Wie man eine Beziehung achtsam beendet

Carly ist eine Künstlerin und Therapeutin, die gerne Inhalte schreibt, die anderen helfen, achtsam zu leben.

Ein Strategieleitfaden für den Beziehungsausstieg

Seit einiger Zeit hörst du einen Ruf aus tiefstem Inneren. Es gibt ein Wissen, das als Stupser beginnt. Etwas innerhalb braucht eine Veränderung.

Die aktuelle Beziehung funktioniert für Sie nicht mehr und wahrscheinlich schon lange nicht mehr. Der Weg zur Veränderung beginnt lange vor dem eigentlichen ersten Schritt. Es kommt von einem Ruf aus einer tieferen Spalte des Herzens.

Es gibt drei Möglichkeiten, die vor Ihnen liegen:

Die Entscheidung, Ihre Beziehung und Ihren Partner zu verändern, damit es funktioniert
Die Entscheidung, so weiterzumachen, wie es immer war, in der Hoffnung, dass sich etwas ändern würde
Die Entscheidung, die Beziehung zu beenden und weiterzumachen

Lass die Beziehung funktionieren

Für die meisten, die in einer Beziehung sind, die nicht mehr funktioniert, besteht der erste Schritt darin, einen Weg zu finden, damit es funktioniert. Die Energie in der Beziehung geht dahin, wie wir reparieren können, was kaputt ist.

Einige Beziehungen haben missbräuchliche Komponenten, Sucht, Vernachlässigung und Co-Abhängigkeit. Es gibt einen Glauben, dass die Liebe siegen wird. Liebe kann negative Aspekte verändern, sogar missbräuchliche Kombinationen.

Manchmal gibt es eine Erinnerung oder Geschichte, als die Beziehung funktioniert hat. Die Bausteine des Beginns der Beziehung waren einst stark und voller Leidenschaft. Die Zeit und das Leben brachten zerstörerische Kräfte mit sich, die möglicherweise Eigenschaften eines Liebhabers herausgezogen haben, die vorher nicht da waren.

Es kann eine Zeit geben, in der Sie darauf warten, dass Ihr Partner zu der Person zurückkehrt, die Sie zuerst getroffen haben. Das Warten zermürbt dich jetzt und die Hoffnung schwindet. Wird sich diese Person jemals wieder so auf dich einlassen, wie es früher war? Um es noch schlimmer zu machen, sehen Sie vielleicht einen Blick auf die positiven Eigenschaften, die Sie dazu gebracht haben, sich in sie zu verlieben.

Die Aufklärung verweilt wie ein Stück Käse, das an einer Schnur baumelt. Nah genug zum Greifen, aber immer außer Reichweite. Die positive Veränderung scheint einfach nie konsistent zu sein.

Die Sehnsucht, Ihren Partner dazu bewegen zu wollen, wieder eine Ähnlichkeit mit einer gesünderen Beziehung herzustellen, ist edel und spiegelt sich oft in unserer Popkultur wider. Also machen Sie einen Plan, fest entschlossen, ihn zum Funktionieren zu bringen – wenn er sich nur auf diese Weise ändern würde und ich mich auf diese andere Weise ändern würde, könnten wir die Beziehung manifestieren, von der ich immer wusste, dass sie da ist.

Was ist, wenn er weiterhin Ihre Vorschläge ablehnt?

Was ist, wenn er sagt, dass er nur dich will und dass du es auch schaffen kannst?

Was ist, wenn er zu all Ihren Vorschlägen ja, ja, ja sagt, aber am nächsten Tag, in der nächsten Woche oder im nächsten Monat nicht weitermacht?

Wann verlassen

Erfahrung	Erfahrung
Laune	Du bist nicht glücklich und warst es schon lange nicht mehr.	Freude ist nicht mehr da.
Kommunikation	Sie kommunizieren nicht mehr miteinander.	Kommunikation besteht aus Schreien.
Zeit	Sie verbringen keine Zeit mehr miteinander.	Sie möchten Ihre Zeit mit anderen Menschen verbringen oder andere Dinge unabhängig von Ihrem Partner erledigen.
Beenden Sie den Plan	Du denkst darüber nach, die Beziehung zu verlassen.	Du verbringst Teile deines Tages damit, davon zu träumen, mit jemand anderem zusammen zu sein oder alleine zu sein.
Sie fühlen sich erschöpft	Du gibst alles und bekommst nicht viel zurück.	Beziehungen brauchen ein Gleichgewicht.
Veränderung	Sie versuchen, sich selbst oder Ihren Partner zu ändern, damit es funktioniert.	Ihr Partner hat sich in jemanden verwandelt, den Sie nicht mehr wiedererkennen.
Missbrauch	Körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch ist nicht in Ordnung.	Sie wollen kein Opfer mehr sein.

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Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung

Manchmal, wenn wir wollen, dass eine missbräuchliche Beziehung funktioniert, geben wir Teile von uns selbst auf oder verleugnen sie. Ich habe das Gefühl, dass der Kern des Schmerzes und Leidens in missbräuchlichen Beziehungen letztendlich darin besteht, uns selbst zu verlieren. Unsere Würde wird durch die Einschränkungen und destruktiven Verhaltens anderer gemindert.

Wer wir waren, bevor die Beziehung passierte, schien schnell wie ein Phantom zu verschwinden. Wir drehen uns um, um sie wiederzufinden, aber die Trümmer der gegenwärtigen gestörten Beziehung sind so dick, dass wir nur scheinbar Überreste dessen finden können, wer wir in den Ruinen waren.

Also versuchen wir, unseren Partner dorthin mitzunehmen, wo wir uns selbst verloren haben und bevor der Missbrauch begann. Sie macht riesige Schritte den Weg zurück und hofft, dass sie noch da ist, bevor die Linie des emotionalen, körperlichen oder sexuellen Missbrauchs beginnt.

Die Hoffnung ist, das Beste von unserem missbräuchlichen Partner mit dem Selbst zu integrieren, das wir einst waren, um gemeinsam voranzukommen und den Missbrauch hinter uns zu lassen. Die Wahrheit ist, die Reise zurück funktioniert nicht. Es muss eine Reise geben, um voranzukommen.

Der Weg, so weiterzumachen, wie er immer war, in der Hoffnung, dass Veränderungen einfach passieren werden

Viele setzen Hoffnung und Gebet dafür, dass sich die Beziehung ändert. Denn wer würde seinen Geliebten zurücklassen und warum, besonders wenn es sich um Liebe handelt? Also tun wir alles, was wir können und bringen alle Kraft auf, die wir schnüren können, auch wenn das bedeutet, zu haben wenig bis gar keinen Kontakt zu ehemaligen Freunden und Familienmitgliedern und die Beeinträchtigung unserer eigenen Gesundheit und unserer Arbeit Ethik.

Wenn unser Partner seine eigenen Füße nicht unter sich bekommen und seinen Weg parallel zu unserem zu einer gesünderen Beziehung gehen kann, dann können wir den Untergang der Beziehung vorhersehen. Wenn wir nicht wollen, dass die Beziehung endet, und wissen, dass sich unser Partner nicht ändern wird, belasten wir uns am Ende selbst.

Anstelle des endgültigen Endes kommt eine letzte Anstrengung, bei der wir versuchen, unseren Partner auf unserem zu „tragen“. Schultern, denn wir lieben sie so sehr und wollen nicht, dass sie in diesem Land des Chaos zurückgelassen werden und Verlust.

Einige fallen schließlich durch das Gewicht der Person, die sie zu tragen versuchen, und bleiben Tage, Wochen und Jahre an dieser Stelle. Einige werden zurück in das Land des Chaos und der Zerstörung gehen und dort ein Lager errichten, weil dies ihrer Meinung nach besser ist als nichts.

Unser Vertrauen in uns selbst wird beeinträchtigt, wenn wir uns umsehen und uns in unserer eigenen Reise verloren fühlen und hilflos zu sein scheinen, was wir als nächstes tun sollen. Die Sehnsucht und der Wunsch, unseren Geliebten dazu zu bringen, sich auf den Weg einer gesünderen Beziehung zu begeben, ist ideal.

Leider kommen viele von uns zu dem Schluss, dass die Beziehung trotz all unserer Bemühungen, all unserer Gebete, all unserer Hoffnung und all unserer Veränderungen und Kompromisse immer noch nicht funktioniert.

Wir kommen an den Ort, an dem wir die schwierige Entscheidung treffen müssen, uns von der Zerstörung zu entfernen und uns auf eine gesündere Weise zu bewegen selbst, auch wenn dies bedeutet, den Kontakt zu unserem Liebhaber erheblich zu verringern oder vollständig auf ihn zu verzichten Beziehung.

Die Entscheidung, die Beziehung zu beenden und weiterzumachen

Den Mut zu gewinnen, eine Beziehung zu verlassen, bedeutet, die Reise zu beginnen, um das verlorene Selbst zurückzugewinnen. Anstatt zu denken, dass Sie sich von Ihrem Partner entfernen, denken Sie daran, wie Sie sich zu einem lebendigeren und lebendigeren Selbst bewegen.

Der schmerzhafteste Ort, an dem Sie sich befinden können, ist die Schwebe – nichts zu tun. Bevor Sie den Schritt unternehmen, mit Ihrem Geliebten zu sprechen, erstellen Sie eine innere Karte für sich. Entscheiden Sie sich für eine Richtung und behalten Sie diesen Weg bei, unabhängig von seinen Antworten, Versprechungen und Manipulationen.

Halten Sie den Kompass in der Hand. Die Tools und der Alias, durch die Sie sich bewegen, sind da. Auch wenn Sie jetzt nur flüchtige Blicke sehen oder der Weg dunkel und beängstigend aussieht, werden Sie Ressourcen für Ihre Reise finden.

Schließlich werden Sie finden, was Sie suchen. Das verlorene Selbst kommt zurück, sobald Sie sich vorwärts bewegen; Du schließt den Kreis zu dem Ort, an dem du sie verloren hast. Auf deiner Reise wirst du die Teile von dir sammeln, die du ehren und als Teil von dir behalten musst. Sowie die Teile von dir ausstoßen, die die harten Lektionen dieser Beziehung brauchten, um abzubrechen.

Aufs Neue und ohne die Schwere einer Beziehung, die nicht mehr funktioniert, wirst du wieder zu atmen beginnen. Das Leben wird mit Freude sprießen; Selbst mit der Trauer, diese Beziehung nicht mehr zu haben, wird es ein neues Gefühl geben... Freude, Belastbarkeit, Hoffnung, Freiheit.

Kristen Wie aus Nordost-Ohio am 30. November 2015:

Es freut mich, Carly. Sehr gerne. Ich freue mich, dass Sie mir da zustimmen.

Carly Sullens (Autor) aus St. Louis, Missouri am 30. November 2015:

Kristen,

Vielen Dank für Ihre Kommentare und Ihren Besuch. Ich stimme zu, niemand sollte in einer missbräuchlichen Beziehung stecken bleiben.

Carly Sullens (Autor) aus St. Louis, Missouri am 30. November 2015:

ChitrangadaSharan, ich glaube auch, dass man versuchen sollte, die Beziehung zum Laufen zu bringen, es sei denn, es handelt sich um Missbrauch. Beratung kann eine große Hilfe sein, wenn beide bereit sind, die Probleme zu bearbeiten.

Kristen Wie aus Nordost-Ohio am 30. November 2015:

Carly, dies war ein ausgezeichneter Ausgangspunkt dafür, was in einer schwierigen Beziehung zu tun ist. Sie haben in Ihrem Diagramm gute Punkte gegeben, wann Sie bleiben oder wann Sie aufhören sollten. Niemand sollte in einer missbräuchlichen Beziehung stecken bleiben. Tolle Punkte im gesamten Hub. Herzlichen Glückwunsch zu HOTD!

Chitrangada Sharan aus Neu-Delhi, Indien am 30. November 2015:

Herzlichen Glückwunsch zum HOTD! Gute analytische Drehscheibe und hilfreich für diejenigen, die mit dieser Art von Beziehungsproblemen konfrontiert sind. Ich glaube, man sollte versuchen, die Beziehung zum Funktionieren zu bringen, es sei denn, es handelt sich um Missbrauch. Gespräche miteinander oder durch einen Berater können helfen.

Ich danke Ihnen für das Teilen!

Nebelhaft am 19. Juli 2015:

Was ist, wenn das einzige, was Sie dort hält, der Mangel an finanzieller Unabhängigkeit ist?

Dreen Lucky aus St. Paul, Minnesota am 16. Januar 2013:

Ich fand dies, nachdem ich einen meiner eigenen unabhängigen Hubs geschrieben hatte, und es fühlte sich an, als würde es mich wirklich ansprechen. Meine Beziehung neigt sich dem Ende zu und ich bin seit einiger Zeit unglücklich. Dieser Hub hat mir wirklich ein besseres Gefühl gegeben. Ich danke Ihnen für Ihren informativen Hub!

Kelly Umphenour aus St. Louis, MO am 18. September 2012:

Es kann so schwer sein, eine Beziehung zu verlassen – besonders eine, in die man so lange investiert hat … Ich finde es so viel einfacher, wenn es eher früher als später ist!

Auf und alles!

Diana Mendez am 12.09.2012:

Ich glaube, Ihr Diagramm ist sehr hilfreich für diejenigen, die Hilfe bei dieser Entscheidung benötigen. Es ist schwer zu wissen, wann man eine missbräuchliche Beziehung verlassen sollte, und einige Richtlinien zu haben, wird sicherlich eine gewisse Unterstützung bieten.

Josef DeCross aus New York am 11. September 2012:

Das war so gut gemacht, Sie haben alle Aspekte und Probleme in einer sich mühenden Beziehung abgedeckt. Das Problem ist, dass mehr als 35 % der verheirateten Frauen missbraucht wurden und keine andere Wahl haben, als in der Beziehung zu bleiben. Es gibt Obdachlose und Helfer, aber aus Scham und Liebe zu ihren Kindern bleiben sie lieber. Schade!

Carly Sullens (Autor) aus St. Louis, Missouri am 10. September 2012:

Ja, bei Peanutritious dreht sich alles darum, selbstbewusst und zufrieden mit sich selbst zu sein. Manchmal verlieren wir uns in langfristigen Beziehungen und es ist schwieriger, das zu finden, bevor Sie herauskommen können.

Tara Carbery aus Cheshire, UK am 10. September 2012:

Fundierte Beratung. Es tut mir leid zu sagen, dass ich ein paar Beziehungen früher hätte beenden sollen, als ich es getan habe. Sie hoffen, dass sie sich ändern und wieder so werden, wie sie einmal waren. Es geht darum, sich wohl zu fühlen und selbstbewusst zu sein.

Geplätscher der Indiskretionen von Clinton CT am 10. September 2012:

Du erklärst die Dinge so gut. Wenn ich diesen Hub schreiben müsste, wäre es so etwas wie „Wie man seinen Arsch an die Bordsteinkante tritt“. Du bringst die Leute wirklich zum Nachdenken. Deshalb bist du so ein verdammt guter Therapeut! :)

Carly Sullens (Autor) aus St. Louis, Missouri am 09.09.2012:

Danke Janine. Es ist nie einfach, eine Beziehung zu beenden. Besonders eine, die viel emotionale Investition und Zeit hat. Ich weiß es zu schätzen, dass du immer vorbeischaust. :) Und auch abstimmen und teilen.

Janine Hüldie aus New York, New York am 09.09.2012:

Carly, ich muss dir nicht sagen, dass du hier wirklich alle Grundlagen abgedeckt hast und was für ein wirklich sehr informativer Artikel, wenn man eine Beziehung wirklich hinter sich lassen sollte. Ich bin dankbar, dass ich eine starke Ehe habe, aber bevor ich meinen Mann kennengelernt habe, kann ich Ihnen sagen, dass ich ziemlich viel gedatet habe und vage kann Erinnern Sie sich, als ich bei bestimmten Leuten das Gefühl hatte, dass es einfach nicht mehr funktionierte und Sie, wie gesagt, alles abgedeckt haben Hier. Habe abgestimmt und auch geteilt!!

Carol Stanley aus Arizona am 09.09.2012:

Es gibt so viele Faktoren bei dieser Entscheidung. Ich finde es schwierig zu verstehen, warum jemand mentalen, physischen und emotionalen Missbrauch ertragen würde. Manchmal wächst man auseinander und kann einen Weg zurück finden. Guter analytischer Hub.