aus dem Unerwarteten lernen, aus dem neuen Blickwinkel, der mit dem Liegen auf dem Boden einhergeht.
Vertraue dir selbst. Alles bisher hat Sie auf dieses neue Jahr vorbereitet. Sie haben die Werkzeuge, die Sie brauchen, um Entscheidungen zu treffen, auch wenn es vielleicht nicht so aussieht. Wiederholen Sie diese Worte, atmen Sie sie ein und lassen Sie sie über Ihren Körper fließen:
Typ Sieben: Der Enthusiast
„Du bist präsent”
Liebste Sieben,
Sie sagen, die Leute sehen das Glas entweder als halb leer oder halb voll an. Doch für Sie läuft das Glas immer über. Sie finden Freude, wo immer Sie sind, und Sie verbreiten sie wie ein Lauffeuer, wenn Sie sich dafür entscheiden, das Gute in jedem Menschen zu sehen, in jedem Moment.
Das Leben ist für Sie endlose sonnige Morgen, die Gelegenheit, einen weiteren Tag durchzuatmen. Vielen Dank, dass Sie uns alle daran erinnern, wie mächtig Optimismus und hoffen kann sein. Sie helfen uns, daran zu denken, dass jeder Sturm irgendwann endet, manchmal mit einem Regenbogen.
Aber lass mich dich fragen: Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, Schmerzen zu empfinden, bevor du sie durch Optimismus ersetzt hast? Ihre Vision und Hoffnung für die Zukunft sind notwendig, aber auch das Stillsitzen in Unbehagen, denn hier wachsen wir.
Emotionen sind ein Geschenk, und sie können uns so viel über uns selbst lehren. Berücksichtigen Sie den Wert positiver Gefühle in Ihrem Leben und erkennen Sie, dass Schmerz uns auch etwas lehren kann, wenn wir mutig genug sind, uns ihm zu stellen.
Mögen Sie im Jahr 2022 mit Ihrem Unbehagen sitzen bleiben. Während es für Sie einfach ist, den Optimismus-Schalter einzuschalten, sollten Sie dies nicht zu früh tun. Lassen Sie sich das nächstes Jahr nicht entgehen, während Sie sich von Momenten des Leidens entfernen oder nach sonnigeren Tagen suchen. Sei Geschenk. Verlangsamen. Ihre Gemeinschaft und Ihre Lieben sind hier, um bei Ihnen zu sitzen, wenn die Verletzlichkeit fühlt sich überheblich an. Es ist in Ordnung, verletzt zu sein, von Zeit zu Zeit die Last der Traurigkeit auf deinem Herzen zu spüren. Der Schmerz wird Sie nicht verschlingen; es wird das Lachen und die Freude nur bedeutungsvoller machen. Wahre Zufriedenheit kommt mit dem Erleben aller Lebensangebote.
Typ Acht: Der Herausforderer
"Du bist stark"
Liebste Acht,
Sie sind ein natürlicher Anführer, ein Herausforderer, ein Kämpfer und ein leidenschaftlicher Verfechter der Außenseiter. Die Leute bitten dich oft um Hilfe und Führung – alles, was du im Gegenzug verlangst, ist, dass sie ehrlich und wahrheitsgetreu sind. Die Kontrolle ist einfach, und so schützen Sie sich und Ihre Lieben. Aber Sie können die Welt nicht so sehr kontrollieren, wie Sie möchten.
Wenn es Ihnen noch niemand gesagt hat, müssen Sie nicht immer der Erste sein, der sich meldet. Suchen Sie nach den stillen Führern um Sie herum; sie suchen dich um Erlaubnis, sich zu melden. Ermutigen Sie sie, ihre Stimme zu erheben, damit Sie nicht allein sind, immer diejenige, die die Meute anführt.
So wie Sie sich wünschen, dass andere ehrlicher sind, üben Sie auch, sich Ihren Lieben zu öffnen. Dafür bist du nicht schwach, und manchmal braucht es die meiste Kraft und den meisten Mut verletzlich sein. Aber das ist es, wonach Sie sich wirklich sehnen – einen Raum, in dem Sie sich sicher fühlen, Ihre Wachsamkeit fallen zu lassen und die sanfteren Seiten Ihres Geistes zu zeigen. Schaffen Sie die authentischen Gespräche, die Sie sich wünschen, und laden Sie andere ein, mit Ihnen verletzlich zu sein. Seien Sie vor allem freundlich zu sich selbst, wenn Sie dieses Jahr Schichten ablegen und Frieden in sich selbst finden. Wir brauchen Ihren herausfordernden Geist, aber wir brauchen auch Sie, um Ruhe zu finden.
Möge sich Ihre Perspektive im Jahr 2022 ändern. Kann abspielen und Wunder führen dich zum Frieden; Möge ein unbeschwerter Geist dir helfen, die Kontrolle abzugeben. Und wenn es sich anfühlt, als ob die Welt auf deinen Schultern ruht (wie es oft der Fall ist), kann um hilfe bitten und denk auch daran:
Typ Neun: Der Friedensstifter
„Du wirst gesehen“
Liebste Neuner,
Du bist ein Geschenk an diese Welt. Ihre Not für den Frieden bringt alle trotz der Unterschiede zusammen, und Sie wissen, wie Sie jedem das Gefühl geben können, gehört und gesehen zu werden. Aber hier ist eine Frage, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie dieses neue Jahr beginnen:
Wann fühlen Sie sich gehört? Wann haben Sie sich das letzte Mal gesehen gefühlt?
Es ist schön, dass Sie die Einheit über Ihre individuellen Bedürfnisse stellen, aber ist nicht beides wichtig? Darf ich Sie dann im Jahr 2022 auffordern, eine Balance zu finden zwischen für sich selbst sorgen und für andere sorgen. Letzteres fällt Ihnen leicht; Selbstversorgung und sich für Ihre eigenen Bedürfnisse einzusetzen, nicht so sehr.
"Aber was will ich?" Sie fragen sich vielleicht. Sie haben anderen wahrscheinlich so lange Priorität eingeräumt, dass Sie es möglicherweise nicht genau wissen. Der Trick besteht darin, sich nach innen zu wenden, um danach zu suchen. Beachten Sie, wenn kleine Wünsche an die Oberfläche sprudeln. Üben Sie dann, lautstark über diese Wünsche zu sprechen, auch wenn es sich unangenehm anfühlt (besonders wenn es sich unangenehm anfühlt). Ich verspreche Ihnen, dass Sie feststellen werden, dass andere Ihnen gegenüber genauso aufgeschlossen sind wie Sie.
Das liegt daran, dass Sie gesehen und umsorgt werden – auch wenn Sie es nicht bemerken. Sie werden Ihre Gemeinschaft nicht verlieren, wenn Sie mitmachen, indem Sie sich selbst als Vermittler entfernen, während Sie Ihre Meinung äußern. Mit dem Strom zu schwimmen und angenehm zu sein, mag sich als die einfachste Option anfühlen, besonders in Konflikten, aber ich fordere Sie auf, diesem Drang zu widerstehen und Ihre Wahrheit auszusprechen. Dies ist, was Sie für andere wünschen würden, und es ist, was Ihre Gemeinschaft für Sie will.
Bringen Sie auch in diesem Jahr weiter Menschen zusammen, wenn Einheit und Gemeinschaftsleben so wichtig wie eh und je sind. Aber darf ich Sie auch dazu ermutigen kultiviere deine Individualität. Das macht uns menschlich; unsere Autonomie ist ein Geschenk. Mögen Sie dieses Jahr, liebe Neunen, mehr als alles andere üben, diese Wahrheit zu sagen und zu glauben:
